Anak-anak dewasa berbagi pengalaman mereka dengan teman jauh lebih rela daripada dengan orang tua mereka. Ini sangat wajar, karena teman sebaya lebih memahami satu sama lain. Sebagai aturan, remaja yang paling simpatik dan simpatik secara sukarela menjadi "psikoterapis", tetapi misi ini sering berisiko, jelas profesor psikiatri Eugene Berezin.
Gangguan mental «menjadi lebih muda» setiap hari. Menurut penelitian terbaru, kasus kesepian kronis, depresi, kecemasan, dan bunuh diri menjadi lebih sering terjadi di kalangan anak muda. Kabar baiknya adalah bahwa kebanyakan anak muda secara terbuka mendiskusikan masalah emosional dan perilaku.
Namun, banyak yang masih ragu untuk mencari konseling profesional karena prasangka sosial, rasa malu, dan sulitnya menemukan terapis.
Anak laki-laki dan perempuan menganggap teman sebagai yang utama dan seringkali satu-satunya dukungan. Bagi remaja dan kaum muda, ini logis dan wajar: siapa, jika bukan teman, yang akan memberikan nasihat dan dukungan moral? Lagi pula, mereka tidak memberi tahu semua orang tentang masalahnya: Anda membutuhkan orang yang sensitif, penuh perhatian, responsif, dan dapat diandalkan. Dan mengingat hambatan yang menghalangi akses ke psikolog profesional, tidak mengherankan bahwa peran penyelamat sering dimainkan oleh teman sebaya.
Tapi inilah masalahnya: menjadi satu-satunya dukungan untuk seorang teman tidaklah mudah. Ini adalah satu hal untuk membantu Anda melewati kesulitan hidup sementara — istirahat yang sulit, sesi yang kewalahan, masalah keluarga. Tetapi ketika datang ke gangguan mental serius yang tidak dapat diatasi sendiri, penyelamat merasa tidak berdaya dan membuat temannya bertahan dengan kekuatan terakhirnya. Meninggalkannya juga bukan pilihan.
Menariknya, remaja masuk ke situasi seperti itu atas kehendak bebas mereka sendiri. Mereka sangat rentan terhadap rasa sakit orang lain sehingga mereka langsung menangkap sinyal marabahaya dan menjadi yang pertama bergegas untuk menyelamatkan. Kualitas pribadi yang menyelamatkan orang lain berbalik melawan mereka dan mencegah mereka menetapkan batasan. Mereka berubah menjadi rompi air mata.
Bagaimana rasanya menjadi «rompi untuk air mata»
Saat membantu orang lain, kita mendapatkan beberapa manfaat non-materi untuk diri kita sendiri, tetapi bantuan semacam itu juga membawa risiko tertentu. Orang tua dan remaja sendiri perlu memahami apa yang menanti mereka.
Manfaat
- Membantu orang lain membuat Anda lebih baik. Seorang teman sejati adalah gelar tinggi dan kehormatan yang berbicara tentang kesopanan dan keandalan kita. Ini meningkatkan harga diri.
- Dengan mendukung seorang teman, Anda belajar belas kasihan. Orang yang tahu bagaimana memberi, dan bukan hanya menerima, mampu mendengarkan, memahami, menghormati, dan bersimpati.
- Mendengarkan rasa sakit orang lain, Anda mulai menganggap masalah psikologis lebih serius. Dengan mendukung orang lain, kita tidak hanya berusaha memahami kondisi mereka, tetapi juga mengenal diri kita sendiri. Akibatnya, kesadaran sosial meningkat, dan setelah itu - stabilitas emosional.
- Berbicara dengan teman benar-benar dapat menghemat. Terkadang percakapan dengan seorang teman menggantikan nasihat seorang spesialis. Oleh karena itu, beberapa organisasi yang mempromosikan pengembangan kelompok dukungan psikologis sekolah bahkan memberikan pengawasan profesional kepada remaja yang siap untuk melakukan ini.
Risiko
- Meningkatkan tingkat stres. Psikolog dan psikiater tahu bagaimana mengelola emosi saat berkomunikasi dengan pasien, tetapi kebanyakan orang tidak terlatih dalam hal ini. Seseorang yang mendukung teman dengan masalah psikologis yang serius sering menjadi «guardian on call», yang terus-menerus tersiksa oleh kecemasan dan kecemasan.
- Kesulitan orang lain berubah menjadi beban yang tak tertahankan. Beberapa gangguan mental, seperti depresi kronis, gangguan bipolar, PTSD, kecanduan, gangguan makan, terlalu serius untuk mengandalkan bantuan teman. Remaja tidak memiliki keterampilan psikoterapis. Teman tidak boleh mengambil peran sebagai spesialis. Ini tidak hanya menakutkan dan membuat stres, tetapi juga bisa berbahaya.
- Sangat menakutkan untuk meminta bantuan orang dewasa. Terkadang seorang teman meminta Anda untuk tidak memberi tahu siapa pun. Juga terjadi bahwa panggilan ke orang tua, guru atau psikolog disamakan dengan pengkhianatan dan risiko kehilangan teman. Faktanya, beralih ke orang dewasa dalam situasi yang berpotensi berbahaya adalah tanda kepedulian yang tulus terhadap seorang teman. Lebih baik meminta dukungan daripada menunggu sampai dia menyakiti dirinya sendiri dan menderita penyesalan.
