Mereka menipu Anda ketika mereka memberi tahu Anda bahwa untuk bahagia Anda hanya perlu sikap

Mereka menipu Anda ketika mereka memberi tahu Anda bahwa untuk bahagia Anda hanya perlu sikap

Psikologi

Psikolog Inés Santos dan Silvia González, dari tim 'In Mental Balance' membuang salah satu mitos tentang psikologi dan menjelaskan mengapa bisa berbahaya bagi pikiran untuk menyoroti pentingnya memiliki sikap positif

PM3: 02

Saya akan jujur, saya memiliki sikap negatif terhadap kata sikap. Penggunaan yang diberikan padanya sangat menggangguku. Ini digunakan secara gratis, seolah-olah cara kita menghadapi hari-hari kita memenuhi syarat dan stabil, seolah-olah begitu mudah untuk tersenyum pada kesulitan hidup dan kita bahagia hanya untuk bangun dan tersenyum setiap pagi.

Sikap dapat didefinisikan sebagai predisposisi yang dipelajari kita miliki terhadap suatu peristiwa. Jadi, jika kita selalu cenderung memiliki kecenderungan positif terhadap segala sesuatu, kita seharusnya menjadi “orang dengan sikap yang baik”. Dan kemudian saya bertanya-tanya: mengapa kita terkadang menghadapi situasi dengan cara yang negatif? Apakah karena kita masokis? Jika sikap adalah predisposisi yang dipelajari, itu berarti bahwa sampai batas tertentu tergantung pada strategi mengatasi yang telah kita peroleh, seberapa sulit kita melihat situasi dan tingkat ketidaknyamanan atau kesejahteraan yang kita pikir situasi itu akan menyebabkan kita.

Dan bagaimana jika saya memiliki sikap yang buruk?

Jika suatu situasi berbahaya bagi kita, normal bagi kita untuk melewati fase-fase. Ambil contoh, kesedihan orang yang dicintai. Akan menjadi adaptif jika, untuk sementara waktu, orang tersebut memiliki kecenderungan pesimistis terhadap kematian. Mengatakan, “memiliki sikap yang lebih positif, dunia terus berputar” hanya akan membatalkan dan membuat rasa sakit yang dirasakan orang tersebut tidak terlihat. Ini akan diperlukan baginya untuk memiliki sikap marah terhadap apa yang terjadi dan bahwa di lain waktu, jika duel berlanjut, itu dapat memiliki tampilan positif.

Aku bangga memilikinya sikap buruk terhadap hal-hal tertentu, seperti sikap agresif terhadap ketidakadilan, sikap pesimistis ketika ada yang salah dan saya tidak melihat jalan keluar, sikap ulasan terhadap dilema moral, sikap curiga ketika saya tidak mempercayai sesuatu atau seseorang. Saya tahu bahwa jika saya membiarkan diri saya merasa buruk dan belajar dari apa yang terjadi pada saya, pandangan saya akan berubah.

Saya pikir masalahnya bukan pada sikap yang bisa kita miliki pada saat tertentu, melainkan bahwa kita tetap stagnan, bahwa kita tidak belajar atau mencari cara atau solusi lain. Dan mungkin terkadang untuk menemukan cara lain yang lebih positif dalam menghadapi hidup kita harus melalui fase-fase sebelumnya yang, dalam beberapa hal, lebih negatif bagi kita.

Tentang penulis

Inés Santos memiliki gelar dalam Psikologi dari UCM dan berspesialisasi dalam Psikologi Klinis Berbasis Bukti, Terapi Perilaku Anak-Remaja dan Terapi Keluarga Sistemik. Dia saat ini sedang mengerjakan tesisnya tentang perbedaan gender dalam gangguan depresi dan telah berpartisipasi dalam berbagai konferensi nasional dan internasional. Dia memiliki pengalaman yang luas dalam mengajar, sebagai supervisor Layanan Perhatian Psikologis PsiCall Telematic dari UCM dan tutor di Magister Psikologi Kesehatan Umum dari UCM, serta profesor di Universitas Eropa. Selain itu, dia adalah penulis berbagai panduan psikologi klinis.

Silvia González, yang juga merupakan bagian dari tim 'In Mental Balance', adalah seorang psikolog dengan gelar master di Psikologi Klinis dan Kesehatan dan gelar Master di Psikologi Kesehatan Umum. Dia telah bekerja di Klinik Psikologi Universitas UCM, di mana dia juga menjadi tutor bagi mahasiswa Magister Psikologi Kesehatan Umum Universitas. Di bidang pengajaran, ia telah memberikan lokakarya informatif di berbagai institusi seperti 'Lokakarya pemahaman dan regulasi emosional', 'Lokakarya untuk meningkatkan keterampilan berbicara di depan umum' atau 'Lokakarya kecemasan ujian'.