Banyak orang di dunia ini mempercayai khayalan bahwa semakin banyak Anda makan, semakin baik. Tetapi apakah perlu diingatkan bahwa segala sesuatu membutuhkan cara emas? Faktanya, tubuh tidak akan pernah menyerap lebih dari yang dibutuhkannya. Lagi pula, makanan bisa menyembuhkan penyakit kita atau memberi makan mereka.
Konsekuensi dari makan berlebihan dapat memanifestasikan dirinya bertahun-tahun dan beberapa dekade kemudian dalam bentuk berbagai penyakit. Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci apa yang penuh dengan penggunaan makanan dalam jumlah yang lebih besar dari yang diperlukan.
1. Obesitas. Fenomena yang cukup umum yang, pada tingkat tertentu, kita amati setiap hari. Aktivitas fisik yang rendah, bersama dengan jumlah makanan yang tidak mencukupi yang dikonsumsi selama bertahun-tahun, menghasilkan kelebihan berat badan, yang terutama menyebabkan penyakit kardiovaskular.
2. Bersendawa dan perut kembung di usus juga merupakan tanda makan berlebihan. Ini berarti bahwa lebih banyak makanan yang dikonsumsi daripada yang dapat diserap tubuh. Akibatnya terjadilah proses fermentasi. Sejumlah kecil gas di saluran pencernaan dapat diterima dan alami, tetapi sendawa atau keroncongan di perut menunjukkan sakit perut. Pembentukan sejumlah besar gas adalah tanda pasti bahwa perlu untuk mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi dan memberi perhatian khusus pada mengunyah makanan bertepung.
3. Makan berlebihan membuat Anda merasa lesu dan lesu. Rekomendasi universal adalah makan sampai Anda lapar, bukan sampai Anda merasa kenyang. Jika setelah makan ada keinginan untuk tidur, ini menandakan bahwa tubuh telah menerima makanan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Begitu banyak darah mengalir ke organ pencernaan sehingga otak tidak memiliki nutrisi yang diperlukan. Tubuh kita mampu "berbicara" kepada kita melalui kesejahteraan.
4. Lapisan kuat di lidah di pagi hari. Lapisan abu-abu kotor menunjukkan pemiliknya makan berlebihan dalam waktu lama. Ini adalah sinyal lain yang digunakan tubuh kita untuk meminta lebih sedikit makanan. Sangat disarankan untuk membersihkan lidah setiap hari di pagi hari dan meninjau pola makan.
5. Kulit kusam, ruam. Fenomena ini menunjukkan bahwa tubuh tidak mampu membuang racun yang terkumpul dengan cara alami dan menghubungkan pinggiran. Ada iritasi, gatal, radang kulit, berbagai bentuk eksim.
Penting tidak hanya APA yang kita makan, tetapi juga seberapa banyak. Dengarkan sinyal dari tubuh Anda, yang selalu ingin memberi tahu Anda sesuatu.