Untuk mewujudkan perpisahan yang tak terhindarkan dan ketidakpastian masa depan yang lengkap bukanlah ujian yang mudah. Perasaan bahwa hidup seseorang terlepas dari tangan seseorang menciptakan perasaan kecemasan yang mendalam. Susanne Lachman, seorang psikolog klinis, merenungkan bagaimana bertahan dari saat-saat menyakitkan menunggu akhir.
Ketika suatu hubungan berakhir, segala sesuatu yang dulu tampak terkenal dan jelas kehilangan semua kejelasan. Kekosongan menganga yang harus diisi oleh formulir celah dan membuat kita terburu-buru mencari alasan dan pembenaran atas apa yang terjadi — inilah cara kita mencoba setidaknya sebagian mengatasi ketidakpastian.
Kehilangan, yang skalanya terkadang sulit dibayangkan, meresahkan dan menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa. Kami merasa takut dan putus asa. Perasaan hampa ini begitu tak tertahankan sehingga kita tidak punya pilihan selain mencari setidaknya beberapa makna dari apa yang sedang terjadi.
Namun, kekosongan itu begitu luas sehingga tidak ada penjelasan yang cukup untuk mengisinya. Dan tidak peduli berapa banyak tindakan mengganggu yang kita ciptakan untuk diri kita sendiri, beban yang harus kita seret akan tetap tak tertahankan.
Dalam situasi di mana kita tidak memiliki kendali atas hasilnya, menunggu saat di mana kita dapat menghembuskan napas dan merasa lebih baik atau kembali ke keadaan semula bersama-sama dengan pasangan hampir merupakan masalah hidup dan mati. Kami sedang menunggu putusan — hanya itu yang akan menentukan apa yang terjadi atau terjadi di antara kami. dan akhirnya merasa lega.
Menunggu perpisahan yang tak terhindarkan adalah hal tersulit dalam sebuah hubungan.
Dalam kehampaan ini, waktu berlalu begitu lambat sehingga kita benar-benar terjebak dalam dialog tanpa akhir dengan diri kita sendiri tentang apa yang ada di depan kita. Kami merasa perlu segera mencari tahu apakah ada cara untuk berhubungan kembali dengan (mantan) pasangan. Dan jika tidak, lalu di mana jaminan bahwa kita akan menjadi lebih baik dan bisa mencintai orang lain?
Sayangnya, tidak ada cara untuk memprediksi apa yang akan terjadi di masa depan. Ini sangat menyakitkan, tetapi harus kita akui bahwa saat ini tidak ada jawaban yang dapat menenangkan atau mengisi kekosongan di dalam diri kita, dunia luar tidak ada.
Menunggu perpisahan yang tak terhindarkan adalah hal tersulit dalam sebuah hubungan. Kami berharap untuk merasa lebih baik sebagai akibat dari apa yang sudah mengganggu tak tertahankan dalam dirinya sendiri.
Cobalah untuk menerima yang berikut ini.
Pertama-tama: tidak ada solusi, apa pun itu, yang dapat meringankan rasa sakit yang kita rasakan sekarang. Satu-satunya cara untuk menghadapinya adalah dengan mengakui bahwa kekuatan eksternal tidak dapat menenangkannya. Sebaliknya, kesadaran akan keniscayaan saat ini akan membantu.
Alih-alih mencari jalan keluar yang tidak ada, cobalah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk merasakan sakit dan kesedihan saat ini, bahwa itu adalah respons alami terhadap kehilangan dan merupakan bagian integral dari proses berduka. Menyadari fakta bahwa Anda harus menanggung hal yang tidak diketahui agar merasa lebih baik akan membantu Anda menanggungnya.
Percayalah, jika yang tidak diketahui tetap tidak diketahui, ada alasannya.
Saya sudah bisa mendengar pertanyaan: "Kapan ini akan berakhir?", "Berapa lama saya harus menunggu?" Jawaban: sebanyak yang Anda butuhkan. Secara bertahap, langkah demi langkah. Hanya ada satu cara untuk menenangkan kecemasan saya di depan yang tidak diketahui - untuk melihat ke dalam diri Anda dan mendengarkan: apakah saya lebih baik hari ini daripada kemarin atau satu jam yang lalu?
Hanya kita sendiri yang dapat mengetahui bagaimana perasaan kita, membandingkan dengan perasaan kita sebelumnya. Ini hanya pengalaman pribadi kita, yang hanya kita sendiri yang mampu menjalaninya, dalam tubuh kita sendiri dan dengan pemahaman kita sendiri tentang hubungan.
Percayalah, jika yang tidak diketahui tetap tidak diketahui, ada alasan untuk itu. Salah satunya adalah membantu kita menghilangkan prasangka bahwa tidak normal atau salah merasakan rasa sakit dan ketakutan yang begitu tajam akan masa depan.
Tidak ada yang mengatakannya lebih baik daripada musisi rock Tom Petty: «Menunggu adalah bagian tersulit.» Dan jawaban yang kita tunggu tidak akan datang kepada kita dari luar. Jangan putus asa, atasi rasa sakit secara bertahap, langkah demi langkah.