20 video teratas dengan karet gelang dari berbagai pelatih di youtube

Pita elastis adalah alat yang hebat untuk memperkuat otot, memperbaiki stretch mark, dan menciptakan bentuk tubuh yang kencang. Kami sebelumnya menulis artikel tentang manfaat, kinerja, dan fitur menggunakan pita elastis. Peralatan olahraga ini menjadi semakin populer karena kekompakan, ringan, dan biayanya yang rendah.

Kami menawarkan untuk perhatian Anda 20 video gratis teratas dengan pita elastis dari berbagai saluran youtube. Dalam pemilihan latihan yang cocok akan dapat menemukan diri mereka sebagai pemula dan siswa tingkat lanjut. Sangat sering karet gelang digunakan untuk berlatih Pilates: dapat membantu Anda meningkatkan jangkauan gerak dan ketegangan pada area yang bermasalah. Juga, expander jenis ini digunakan dalam latihan kekuatan untuk semua kelompok otot.

Video terbaik teratas dengan karet gelang di youtube

1. Brigade Perampok! Latihan bokong terbaik di rumah (10 menit)

Jika Anda belum menjadi penggemar pelatihan positif blogilates saluran youtube, inilah saatnya untuk mengejar ketinggalan. Kelas penulis Cassey Ho menawarkan singkat tapi sangat berguna video dengan karet gelang untuk otot bokong. Program ini sepenuhnya ada di lantai dan akan menjadi tambahan yang bagus untuk latihan Anda.

Brigade Pantat! Latihan pantat terbaik di rumah!

2. Pilates Workout 30 Menit Latihan Full Body Sculpting (30 menit)

Video efektif dengan karet gelang juga menawarkan pelatih youtube terkenal Jessica Smith. Salah satunya adalah Pilates Total Body Workout. Program Pilates setengah jam ini, yang dilakukan dengan tenang, dan melibatkan kehati-hatian mempelajari semua kelompok otot: lengan, bahu, dada, paha, bokong, perut, dan punggung. Paruh pertama berdiri, di paruh kedua Anda akan melakukan latihan dengan selotip tergeletak di lantai.

3. Denise Austin: Power Zone Metabolism Booster (10-25 menit)

Ahli dalam pelatihan untuk menurunkan berat badan, Denise Austin, telah merancang secara khusus Power Zone Metabolism Booster, sehingga Anda dapat membakar lemak dan dengan lembut mengatasi semua area masalah. Kami sebelumnya meninjau latihan ini dengan pita elastis dari Denise, sehingga Anda dapat menemukan deskripsi program yang lebih rinci. Youtube menghadirkan 3 segmen kompleks ini, kami menyarankan Anda untuk mencoba semuanya:

Denise Austin: Latihan Kardio Pembakar Lemak

4. Latihan Pilates Penuh 30 Menit Terbalik (20 menit)

Ini adalah latihan singkat dengan pita elastis dari video Pilates Terbalik, yang specializiruetsya di Pilates. Pelajaran sepenuhnya di lantai, Anda akan melakukan gerakan klasik Pilates, tetapi dengan menggunakan expander. Dalam program ini otot inti bekerja dengan sangat baik. Anda akan melihat variasi crunch yang menarik, Superman, papan samping dengan selotip. Harap dicatat bahwa saluran Pilates ini memposting beberapa video dengan karet gelang.

5. Latihan Resistance Band Arms - Band Tubuh Bagian Atas dan pemberat (27 menit)

Jika Anda ingin aksen bekerja pada tubuh bagian atas, cobalah video dengan pita elastis dari pelatih Linda Wooldridge. Anda akan berlatih untuk bahu, lengan, dada dan punggung. Fitur program: sebagian besar latihan dilakukan bersamaan dengan halter, dan selempang. Ini akan membantu penggunaan semua kelompok otot secara lebih efisien tanpa kecuali.

6. Kencangkan & Nada dengan Resistance Band (13 menit)

Latihan orisinal dan sangat efektif untuk area bermasalah menawarkan saluran Cosmo Body. Mereka menciptakan tiga video dengan karet gelang: untuk tangan, perut dan bokong. Pelatihan berlangsung selama 13 menit tetapi jika Anda menggabungkannya menjadi satu sesi, Anda akan menerima program 40 menit penuh.

7. Build a Better Booty: 20 Menit Latihan Angkat Pantat Alami (20 menit)

Build a Better Booty adalah satu lagi video dengan pita elastis dari pelatih Jessica Smith. Ini dirancang khusus untuk meningkatkan bokong, menyingkirkan kendur dan selulit. Sebagian latihan dilakukan dalam posisi vertikal, sebagian horizontal. Latihan yang baik dari latihan ini akan mendapatkan otot-otot pinggul.

8. Latihan Total Body Resistance Bands (13 menit)

Bahkan penari menggunakan pita elastis dalam latihannya. Channel video JJ Dancer telah menyiapkan video pendek dengan rubber expander untuk Anda untuk kekencangan otot. Paruh pertama dari setiap sesi ada berdiri: Anda akan melakukan latihan untuk tubuh bagian atas. Di babak kedua Anda akan latihan untuk paha dan bokong di Mat.

9. Latihan Pilates Theraband Ange (30 menit)

Saluran video Ange's Pilates, mengkhususkan diri dalam PilatesHanya tidak bisa berpesta untuk menghindari latihan dengan karet gelang. Dengan program Theraband Workout Anda akan melatih kekuatan otot dan bentuk tubuh. Separuh kelas pertama berdiri dan separuh lainnya di lantai.

