Putar dengan bola latihan

Ternyata fitball - latihan teknik:

1. Berdiri di kanan, di depanku dengan tangan terulur dari fitball. Ini akan menjadi posisi awal Anda.
2. Putar tubuh Anda ke satu sisi, perhatikan dengan mata untuk bola. Berbelok ke arah yang berlawanan.
3. Lakukan 10-20 pengulangan.