Konten
Selama diet, gigi manis harus tidak manis dalam segala hal. Apakah lelucon untuk melepaskan permen, kue, roti, kue, dan kesenangan hidup favorit Anda lainnya. Tapi jangan berkecil hati sebelum waktunya. Ada manisan di dunia yang sama sekali tidak merugikan sosok dan bahkan membawa manfaat untuk melangsingkan tubuh. Cara mengganti makanan berbahaya dalam diet, beri tahu para ahli merek makanan sehat "Semushka".
Pahit tapi manis
Untuk rasa manis yang paling melegakan, Anda tidak harus berpisah dengan cokelat. Klarifikasi penting adalah kandungan biji kakao di dalamnya harus minimal 75%. Tentu saja, tidak ada aditif dan tambalan. Cokelat pahit mengandung gula dan kalori paling sedikit, dibandingkan dengan susu dan putih. Zat aktif dalam komposisinya meningkatkan nada, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, menghibur tidak lebih buruk dari kopi. Selain itu, cokelat pahit kaya akan magnesium, yang bertindak sebagai antidepresan dan membantu melawan suasana hati yang buruk. Dan elemen ini dengan lembut meredakan kejang otot, yang tidak jarang terjadi saat berolahraga. Hal yang paling sulit adalah tidak terbawa oleh kelezatan ini. Mereka yang tanpa pamrih menurunkan berat badan, ahli gizi diperbolehkan makan tidak lebih dari 20 g cokelat sehari.
Buah dengan penuaan
Buah-buahan kering adalah keselamatan nyata bagi pecinta manis. Untuk menjamin produk yang sehat tanpa bahan kimia tambahan, pilihlah buah kering “Semushka”. Fakta bahwa ini adalah buah alami dengan kualitas terbaik ditunjukkan oleh aroma alami yang menyenangkan dan rasa kaya yang cerah. Kurma royal dengan kandungan fruktosa tinggi akan menggantikan permen. Mereka membantu memperkuat enamel gigi dan memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf. Anda bisa menggantinya dengan aprikot kering. Terbukti bahwa konsentrasi vitamin dan mineral dalam aprikot kering jauh lebih tinggi daripada buah segar. Selain itu, mereka mengeluarkan racun dari tubuh dan berfungsi sebagai pencegahan anemia. Kismis dari semua varietas terkenal dengan kandungan vitamin B yang tinggi, yang penting untuk menurunkan berat badan. Mereka merangsang kerja usus, membantu mengatasi stres dengan lebih baik, mengambil bagian dalam metabolisme energi. Ini dan banyak buah kering lainnya dapat ditemukan di lini merek "Semushka". Mereka secara optimal cocok untuk camilan sehat. Yang utama adalah porsinya tidak melebihi 30-40 g.
Cookie dengan manfaat murni
Buah-buahan kering juga cantik karena membuat kue-kue rendah kalori yang paling enak. Uleni 2 pisang matang menjadi bubur. Tambahkan 80 g keju cottage rendah lemak yang lembut, 3 sendok makan yogurt alami dan semolina, tuangkan 200 g serpihan oat, uleni dengan baik dan biarkan selama 10 menit. Sementara itu, tuangkan air mendidih di atas 50 g plum "Semushka", keringkan di atas tisu, potong tipis-tipis dan campur dengan dasar banana-oatmeal. Jika rasa manisnya kurang, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau sirup maple. Massa yang dihasilkan dimasukkan ke dalam lemari es selama setengah jam, setelah itu kami mencetak kue dengan tangan basah, menyebarkannya di atas loyang dengan kertas roti dan memanggang dalam oven pada suhu 180 ° C selama sekitar 10-15 menit. Anda dapat memanjakan diri dengan kue seperti itu untuk sarapan atau sebagai camilan sebelum makan siang.
