Konten
Dengan awal musim semi terjadi, tubuh pasti mengubah perubahan suasana hati. Dan saya ingin menyingkirkan beberapa kilogram ekstra, tetapi kekurangan itu membutuhkan upaya terakhir. The March – dengan bijak melangkahi luar musim di luar negeri, menghadapi babak baru penyakit virus, dan memulai benteng yang kuat.
Daun bawang
Salah satu produk paling berharga, ketenaran manfaatnya, kembali ke zaman kuno. Daun bawang banyak mengandung kalium, kalsium, fosfor, belerang, magnesium, besi, thiamin, karoten, riboflavin, nikotinat dan asam askorbat. Pada saat yang sama, semakin lama busur disimpan, semakin banyak asam askorbat yang dihasilkannya. Daun bawang musim semi meningkatkan mood, membantu menurunkan berat badan, dan menahan pilek musiman. Selain itu, jenis busur ini tidak memiliki rasa khusus yang menonjol, sehingga bisa ada sepanjang hari.
Kubis
Sayuran Cina ini kaya akan vitamin dan elemen pelacak – A, b, C, E, dan K, fosfor, tembaga, magnesium, besi, kalium, seng, yodium. Koktail ini adalah cara di awal musim dingin. Ini akan menjadi salah satu bahan pertama, salad musim semi, yang kami berdua lewatkan sepanjang musim dingin. Beijing memiliki efek positif pada suasana hati, menenangkan saraf, dan meredakan sakit kepala. Karena musim semi adalah waktu untuk memperburuk penyakit kronis pada saluran pencernaan, kubis akan membantu mengatasi pencernaan dan menghilangkan racun dari tubuh. Jus kubis adalah obat yang bagus untuk peradangan.
kol parut
Berguna saat ini, dan asin, dan acar - apa pun itu mempertahankan vitaminnya dan akan memilikinya untuk Anda. Kubis mengandung vitamin golongan b, R, K, E, C, dan U, kalsium, kalium, magnesium, belerang, fosfor, yodium, kobalt, klorin, seng, mangan, dan zat besi. Kubis adalah serat dan dengan demikian membantu membersihkan tubuh dan mengurangi kolesterol.
Lobak hitam
Tidak boleh melewatkan sayuran yang bermanfaat ini, yang matang memiliki rasa yang kaya. Ini mengandung cukup protein, lemak, dan karbohidrat yang diperlukan untuk keseimbangan yang tepat dari elemen-elemen ini dalam tubuh Anda. Lobak kaya akan vitamin a, B9, C, K, sukrosa, fruktosa, dan kalsium, fosfor, natrium, kalium, magnesium, seng, dan zat besi. Lobak hitam memiliki minyak esensial, enzim, dan asam organik yang diperlukan untuk pencernaan dan meningkatkan kekebalan. Sayuran ini termasuk dalam kategori antibiotik alami yang secara positif mempengaruhi pemulihan dan mengurangi peradangan.
Kacang
Kacang dikenal dengan kandungan protein dan magnesium yang mudah dicerna, kalium, kalsium, belerang, fosfor, dan besi yang tinggi. Ini memiliki banyak vitamin kelompok b, C, E, K, PP; itu mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu dengan penyakit pernapasan dan usus. Penggunaan kacang-kacangan menurunkan kadar gula dalam darah, menenangkan sistem saraf, dan merangsang pengeluaran batu ginjal.
Beras Belanda
Jelai mutiara mengandung satu set asam amino dan elemen mikro yang berguna: kalium, kalsium, besi, seng, tembaga dan mangan, molibdenum, strontium, dan kobalt, bromin, kromium, fosfor, yodium, vitamin A, b, D, E, PP . Barley adalah salah satu antioksidan paling kuat, memperbaiki kondisi gusi, gigi, tulang, rambut, kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mencegah penuaan dini. Juga, bubur jelai sangat diperlukan selama pilek dan menu yang direkomendasikan pada ibu menyusui, karena meningkatkan laktasi.
Aprikot kering
Buah kering – alternatif yang bagus untuk buah beri segar dan buah-buahan di masa panen mereka. Aprikot kering mengandung garam kalsium, natrium, magnesium, kalium, zat besi, fosfor, serat, asam lemak dan organik, vitamin A, B1, B2, C, PP. Aprikot meningkatkan kadar hemoglobin, dan daya tahan tubuh terhadap penyakit memperkuat pembuluh darah.
Apel Jonagold
Apel jenis ini disimpan untuk waktu yang lama di bulan Maret untuk mengisi semua rak, menggantikan jeruk luar negeri. Jonagold mengandung yodium, zat besi, fosfor, kalsium, magnesium, kalium, natrium, vitamin A, b, C, dan PP serta serat dan asam organik kompleks. Apel – adalah pencegah masuk angin, kanker, penyakit, dan dekongestan. Mereka mengandung antibiotik alami, yang berguna saat influenza, Staphylococcus, dan disentri. Ini adalah energi dan diet yang hebat.
Stern
Meat Hyuk tersedia pada musim ini dan dihargai karena kandungan proteinnya yang tinggi. Heck mengandung kalsium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, tembaga, mangan, kromium, fluor, yodium, besi, belerang, seng. Penggunaannya sih bermanfaat untuk metabolisme, membersihkan tubuh dan meningkatkan metabolisme. Ikan ini pencegah penyakit onkologi, penyakit tiroid, kulit, dan saluran pencernaan. Kandungan vitamin E dan A. membantu memerangi depresi musiman dan mengatur lonjakan gula darah.
Kacang tanah
Kacang tanah, seperti semua kacang-kacangan, adalah gudang vitamin, jadi penggunaannya wajib di saat-saat penyesuaian tubuh. Vitamin ini a, D, E, PP, V. Setelah konsumsi kacang secara teratur, Anda akan melihat peningkatan memori dan konsentrasi, peningkatan penglihatan. Kacang-kacangan adalah sumber protein, dan sebagai camilan akan menjadi cara terbaik untuk menjaga energi dan vitalitas. Juga, kacang akan membantu orang yang menderita insomnia.
Sehatlah!