Beban traksi di lereng dengan kedua tangan

Tarikan beban di kedua tangan dan miringkan — latihan teknis:

1. Tetapkan diri Anda dua bobot. Tekuk lutut sedikit dan dorong pinggul ke belakang. Membungkuk, ambil kedua pegangan halter dan angkat dari lantai, tetap di lereng. Ini akan menjadi posisi awal Anda.
2. Tarik beban pada dirinya sendiri, satukan tulang belikat dan tekuk siku Anda. Jaga punggung Anda tetap lurus. Turunkan beban, ulangi.