Konten
Jika Anda memutuskan untuk benar-benar memperhatikan sosok mereka, untuk menjadi bugar dan menurunkan berat badan, maka penghitungan kalori adalah cara ideal untuk mencapai tujuan ini. Nutrisi dengan sedikit defisit kalori akan membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif, efisien dan yang terpenting dengan aman.
Kami menawarkan aplikasi gratis teratas untuk penghitungan kalori di Android dan iOS. Menggunakan aplikasi praktis di ponsel Anda selalu memiliki buku harian makanan dan akan dapat membuat produk bahkan di luar rumah. Beberapa program bahkan tidak memerlukan ketersediaan Internet untuk mengakses daftar lengkap produk.
Bagaimana menghitung KALORI
Semua aplikasi seluler berikut untuk penghitung kalori memiliki fitur berikut:
- perhitungan individu dari asupan kalori harian
- makanan kontra kalori
- counter protein, karbohidrat dan lemak
- siapkan daftar produk dengan semua makro
- kemungkinan menambah aktivitas fisik
- daftar siap aktivitas fisik dasar dengan konsumsi kalori
- melacak perubahan volume dan berat
- perhitungan air yang Anda minum
- bagan yang nyaman dan intuitif yang akan membantu Anda men-debug kekuatan
Namun, bahkan fitur yang sama dalam program ini diimplementasikan dengan cara yang sangat berbeda. Aplikasi untuk menghitung kalori tidak hanya desain dan kegunaan, tetapi juga database produk, aktivitas opsi, fungsi tambahan.
Aplikasi untuk menghitung kalori di Android dan iOS
Di bawah ini adalah aplikasi untuk menghitung kalori yang dirancang untuk kedua sistem operasional: Android dan iOS (iPhone). Untuk mengunduh di Play Market dan tautan AppStore disediakan di bawah ini. Aplikasinya gratis, tetapi beberapa di antaranya dapat dihubungkan ke akun premium berbayar dengan fitur tambahan. Namun, versi basic malah cukup sering berhasil melakukan kalkulasi KBZHU. Peringkat rata-rata dan jumlah unduhan aplikasi disajikan berdasarkan data dari Play Market.
Kontra FitnessPal Saya
Posisi terdepan dalam daftar aplikasi paling populer untuk menghitung kalori dengan percaya diri menggunakan My FitnessPal. Menurut pengembang, program tersebut memiliki database terbesar (lebih dari 6 juta item), diisi ulang setiap hari. Aplikasi ini mencakup serangkaian fitur lengkap: membuat makanan Anda sendiri dalam jumlah tak terbatas, statistik praktis dan laporan tentang dinamika berat badan, pemindai kode batang, statistik nutrisi utama, termasuk protein, lemak, karbohidrat, gula, serat, dan kolesterol.
Dalam aplikasi untuk menghitung kalori My FitnessPal juga menyajikan pelatihan fungsional yang nyaman. Pertama, adalah kemampuan untuk membuat latihan kustom dalam jumlah yang tidak terbatas. Kedua, Anda dapat memasukkan statistik pribadi seperti kardio, jadi itu latihan kekuatan, termasuk set, pengulangan, dan pengulangan beban. Untuk mengakses daftar makanan dan olahraga membutuhkan Internet.
Poin bagus lainnya My FitnessPal adalah sinkronisasi penuh dengan situs web: Anda dapat masuk dari komputer dan dari telepon. Aplikasinya gratis, tetapi beberapa fitur lanjutan hanya tersedia pada langganan berbayar. Dari minus, pengguna juga menunjukkan ketidakmungkinan sinkronisasi dengan pelacak kebugaran terpisah.
- Peringkat rata-rata: 4.6
- Jumlah unduhan: ~ 50 juta
- Unduh di Play Market
- Unduh di AppStore
Rahasia Kontra Lemak
Fat Secret adalah aplikasi gratis untuk menghitung kalori tanpa akun premium, langganan, dan iklan. Salah satu keuntungan utama dari program ini adalah antarmuka yang bagus, ringkas dan informatif. Fat Secret memiliki basis produk yang hebat (termasuk memasukkan kode batang produk), yang dibagi menjadi beberapa kategori: Makanan, Jaringan restoran, Merk terkenal, Supermarket. Selain makro standar memberikan informasi tentang jumlah gula, natrium, kolesterol, serat. Ada juga latihan buku harian sederhana untuk memantau kalori yang terbakar.
Salah satu fitur yang menarik antara lain pengenalan gambar: mengambil gambar makanan dan makanan dan membuat buku harian di foto. Di antara ketidaknyamanan, pengguna melaporkan jumlah makanan yang tidak mencukupi (Sarapan, makan siang, makan malam, makanan ringan), serta resep yang tidak nyaman tanpa dapat menentukan porsinya. Ada bagian untuk kontrol berat, tapi sayangnya, kontrol volume tidak.
