Kolesterol adalah sesuatu yang dokter sering menakuti pasien mereka, menyebutnya hampir musuh utama umat manusia. Namun, beberapa peneliti percaya bahwa kolesterol baik untuk tubuh. Kami meminta Dr. Boris Akimov untuk membantu kami memahami kontradiksi ini.
Obat modern memiliki sejumlah besar agen anti-sklerotik, yang banyak dikenal dengan asam nikotinat-vitamin PP. Fakta bahwa sumber utama vitamin PP adalah makanan protein: daging, susu, telur, yang juga merupakan sumber kolesterol, menunjukkan bahwa alam juga telah menyusun mekanisme anti-sklerotik. Bagaimana kita tahu jika kolesterol adalah musuh kita atau teman kita?
Kolesterol (Kolesterol) adalah senyawa organik dari kategori alkohol lemak (lipofilik), vital bagi tubuh kita. dan karena itu diproduksi oleh tubuh itu sendiri, terutama oleh hati, dan dalam jumlah yang signifikan-80% melawan 20% yang berasal dari makanan.
Untuk apa kolesterol? Sangat banyak untuk banyak hal! Ini adalah dasar dari sel, membran selnya. Selain itu, kolesterol terlibat dalam metabolisme-membantu memproduksi vitamin D, berbagai hormon, termasuk hormon seks, memainkan peran penting dalam aktivitas sinapsis otak (otak terdiri dari sepertiga kolesterol jaringan) dan sistem kekebalan tubuh. , termasuk perlindungan terhadap kanker. Artinya, dengan semua tindakan, tampaknya akan sangat berguna.
Masalahnya adalah terlalu baik juga tidak baik! Kolesterol berlebih terakumulasi di dinding pembuluh darah dalam bentuk plak aterosklerotik dan menyebabkan kerusakan sirkulasi darah dengan semua konsekuensi berikutnya-dari stroke hingga serangan jantung. Setiap detik orang berusia di atas 30 tahun meninggal karena penyakit yang disebabkan oleh aterosklerosis.
Bagaimana hal yang diperlukan untuk tubuh kita menghancurkannya? Sederhana saja — di dunia ini, tidak ada yang bertahan selamanya di bawah bulan. Dan pria itu terlebih lagi. Dan alam telah menciptakan mekanisme penghancuran diri dari tubuh manusia, yang dirancang rata-rata selama ... 45 tahun. Segala sesuatu yang lain adalah hasil dari gaya hidup sehat dan keadaan bahagia: misalnya, di Jepang, harapan hidup rata-rata adalah 82 tahun. Namun: tidak ada centenarian yang lebih tua dari 110-115 tahun. Pada saat ini, semua mekanisme genetik regenerasi telah benar-benar habis. Semua kasus klaim tentang centenarian yang telah hidup selama lebih dari 120 tahun tidak lebih dari fantasi.
Tentu saja, sintesis kolesterol bukan satu-satunya faktor dalam penuaan, tetapi sangat kuat dan, yang terpenting, paling awal. Kolesterol berlebih juga dapat terjadi pada anak-anak, tetapi hingga usia 20 tahun, mekanisme anti-sklerotik sangat aktif dan masalahnya tidak relevan. Setelah 20 tahun pada orang yang sehat, Anda dapat menemukan plak aterosklerotik di pembuluh darah, dan setelah sepuluh tahun lagi-dan penurunan patensi pembuluh darah, yang menyebabkan penyakit.
Apakah ada obat untuk aterosklerosis? Tentu saja! Obat modern memiliki sejumlah besar obat anti-sklerotik, tetapi jangan membawanya ke klinik, dan ambil sendiri kesehatannya:
- mengembalikan berat badan menjadi normal (setiap tambahan dua kilogram berat badan mengurangi umur satu tahun);
- kurangi konsumsi makanan berlemak (alkohol kolesterol-lemak);
- berhenti merokok (nikotin menyebabkan vasospasme, menciptakan dasar untuk konsentrasi plak aterosklerotik);
- ayo olahraga (Latihan dua jam dengan kecepatan sedang mengurangi kandungan kolesterol dalam plasma darah sebesar 30%).
Hal utama, tentu saja, adalah nutrisi yang tepat. Saya sangat senang membuka restoran Jepang di Rusia. Masakan Jepang, seperti masakan Mediterania, dibedakan oleh produk yang paling benar dan cara mereka disiapkan. Tetapi jika kita makan di rumah, maka di meja kita harus ada sayuran dan buah-buahan segar, yang harus dimakan dengan prinsip "semakin banyak - semakin baik" dan, tentu saja, mentah. Makanan anti-sklerotik favorit saya adalah kubis putih, apel, dan minyak sayur. Dalam beberapa tahun terakhir, minyak zaitun menjadi populer di kalangan orang-orang yang peduli dengan gaya hidup sehat. Jika Anda menyukai rasa produk yang luar biasa ini - untuk kesehatan Anda, jika Anda lebih suka bunga matahari - itu juga bagus, tidak ada data ilmiah yang dapat diandalkan tentang keunggulan satu minyak nabati di atas yang lain. Dan segelas anggur merah saat makan malam untuk pencegahan aterosklerosis cukup tepat!
Dan satu hal terakhir. Kapan Anda perlu mencegah aterosklerosis, terutama jika Anda tidak merasakan sakit? Jawabannya adalah satu hari ini! Sebagai pemenang Hadiah Nobel dalam bidang kedokteran Max Braun dengan lucu mencatat: "Jika Anda menunggu manifestasi pertama penyakit jantung koroner untuk memulai pencegahannya, maka manifestasi pertama mungkin kematian mendadak akibat infark miokard."