lari treadmill

Berlari di atas treadmill - teknik latihan:

1. Gunakan treadmill dan pilih pelatihan yang diinginkan. Opsi sebagian besar simulator ini dapat dikonfigurasi secara manual. Biasanya, Anda harus memasukkan usia dan berat badan untuk memperkirakan kalori yang hilang selama latihan. Tingkat kemiringan treadmill dapat diubah secara manual kapan saja. Pegang pegangannya sehingga Anda dapat melihat detak jantung di monitor dan memilih intensitas olahraga yang sesuai.

Berlari di atas treadmill membantu memperkuat sistem kardiovaskular. Seseorang dengan berat 70 kg, setengah jam pelatihan di simulator ini akan kehilangan sekitar 450 kalori, berlari 6-7 km.