- Peringkat rata-rata: 4,4
- Jumlah unduhan: ~ 10 juta
- Unduh di Play Market
- Unduh di AppStore
Kontra Lifesum
Lifesum adalah aplikasi lain yang sangat populer untuk menghitung kalori akan menyenangkan Anda dengan desainnya yang menarik. Dalam program database makanan besar, kemampuan untuk menambahkan resep dengan porsi indikasi dan perangkat untuk membaca barcode. Lifesum juga mengingat makanan apa yang telah Anda makan, dan ini semakin menyederhanakan kontrol daya. Aplikasi ini mencakup sistem pengingat yang nyaman tentang penimbangan harian, makanan, dan air minum.
Program ini gratis, tetapi Anda dapat membeli akun premium, Anda akan mendapatkan akses ke informasi tambahan tentang produk (serat, gula, kolesterol, natrium, kalium), dengan mempertimbangkan volume tubuh dan persentase lemak tubuh, peringkat produk. Dalam versi gratis fitur ini tidak tersedia. Tetapi ada dasar yang baik untuk aktivitas fisik, termasuk pelatihan kelompok yang populer.
- Peringkat rata-rata: 4.3
- Jumlah unduhan: ~ 5 juta
- Unduh di Play Market
- Unduh di AppStore
Penghitung kalori YAZIO
YAZIO juga termasuk dalam aplikasi teratas terpopuler untuk menghitung kalori. Buku harian makanan disertai dengan foto, jadi kendarai dengan baik dan mudah. Program ini memiliki semua fungsi dasar: tabel produk jadi dengan semua makro, tambahkan produk mereka dan buat daftar favorit, pemindai kode batang, trek, olahraga dan aktivitas, pencatatan berat badan. Namun, menambahkan resep Anda sendiri tidak disediakan, itu harus membatasi pengenalan bahan individu.
Seperti aplikasi penghitungan kalori sebelumnya, YAZIO memiliki sejumlah batasan dalam versi gratisnya. Misalnya, di akun premium Anda akan mendapatkan lebih dari 100 resep sehat dan lezat, akan dapat melacak nutrisi (gula, lemak dan garam), mencatat persentase lemak tubuh, tekanan darah, kadar gula darah, hingga melakukan pengukuran dada, pinggang dan pinggul. Tetapi fungsi utamanya ada di versi gratis.
- Peringkat rata-rata: 4,5
- Jumlah unduhan: ~ 3 juta
- Unduh di Play Market
- Unduh di AppStore
Penghitung kalori dari Dine4Fit
Aplikasi kecil yang lucu untuk menghitung kalori Dine4Fit juga mulai menarik perhatian. Program ini mencakup semua fungsi dasar untuk membuat buku harian makanan. Juga menambahkan informasi yang berguna seperti indeks glikemik, kolesterol, garam, lemak TRANS, asam lemak di sebagian besar produk. Selain itu, ada data tentang kandungan vitamin dan mineral, dan bahkan saran praktis tentang pilihan makanan dan penyimpanan yang tepat.
Di Dine4Fit database makanan yang sangat besar, yang diperbarui secara teratur. Pada saat yang sama, ada kerugian bahwa daftar seperti itu menimbulkan kebingungan dan menyulitkan penggunaan aplikasi. Kerugian lain dari pengguna disebut ketidakmampuan menambahkan resep, dan aplikasi yang lama mengunduh. Namun, perlu dicatat bahwa daftar beban olahraga Anda akan melihat banyak program kebugaran berbeda dengan data siap tentang kalori yang terbakar per sesi.
- Peringkat rata-rata: 4.6
- Jumlah unduhan: ~ 500 ribu
- Unduh di Play Market
- Unduh di AppStore
Aplikasi untuk menghitung kalori di Android
Aplikasi yang dikirimkan tersedia hanya untuk platform Android. Jika Anda tidak menemukan program yang tercantum di atas, cobalah salah satu dari tiga opsi ini.
Lihat juga:
- 10 aplikasi teratas untuk Android untuk pelatihan di gym
- 20 aplikasi Android teratas untuk latihan di rumah
- 10 aplikasi terbaik untuk yoga Android
Penghitung kalori
Sangat aplikasi sederhana dan minimalis untuk menghitung kalori, yang mencakup semua fungsi yang diperlukan untuk membuat buku harian makanan. Jika Anda membutuhkan program yang sederhana dan intuitif di mana tidak ada yang berlebihan, "Penghitung Kalori" - ideal untuk tujuan Anda. Selain itu, ini adalah salah satu dari sedikit aplikasi untuk menghitung kalori, yang berfungsi dengan baik tanpa internet.
Semua fungsi inti diimplementasikan dengan sempurna: produk siap pakai dengan makro yang dihitung, kemampuan untuk menambahkan resep, daftar beban atletik utama, perhitungan individual KBZHU. Dan ulasan di aplikasi, meskipun minimalis, sangat positif.
