Konten
Akhiri musim panas menjelang tahun ajaran baru. Dan jika di musim panas anak-anak secara intensif menggunakan vitamin dari tempat tidur, tetapi sekarang saatnya untuk membangun diet anak-anak sekolah sehingga bangun pagi tidak tampak buruk, dan hari sekolah mudah. Meningkatkan aktivitas mental, datang musim gugur hujan, dan karena itu harus fokus pada peningkatan kekebalan dan kemampuan otak untuk berkonsentrasi dan menyerap informasi. Ini dia produk yang pasti ada pelajar mulai 1 September.
Ikan
Ikan adalah sumber vitamin, mineral, dan asam omega yang sehat, yang meningkatkan fungsi otak dan menenangkan sistem saraf. Kandungan yodium dan fosfor yang tinggi membantu konsentrasi, mengurangi agresi dan air mata.
Daging
Daging merupakan sumber protein dan tenaga vital yang penting pada tahap pembentukan tulang dan jaringan otot anak. Juga dalam daging dan banyak asam amino, elemen jejak dan vitamin yang menstabilkan sistem saraf, meningkatkan penglihatan dan membantu otak bekerja secara efisien.
Telur
Sumber protein, antioksidan, vitamin, mineral, dan lemak penting lainnya untuk fungsi otak yang tepat. Kolin dalam komposisi telur bermanfaat untuk suasana hati dan kesejahteraan anak-anak.
Brokoli
Brokoli mengandung sejumlah besar vitamin K dan boron yang diperlukan untuk operasi otak. Anda juga dapat menambahkan makanan dan jenis kubis lainnya, yang meningkatkan motilitas usus.
Kentang
Kaya akan pati, kentang memberikan rasa kenyang dan energi yang menyita aktivitas mental. Selama pencernaan, pati diubah menjadi glukosa, yang memberi kekuatan. Kentang adalah mineral dan asam amino yang diperlukan untuk setiap orang.
Bawang putih
Bawang putih meningkatkan sirkulasi darah, otak lebih baik disuplai dengan oksigen dan siap untuk mengasimilasi sejumlah besar informasi. Selain bawang putih – tindakan pencegahan terhadap penyakit menular.
Mentega
Dalam mentega mengandung lemak baik yang bermanfaat untuk aktivitas mental, konsentrasi dan kinerja akademik secara umum.
Produk susu
Produk susu adalah sumber protein, kalsium, dan nutrisi lain yang diperlukan untuk perkembangan yang harmonis dari organisme yang sedang tumbuh. Ini adalah pembersihan racun yang tepat waktu, memperkuat tulang, normalisasi keadaan psiko-emosional dan hanya camilan lezat.
Kacang-kacangan
Kacang camilan - hal terbaik untuk diberikan kepada anak di sekolah. Kacang mengandung sejumlah besar mineral dan vitamin yang merangsang otak dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Rosemary
Rumput ini harus selalu ditambahkan saat memasak makanan untuk siswa dari segala usia. Rosemary mengandung antioksidan dan asam karmazinova yang melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan daya ingat. Bahkan aroma rosemary memiliki efek yang mendalam.
jeruk nipis
Bahkan irisan lemon dalam secangkir teh sudah cukup untuk meningkatkan daya ingat anak dan memperkaya tubuh Dengan vitamin C, penting selama penyebaran penyakit virus. Berkat lemon, anak akan berhenti melupakan hal-hal dan pengetahuan.
Madu
Madu merupakan sumber glukosa, penting untuk otak dan sistem saraf secara umum. Madu meningkatkan kekebalan, menyediakan energi yang diperlukan dan menghilangkan kantuk. Lebih baik tidak menambahkan madu ke minuman panas dari ini, ia kehilangan semua khasiatnya yang bermanfaat dan hanya pemanis.