Vitamin D: baik digunakan untuk bayi saya atau anak saya

Vitamin D adalah penting untuk tubuh. Ini memainkan peran penting dalam pertumbuhan tulang karena memungkinkan asimilasi kalsium dan fosfor oleh tubuh. Oleh karena itu mencegah penyakit tulang lunak (rakhitis). Sementara suplemen dapat direkomendasikan pada usia berapa pun, mereka sangat penting selama kehamilan dan untuk bayi baru lahir. Hati-hati overdosis!

Sejak lahir: untuk apa vitamin D digunakan?

Jika itu penting untuk perkembangan kerangka dan pertumbuhan gigi dari anak, vitamin D juga memfasilitasi fungsi otot, sistem saraf dan berpartisipasi dalam peningkatan pertahanan kekebalan tubuh. Dia memiliki peran pencegahan karena, berkat itu, anak merupakan modal kalsiumnya untuk mencegah osteoporosis jangka panjang.

Studi baru cenderung membuktikan bahwa asupan vitamin D yang seimbang juga akan mencegah asma, diabetes, multiple sclerosis, dan bahkan kanker tertentu.

Mengapa bayi kita diberi vitamin D?

Paparan terbatas – untuk melindungi kulit bayi – dari sinar matahari, dan periode musim dingin mengurangi fotosintesis kulit vitamin D. Selain itu, semakin banyak pigmen kulit bayi, semakin besar kebutuhannya.

Kita harus lebih berhati-hati jika anak kita mengikuti pola makan vegetarian atau vegan, karena tidak termasuk daging, ikan, telur, bahkan produk susu, risiko kekurangan vitamin D adalah nyata dan signifikan.

Menyusui atau susu bayi: apakah ada perbedaan dalam dosis harian vitamin D?

Kita tidak selalu mengetahuinya, tetapi ASI miskin vitamin D dan susu formula, bahkan jika secara sistematis diperkaya dengan vitamin D, tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi. Oleh karena itu, penting untuk memberikan suplemen vitamin D yang sedikit lebih besar secara umum jika Anda sedang menyusui.

Oleh karena itu, rata-rata bayi baru lahir memiliki ekstra vitamin D hingga 18 atau 24 bulan. Mulai saat ini dan hingga 5 tahun, suplemen hanya diberikan di musim dingin. Selalu pada resep medis, suplemen ini dapat berlanjut sampai akhir pertumbuhan.

Lupakan saja: jika kita lupa memberinya tetes ...

Jika kita lupa sehari sebelumnya, kita bisa menggandakan dosisnya, tetapi jika kita lupa secara sistematis, dokter anak kita mungkin menawarkan alternatif berupa dosis kumulatif, misalnya dalam ampul.

Kebutuhan vitamin D: berapa tetes per hari dan sampai umur berapa?

Untuk bayi hingga 18 bulan

Kebutuhan anak setiap hari 1000 unit vitamin D (IU) maksimum, yaitu tiga sampai empat tetes spesialisasi farmasi yang ditemukan dalam perdagangan. Dosis akan tergantung pada pigmentasi kulit, kondisi sinar matahari, kemungkinan prematuritas. Yang ideal adalah minum obat sesering mungkin.

Dari 18 bulan hingga 6 tahun

Selama musim dingin (dalam kasus kurungan mungkin juga), ketika paparan sinar matahari berkurang, dokter meresepkan 2 dosis dalam ampul 80 atau 000 IU (satuan internasional), berjarak tiga bulan terpisah. Ingatlah untuk menulis pengingat di ponsel Anda atau di buku harian Anda agar tidak lupa, karena terkadang apotek tidak memberikan dua dosis sekaligus!

Setelah 6 tahun dan sampai akhir pertumbuhan

pada wanita baik dua ampul atau satu ampul per tahun vitamin D, tetapi dengan dosis 200 IU. Vitamin D dengan demikian dapat diberikan dua atau tiga tahun setelah dimulainya menstruasi untuk anak perempuan, dan hingga 000-16 tahun untuk anak laki-laki.

Sebelum 18 tahun dan jika anak kita dalam keadaan sehat dan tidak menunjukkan faktor risiko apa pun, kita tidak boleh melebihi rata-rata 400 IU per hari. Jika anak kita memiliki faktor risiko, batas harian yang tidak boleh dilampaui adalah dua kali lipat, atau 800 IU per hari.

Haruskah Anda mengonsumsi vitamin D selama kehamilan?

« Selama bulan ke 7 atau 8 kehamilan, ibu hamil dianjurkan untuk menambah vitamin D, terutama untuk menghindari kekurangan kalsium pada bayi baru lahir, yang dikenal sebagai hipokalsemia neonatal., jelas Prof. Hédon. Selain itu, telah dicatat bahwa asupan vitamin D selama kehamilan akan efek menguntungkan pada pengurangan alergi pada bayi dan juga akan berpartisipasi dalam kondisi umum yang baik dan kesejahteraan wanita hamil. Dosis didasarkan pada asupan oral tunggal satu ampul (100 IU). »

Vitamin D, untuk orang dewasa juga!

Kita juga membutuhkan vitamin D untuk memperkuat sistem kekebalan dan memperkuat tulang kita. Jadi kami berbicara dengan GP kami tentang hal itu. Dokter umumnya merekomendasikan untuk orang dewasa satu bohlam 80 IU hingga 000 IU setiap tiga bulan atau lebih.

Di mana vitamin D secara alami ditemukan?

Vitamin D diproduksi oleh kulit yang kontak dengan sinar matahari, kemudian disimpan di hati agar tersedia bagi tubuh; itu juga dapat disediakan sebagian oleh makanan, khususnya oleh ikan berlemak (herring, salmon, sarden, mackerel), telur, jamur atau bahkan minyak ikan cod.

Pendapat ahli gizi

« Beberapa minyak diperkaya dengan vitamin D, bahkan sampai memenuhi 100% kebutuhan harian dengan 1 sdm. Tetapi memiliki asupan vitamin D yang cukup, tanpa tambahan asupan kalsium yang cukup, tidak terlalu efektif karena vitamin D hanya memiliki sedikit untuk memperbaiki tulang! Produk susu yang diperkaya dengan vitamin D menarik karena tidak hanya mengandung vitamin D, tetapi juga kalsium dan protein yang diperlukan untuk kekuatan tulang yang baik, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. », Jelas Dr Laurence Plumey.

Efek samping, mual, kelelahan: apa risiko overdosis?

Overdosis vitamin D dapat menyebabkan:

• rasa haus meningkat
• mual
• lebih sering buang air kecil
• gangguan keseimbangan
• sangat lelah
• kebingungan
• kejang
• koma

Risiko menjadi lebih penting pada anak di bawah usia satu tahun sejak mereka fungsi ginjal belum matang dan bahwa mereka mungkin lebih sensitif terhadap hiperkalsemia (terlalu banyak kalsium dalam darah) dan efeknya pada ginjal.

Inilah sebabnya mengapa sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin D tanpa saran medis dan menggunakan suplemen makanan yang dijual bebas daripada obat-obatan, yang dosisnya sesuai untuk setiap usia – terutama untuk bayi!