- Peringkat rata-rata: 4,4
- Jumlah unduhan: ~ 500 ribu
- Unduh di Play Market
Penghitung Mudah Fit
Sebaliknya, Easy Fit didesain untuk mereka yang menghargai antarmuka penuh warna dan program desain animasi. Penghitung kalori ini tidak memiliki pesaing dalam pendaftaran. Pengembang tidak hanya membuat tabel sepele dengan daftar makanan dan makro, dan mendekati masalah ini dari sudut pandang kreatif. Program ini mencakup banyak produk animasi yang menggambarkan ikon ilustratif, dan selain itu dalam pengaturan ada 24 warna, sehingga Anda dapat memilih yang paling menyenangkan untuk desain Anda.
Meskipun desainnya penuh warna, program ini bekerja dengan mantap dan tanpa gangguan. Semua fungsi dasar dalam aplikasi ini, dan desain yang menarik hanya menambah kesenangan dari proses menghitung kalori. Tapi ada kekurangannya. Sebagai program yang dikembangkan oleh pengembang Rusia, database kehilangan beberapa makanan yang sudah dikenal. Namun, ini mudah diselesaikan dengan menambahkan produk yang diinginkan secara terpisah. Omong-omong, aplikasi ini juga berfungsi tanpa internet.
- Peringkat rata-rata: 4.6
- Jumlah unduhan: ~ 100 ribu
- Unduh di Play Market
Penghitung SIT 30
Aplikasi untuk menghitung kalori 30 SIT mudah dikenali oleh logo kepik. Program ini memiliki desain ergonomis, akses mudah ke semua fungsi hanya dengan beberapa klik dan berbagai statistik untuk menurunkan berat badan. SIT 30 kami mengusulkan sistem pengingat universal tentang makanan dan olahraga. Juga programnya menarik dan mekanisme unik untuk menambahkan resep, dengan mempertimbangkan perlakuan panas dalam perhitungan kalori: memasak, menggoreng, merebus.
Aplikasi penghitung kalori ini berfungsi tanpa Internet. Di antara kekurangannya dapat dicatat tidak cukup akurat produk database yang cocok. Sangat sering terjadi pengulangan produk, dengan sedikit perbedaan judul, sehingga sulit untuk menemukan hidangan yang diperlukan. Juga di antara kekurangannya, pengguna menunjukkan kurangnya widget.
- Peringkat rata-rata: 4,5
- Jumlah unduhan: ~ 50 ribu
- Unduh di Play Market
Aplikasi untuk iOS (iPhone)
Selain aplikasi untuk iOS di atas, Anda dapat mencoba program DiaLife yang dirancang khusus untuk iPhone dan iPad.
Kontra DiaLife
Aplikasi untuk menghitung kalori DiaLife sangat nyaman digunakan, tidak mengherankan jika ia memiliki popularitas tinggi di antara pemilik produk Apple. Dalam program semuanya tunduk pada tujuan utama, penghitungan kalori yang cermat dan analisis makanan yang dikonsumsi. Setiap produk dilengkapi dengan kartu informasi tentang kalori, protein, lemak, karbohidrat, indeks glikemik, serat, vitamin dan mineral. Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga memantau kesehatan mereka. Meskipun beberapa pengguna mengeluhkan sejumlah kecil makanan siap saji.
Menariknya, di tab activity terdapat sebanyak 12 bagian: “pekerjaan rumah”, “Olahraga”, “Penitipan anak”, “Kenyamanan”, “Transportasi wisata” dan lain-lain. Aplikasi untuk menghitung kalori DiaLife gratis, tetapi Anda dapat menghubungkan akun premium Anda mendapatkan akses ke berbagai diet, buku harian pengobatan, menggunakan kemampuan untuk menghasilkan laporan PDF, dan fungsi lainnya. Namun, paket dasar sudah cukup untuk perhitungan KBZHU.
- Peringkat rata-rata: 4.5
- Unduh di AppStore
Secara umum, setiap program ini dapat disebut sebagai penolong yang hebat bagi mereka yang memilih untuk berdiri di sisi nutrisi yang tepat. Aplikasi untuk menghitung kalori adalah alat yang berguna untuk menganalisis mode daya saat ini dan untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang menghalangi penurunan berat badan.
Jangan menunda memperbaiki tubuh Anda untuk besok atau Senin depan. Mulai ubah gaya hidup Anda hari ini!
Jika Anda sudah menggunakan aplikasi seluler untuk menghitung kalori, silakan bagikan program pilihan Anda.
Lihat juga:
- Nutrisi yang tepat: panduan paling lengkap untuk transisi ke PP
- Semua tentang karbohidrat: aturan konsumsi, karbohidrat sederhana dan kompleks
- Cara memompa payudara gadis di rumah: latihan