10. Tracey Mallett | Latihan Pantat Kuat: Lose The Belly Flab (10 menit)

Pendek pelajaran untuk bokong dengan karet gelang yang disajikan oleh pelatih tracy mallet terkenal. Program ini sepenuhnya di lantai, Anda akan melakukan latihan merangkak, di samping, di belakang, meningkatkan bokong mereka dan juga paha dan perut.

11. Denise Austin: Latihan Pilates Terpadu Tubuh Bagian Atas dan Bawah (7 menit)

Versi Pilates dengan pita elastis dikembangkan dan Denise Austin. Pelajaran singkat untuk tubuh bagian atas dan bawah akan membantu Anda dengan cepat dan aman untuk mengerjakan area masalah. Program ini ditandai dengan sejumlah kecil pengulangan, tetapi berbagai gerakan.

12. Latihan Pilates Tubuh Cantik (10 menit)

Beautiful Body Pilates Workout - ini adalah video lain dengan karet gelang dari blogilates saluran. Cassey Ho, ahli Pilates, telah mempersiapkan untuk Anda latihan sederhana di lantai, yang mencakup latihan untuk semua area masalah. Video ini telah mengumpulkan lebih dari 350 ribu klik, cobalah.

13. Latihan Pilates 30 Menit dengan Thera-band

Channel Ange's Pilates, yang kami sebutkan di atas, Anda dapat menemukan video lain dengan karet gelang. Kualitas mengerjakan pelajaran di lantai akan membantu Anda melatih otot-otot tubuh dan menarik sosok itu. Latihan dilakukan dengan menitikberatkan pada sistem otot.

14. Theraband Full body workout (10 menit)

Dua latihan singkat 10 menit dengan karet gelang menawarkan saluran Joy of Movement Fitness Solutions. Video tersebut akan menarik bagi mereka yang tidak menyukai percakapan yang tidak perlu selama kelas. Tidak akan ada penjelasan dan dialog, hanya latihan berturut-turut dan stopwatch. Di setiap program Anda akan menemukan 19 latihan yang berbeda dengan istirahat singkat 15 detik di antara set.

15. Resistance Band Pilates Mat Workout (30 menit)

Kualitas pelatihan untuk Pilates dan menawarkan saluran Rivercity Pilates. Pelajarannya benar-benar terbaring di lantai, Anda akan melakukan latihan klasik perlahan. Beban yang berat akan didapat sistem otot, bokong dan pinggul. Program ini sempurna untuk pemula, pengambilan gambar yang sangat nyaman dan banyak penjelasan dari instruktur akan membantu Anda melakukan semua gerakan yang ditentukan dengan jelas dan benar.

16. Latihan Tubuh Penuh Pendek dengan Pita Penahan (7 menit)

Jika kamu tidak ingin menghabiskan banyak waktu untuk latihan dengan karet gelang, video dari channel Natalie Jill pasti akan kamu sukai. Latihan hanya berlangsung 7 menit, tetapi selama itu Anda akan memiliki waktu untuk melatih bagian atas dan bawah tubuh. Jika Anda ingin memperpanjang kesenangan, cukup ikuti video ini dalam beberapa putaran dan Anda akan mendapatkan program lengkapnya.

17. Fitness dengan Thera-Band: Workout dengan Corinna Frey (15-20 menit)

Tetapi jika Anda tidak keberatan melakukan komentar di bawah dari pelatih di Jerman, maka Anda akan mendapatkan keuntungan dari saluran youtube HappyAndFitFitness. Coach Corinna Frey menawarkan video dengan pita elastis untuk tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, dan perut. Bergabunglah dengan mereka dalam program lengkap atau cukup ikuti videonya:

18. Theraband Übungen (20 menit)

Pelatih saluran kebugaran lain dalam bahasa Jerman dikembangkan BodyKiss dua latihan berat dari 20 menit untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan tubuh. Anda akan bekerja untuk memperkuat otot, menyingkirkan area bermasalah dan membakar kalori.

19. Pilates Theraband con (35-45 menit)

Jika Anda tidak bingung dengan kelas bahasa Jerman, Anda dapat mencoba video Pilates dengan pita elastis dalam bahasa Spanyol. Latihan saluran Amaiafit menghapus anggaran yang cukup, tetapi kualitas program latihan yang dipilih pasti patut diperhatikan. Selain itu, berbeda dengan pelajaran singkat yang disajikan di atas, di sini Anda akan menemukan latihan yang berkepanjangan.

20. Latihan Theraband: VanessaB Health TV (12-30 menit)

Dan akhirnya mempersembahkan kepada Anda dua sesi pelatihan dengan rekaman dari saluran TV VanessaB Health dalam bahasa Inggris. Program dirancang untuk meningkatkan kekuatan dan bentuk otot zona target. Dalam program pertama Anda akan melatih otot bahu dan punggung, yang kedua dengan otot lengan dan perut.

Biarkan setiap video yang disarankan dengan karet gelang akan membawa Anda kualitas dan hasil cepat. Sudah mencoba programnya? Jangan lupa untuk membagikan pendapatmu di kolom komentar ya!

Baca juga: 13 video performa teratas dengan fitball dari berbagai channel youtube

Untuk menurunkan berat badan, Dengan persediaan

Tinggalkan Balasan