Konten
asam pangamic
Vitamin B15 dikeluarkan dari kelompok zat mirip vitamin, karena dianggap tidak esensial, tetapi merupakan obat yang efektif.
Makanan kaya vitamin B15
Perkiraan ketersediaan terindikasi dalam 100 g produk
Kebutuhan harian vitamin B15
Kebutuhan harian vitamin B15 adalah 25-150 g per hari.
Khasiat yang bermanfaat dan pengaruhnya terhadap tubuh
Vitamin B15 sangat penting secara fisiologis karena sifat lipotropiknya - kemampuan untuk mencegah akumulasi lemak di hati dan melepaskan gugus metil yang digunakan dalam tubuh untuk sintesis asam nukleat, fosfolipid, kreatin, dan zat aktif biologis penting lainnya. .
Asam pangamat mengurangi kandungan lemak dan kolesterol dalam darah, merangsang produksi hormon adrenal, meningkatkan respirasi jaringan, berpartisipasi dalam proses oksidatif - ini adalah antioksidan kuat. Meredakan kelelahan, mengurangi keinginan untuk alkohol, melindungi terhadap sirosis hati, mempromosikan penghapusan racun dari tubuh.
Vitamin B15 memiliki sifat sitoprotektif dan mencegah perkembangan kerusakan hati degeneratif, memiliki efek menguntungkan pada lapisan dalam pembuluh besar di aterosklerosis, serta langsung pada otot jantung. Secara signifikan merangsang pembentukan antibodi.
Asam pangamic memiliki efek pengaktifan pada reaksi bioenergi. Ini adalah detoksifikasi untuk keracunan alkohol, antibiotik, organoklorin, dan mencegah mabuk. Asam pangamic merangsang sintesis protein. Meningkatkan kandungan kreatin fosfat di otot dan glikogen di hati dan otot (kreatin fosfat berperan penting dalam menormalkan kapasitas fungsional otot dan mengoptimalkan proses energi secara umum). Asam pangamic memiliki sifat anti-inflamasi, anti-hyaluronidase.
Interaksi dengan elemen penting lainnya
Asam pangamic efektif bila dikonsumsi bersama dengan vitamin dan.
Kekurangan dan kelebihan vitamin
Tanda-tanda kekurangan vitamin B15
Menurut beberapa laporan, dengan kekurangan asam pangamic, pasokan oksigen ke sel dapat berkurang, yang dapat menyebabkan kelelahan, gangguan jantung, penuaan dini, gangguan endokrin dan saraf.
Tanda-tanda kelebihan vitamin B15
Pada orang lanjut usia, dapat menyebabkan (Vitamin B15 hypervitaminosis), kemunduran, perkembangan adynamia, peningkatan sakit kepala, munculnya insomnia, iritabilitas, takikardia, ekstrasistol dan penurunan aktivitas jantung.