Ciuman udara
Marshmallow alami tidak menimbulkan keluhan dari ahli gizi. Tapi hati-hati saat memilihnya di toko. Marshmallow ini dibuat dari pure buah atau beri dengan tambahan protein kocok dan pengental alami — pektin, agar-agar atau gelatin. Berikan preferensi pada kelezatan warna putih, krem, atau kuning pucat. Ini adalah jaminan bahwa tidak ada pewarna buatan yang ditambahkan ke marshmallow. Produk seperti itu tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat. Diketahui bahwa pektin dengan lembut menenangkan mukosa usus yang teriritasi dan menyesuaikan kerja seluruh sistem pencernaan. Memiliki sifat penyerap, itu seperti spons yang sangat menyerap zat berbahaya dan mengeluarkannya dari tubuh. Porsi marshmallow yang direkomendasikan per hari tidak boleh melebihi 50-60 g.
Momen manis membeku
Jika Anda menghilangkan protein dari komposisi marshmallow, Anda akan mendapatkan selai lezat lain yang bermanfaat. Ini juga didasarkan pada buah alami dan pure berry. Ini mengandung manfaat utama dalam bentuk vitamin, mikro dan makronutrien, antioksidan, asam organik. Aditif pembentuk gel alami menambah sifat berharga pada selai. Pektin memacu metabolisme, meningkatkan fungsi hati dan pankreas. Agar-agar meningkatkan produksi yodium dalam tubuh. Gelatin mengurangi pembentukan bakteri berbahaya di mulut, memperkuat sendi dan jaringan ikat. Ingat, selai jeruk asli memiliki warna alami, tidak terlalu cerah. Hanya pewarna alami, seperti jinten, beta-karoten, klorofilin atau carmine, yang diperbolehkan dalam komposisinya.
Hal yang halus
Rasa manis lain yang bermanfaat dari buah-buahan dan beri adalah pastila. Lavash buah "Semushka" dapat dimasukkan dalam diet bahkan oleh mereka yang secara akurat menghitung setiap kalori. Lini merek mencakup tiga rasa lavash dari produksinya sendiri: aprikot kering, prem, dan cranberry dengan prem. Semuanya disiapkan sesuai dengan teknologi klasik dan hanya mengandung buah dan air kering alami. Yang sangat penting, tidak ada gula atau penggantinya dalam komposisi pastile seperti itu. Anda juga tidak akan menemukan pengawet buatan, penambah rasa, perasa dan pewarna di sini. Lavash buah "Semushka" sangat cocok untuk camilan larut malam, ketika serangan lapar tiba-tiba terasa setelah makan malam, dan Anda tidak ingin melanggar rezim. Satu tabung lavash cukup untuk menenangkan nafsu makan yang mengamuk dan tidak tergoda oleh makanan lezat yang berbahaya.
Pesona buah beri yang dingin
Dengan awal musim panas, pemanis penurun berat badan dapat mencakup makanan penutup diet lain dalam menu - semua jenis sorbet buatan sendiri. Karena terbuat dari buah-buahan segar dan beri, semua properti berharga dipertahankan dalam bentuk aslinya. Konten rendah kalori juga tidak bisa tapi tolong. Berikut adalah resep sederhana dan sangat berguna untuk sorbet. Campurkan 400 g raspberry, 2-3 sendok makan madu cair dan 2 sdt kulit lemon dalam mangkuk blender, tuangkan semua 60-70 ml jus lemon segar dan 250 ml yogurt Yunani. Kocok semuanya dengan blender sampai Anda mendapatkan massa yang homogen. Kami memindahkannya ke wadah dan memasukkannya ke dalam freezer selama 3 jam. Jangan lupa untuk mencampur massa dengan benar dengan spatula setiap 30 menit. Sajikan sorbet dalam mangkuk krim, hiasi dengan raspberry utuh dan daun mint.
Bahkan diet yang paling ketat pun bukan alasan untuk melepaskan makanan favorit Anda. Berkat "Semushka", Anda pasti tidak perlu melakukan ini. Buah-buahan kering dan roti pita buah yang disajikan dalam lini merek adalah produk diet ideal yang memenuhi tubuh dengan elemen vital dan menyenangkan mereka yang menurunkan berat badan dengan rasa alami yang tak tertandingi. Camilan manis kecil ini akan membantu Anda dengan mudah mentransfer kesulitan diet dan lebih cepat mendekati sosok yang disayangi di timbangan.