- Merasa bersalah tentang kesejahteraan Anda. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain adalah hal yang wajar. Ketika seorang teman melakukan dengan buruk dan Anda melakukannya dengan baik, tidak jarang merasa bersalah karena Anda tidak mengalami tantangan besar dalam hidup.
Tips untuk orang tua
Remaja sering menyembunyikan dari orang tua mereka bahwa teman-teman mereka dalam kesulitan. Sebagian besar karena mereka tidak ingin menyalahgunakan kepercayaan orang lain atau takut orang dewasa akan memberi tahu teman-teman mereka tentang segalanya. Selain itu, banyak anak-anak dewasa dengan iri menjaga hak privasi mereka dan percaya bahwa mereka dapat mengatasinya tanpa Anda.
Namun, Anda dapat mendukung anak yang telah mengambil peran «rompi».
1. Mulai Percakapan Jujur Lebih Awal
Anak-anak lebih bersedia berbicara tentang potensi ancaman jika Anda telah berulang kali mendiskusikan hubungan dengan teman-teman mereka sebelumnya. Jika mereka melihat Anda sebagai kawan yang siap mendengarkan dan memberikan nasihat yang masuk akal, maka mereka pasti akan berbagi keprihatinan mereka dan datang untuk meminta bantuan lebih dari sekali.
2. Tertarik dengan apa yang mereka jalani
Selalu bermanfaat untuk menanyakan kabar anak-anak: dengan teman, di sekolah, bagian olahraga, dan sebagainya. Bersiaplah untuk pingsan dari waktu ke waktu, tetapi jika Anda menunjukkan minat secara teratur, Anda akan berbagi dengan yang paling intim.
3. Tawarkan dukungan
Jika Anda diberi tahu bahwa seorang teman sedang mengalami masalah, ajukan pertanyaan terbuka kepada anak Anda tentang bagaimana perasaannya tanpa merinci tentang teman tersebut. Sekali lagi, pastikan bahwa Anda selalu dapat meminta nasihat. Biarkan pintu tetap terbuka dan dia akan datang ketika dia siap.
Jika menurut Anda anak remaja Anda harus berbicara dengan orang lain, sarankan untuk menghubungi keluarga atau teman tepercaya. Jika anak-anak ragu untuk membuka diri kepada Anda atau orang dewasa lainnya, mintalah mereka membaca saran di bawah ini sebagai panduan untuk menolong diri sendiri.
Tips untuk remaja
Jika Anda memberikan dukungan moral kepada teman yang mengalami masalah psikologis, tips ini akan membantu menjaga situasi tetap terkendali.
1. Tentukan Peran, Tujuan, dan Peluang Anda Terlebih Dahulu
Pikirkan apakah Anda pada prinsipnya siap untuk mendukung teman sebaya. Sulit untuk mengatakan tidak, tapi itu pilihan Anda. Jika Anda setuju untuk membantu, bahkan dalam hal-hal kecil, penting untuk segera mendiskusikan apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan.
Katakan bahwa Anda senang mendengarkan, mendukung, dan membantu dengan saran. Tetapi teman-teman harus mengerti: Anda bukan seorang psikolog, oleh karena itu Anda tidak berhak memberikan rekomendasi dalam situasi yang memerlukan pelatihan profesional. Anda tidak bisa menjadi satu-satunya penyelamat karena tanggung jawab terlalu besar untuk seseorang.
Dan akhirnya, hal yang paling penting: jika seorang teman dalam bahaya, bantuan orang tua, guru, dokter mungkin diperlukan. Anda tidak dapat menjanjikan kerahasiaan penuh. Diperlukan pengaturan sebelumnya. Mereka mencegah kesalahpahaman dan tuduhan pengkhianatan. Jika Anda harus melibatkan orang lain, hati nurani Anda akan jernih.
2. Jangan sendiri
Meskipun teman-teman mungkin bersikeras bahwa tidak seorang pun kecuali Anda yang harus tahu apa yang terjadi pada mereka, ini tidak akan membantu siapa pun: beban dukungan moral terlalu berat untuk seseorang. Segera tanyakan siapa lagi yang bisa Anda hubungi untuk meminta bantuan. Ini bisa menjadi teman bersama, guru, orang tua, atau psikolog. Membangun tim kecil adalah cara untuk menghindari perasaan bahwa semua tanggung jawab ada di pundak Anda.
3. Jaga dirimu
Ingat aturan pesawat: kenakan masker oksigen terlebih dahulu pada diri Anda sendiri, lalu pada tetangga Anda. Kita hanya dapat membantu orang lain jika kita sendiri sehat secara emosional dan dapat berpikir jernih.
Tentu saja, keinginan untuk membantu teman dalam kesulitan adalah mulia. Namun, dalam hal dukungan moral, perencanaan yang matang, batasan yang sehat, dan tindakan yang berarti akan membuat tugas Anda lebih mudah.
Tentang Penulis: Eugene Berezin adalah Profesor Psikiatri di Universitas Harvard dan CEO Pusat Kesehatan Mental Pemuda di Rumah Sakit Umum Massachusetts.