Jantung berdetak tidak hanya untuk orang lain, tetapi terutama untuk kita. Organ terpenting kita layak mendapat perlakuan khusus. Jika kita bisa mengorbankan diri kita untuk orang lain, marilah kita juga melakukan sesuatu untuk diri kita sendiri.
Kita masing-masing harus peduli untuk menikmati kesehatan selama mungkin. Tidak diragukan lagi, gerakan, menghindari stimulan, dan gaya hidup sehat berdampak besar pada fungsi kita yang baik. Faktor penting dalam makan sehat adalah adanya buah dan sayuran dalam makanan kita. Tidak ada yang perlu diingatkan tentang efek menguntungkannya bagi kesehatan kita, namun, bahkan di antara teman-teman kita, kita memiliki sekelompok besar orang, terutama pria, yang lebih suka memberi tubuh kalori kosong daripada vitamin dari buah dan sayuran. Ada kepercayaan di kalangan pria bahwa pria sejati harus makan sepotong daging yang layak dan dia tidak akan menyumbat dirinya dengan "selada".
Jika aktivitas fisik telah menjadi mode, dan klub kebugaran serta gym bermunculan seperti jamur di setiap kota besar di Polandia, mungkin juga menjadi mode untuk makan buah dan sayuran setidaknya 3 kali seminggu. Perlu diingat bahwa buah dan sayur yang biasanya dalam bentuk yang belum diolah merupakan sumber bahan yang dibutuhkan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Faktor terpenting yang mendukung pengenalan sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan sehari-hari adalah pengaruhnya terhadap pemeliharaan kondisi arteri yang baik. Beta-karoten yang terkandung misalnya dalam wortel, labu, dill, peterseli, bayam dan persik, aprikot, melon atau prem secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung hingga beberapa puluh persen, sekaligus melindungi dari stroke. Buah dan sayur sebaiknya dimakan tidak hanya oleh orang yang ingin terhindar dari masalah jantung, tapi juga oleh mereka yang sudah memiliki masalah tersebut. Mereka menghambat perkembangan mereka, tidak membiarkan mereka menyebar.
Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber serat makanan, kaya akan garam mineral dan vitamin. Mereka sangat mempengaruhi pengaturan metabolisme, sebagian besar mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular. Antioksidan yang ada dalam buah dan sayuran secara signifikan mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit jantung. Serat yang kaya akan buah dan sayur memiliki efek menguntungkan bagi tubuh, antara lain mengurangi risiko penyakit jantung. Ada banyak produk di pasaran yang mengiklankan dirinya efektif dalam memerangi penyakit jantung, mungkin sebagian besar memiliki efek yang baik, tetapi kita dapat membantu melawan ini dengan makan porsi buah dan sayuran setiap hari.
Apakah Anda pria atau wanita, muda atau tua mengkonsumsi Satu porsi buah dan sayuran setiap hari mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol, mengurangi terjadinya sumbatan pada pembuluh darah. Termasuk buah-buahan dan sayuran dalam diet kita sangat penting untuk mengembangkan kebiasaan sehat dan menjaga tubuh kita dalam kondisi yang baik.
Untungnya, masa lalu telah berlalu dan sekarang kita memiliki akses penuh ke semua buah dan sayuran, dan varietas serta rasanya dapat membuat kepala Anda pusing, mari gunakan manfaat ini sambil membantu jantung kita berfungsi dengan baik untuk mencintai dan dicintai.