Cara memasak hidangan ” Kaki kalkun diisi dengan brokoli»
2 kaki kalkun dibebaskan dari tulang dan tendon, garam, merica dan biarkan meresap selama satu jam. Keju cottage, brokoli, dan kocokan telur dalam blender, garam, tambahkan bumbu dan rempah favorit Anda. Saya tidak suka ketika rasa alami makanan hilang karena bumbu, jadi saya memiliki ini minimal. Sekarang kami mengisi kantong kami dengan daging cincang yang dimasak dan dipanggang dalam foil selama 35-40 menit. Kemudian buka foil, sebarkan piring keju dan panggang selama 5 menit lagi sampai kecoklatan.
- 2 kaki kalkun
- 100g keju cottage 5%
- 100 g brokoli
- 1 telur
- keju 30g
Nilai gizi hidangan "Kaki kalkun diisi dengan brokoli" (per 100 gram):
Kalori: 126.3 kkal.
Tupai: 13 gr.
Lemak: 7.6 gr.
Karbohidrat: 1.9 gr.
Jumlah porsi: 2Bahan dan kalori dari resep ” Kaki kalkun diisi dengan brokoli»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| kalkun (kaki) | pcs 2 | 100 | 15.7 | 8.9 | 0 | 142 |
| keju cottage 5% | 100 gram | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| kubis brokoli | 100 gram | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| telur ayam | Sepotong 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| keju Rusia | 30 gram | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Total | 385 | 50.1 | 29.2 | 7.5 | 486.3 | |
| 1 melayani | 193 | 25.1 | 14.6 | 3.7 | 243.1 | |
| 100 gram | 100 | 13 | 7.6 | 1.9 | 126.3 |