Tidak mungkin Anda pernah mendengar tentang vitamin U, itu tidak populer. Bagaimanapun, sampai saat ini. Sekarang tentang bagian multifaset dalam kesehatan manusia, vitamin U banyak dibicarakan orang.
Kami juga memutuskan untuk mempertahankan minat dan membagikan fakta terpenting tentang vitamin ini.
1. Vitamin U “bertanggung jawab” atas kemampuan tubuh kita untuk memulihkan selaput lendir saluran pencernaan. Oleh karena itu, vitamin ini penting untuk maag, dan juga untuk semua orang yang memiliki masalah dengan pencernaan, karena menormalkan keasaman. Vitamin U mampu menetralkan histamin, sehingga dapat mengurangi gejala alergi makanan, asma, dan hay fever.
2. Ini juga merupakan "vitamin kecantikan". Vitamin U-mempromosikan regenerasi epidermis, memberi nutrisi pada sel-sel kulit dengan oksigen, kelembaban, yang mengarah pada perbaikan struktur kulit. Dan juga bahan ini terlibat dalam metabolisme lemak, mencegah pengendapan kolesterol di dinding pembuluh darah.
3. Meningkatkan produksi adrenalin, yang bertanggung jawab atas keadaan emosi normal, sehingga menghalangi terjadinya kondisi depresi dan saraf.
4. Vitamin U tidak disintesis di dalam tubuh, dan Anda hanya bisa mendapatkannya dari makanan. Selain itu, sumber alami zat ini adalah sayuran: kol, peterseli, bawang hijau, wortel, seledri, bit, paprika, tomat, lobak, bayam, kentang mentah, teh hijau. Vitamin U ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan: hati, kuning telur mentah, susu.
Menariknya, selama perlakuan panas vitamin U, tentu saja, runtuh, tetapi dengan cara yang lembut. Jadi, saat memasak sayuran selama 10 menit hanya kehilangan 4% dari total kandungan vitamin U. Tetapi jika Anda memasak sayuran selama 30 menit atau lebih, mereka akan kehilangan hampir semua khasiat yang bermanfaat. Tentu saja yang paling bermanfaat dari segi kandungan vitaminnya adalah sayuran segar.
5. Kadar vitamin harian: 100 - 300 mg. Orang dengan masalah perut harus minum 200-400 mg vitamin. Atlet, terutama pada saat pelatihan, perlu mengonsumsi 250 - 450 mg.
6. Vitamin U ditemukan pada tahun 1949, selama penelitian, jus kubis. Cheney, seorang ahli biologi Amerika, menganalisis komposisi jus kubis, menyimpulkan bahwa adanya zat yang memiliki khasiat untuk menyembuhkan sakit maag. Tak sengaja, senyawa ini disebut vitamin U karena dalam bahasa Latin, kata 'wabah' dieja 'uclus'.
7. Terbukti bahwa kelebihan zat ini tidak berbahaya bagi kesehatan. Ini adalah senyawa yang larut dalam air. Jadi jika terlalu banyak, tubuh membuang kelebihannya melalui ginjal.
Lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya kesehatan vitamin U baca di artikel besar kami:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/