Liburan bersama pasangan biasanya dikaruniai makna khusus. Tampaknya hari-hari ini, ketika kita mendapatkan kesempatan untuk mengabdikan diri satu sama lain, akan menghilangkan keluhan masa lalu dan memberikan suasana romantis. Mimpi menjadi kenyataan dan membawa kekecewaan. Mengapa Anda harus lebih realistis tentang liburan, kata terapis Susan Whitbourne.
Dalam fantasi kita, liburan bersama, seperti dalam drama klasik, dibentuk dengan memperhatikan trinitas: tempat, waktu, dan tindakan. Dan ketiga komponen ini harus sempurna.
Namun, jika “tempat dan waktu” terbaik dapat dipesan dan dibeli, maka kategori “tindakan” (bagaimana tepatnya perjalanan akan berlangsung) lebih sulit dikendalikan. Anda mungkin mulai terganggu oleh pikiran tentang pekerjaan atau tiba-tiba ingin sendiri. Dari sini, sepelemparan batu hingga perasaan bersalah di depan pasangan.
Para peneliti dari Breda University of Applied Sciences (Belanda) telah melacak bagaimana keadaan psikologis berubah selama liburan. Mereka menggunakan metode rekonstruksi hari, mengundang 60 peserta, yang mengambil setidaknya lima hari liburan dari Juli hingga September, untuk menuliskan kesan mereka setiap malam dan menandai grafik suasana hati.
Di hari-hari terakhir liburan, hampir semua dari kita mengalami penurunan emosi dan sedikit apatis.
Di awal perjalanan, semua pasangan merasa lebih baik dan bahagia dibandingkan sebelum liburan. Bagi mereka yang beristirahat dari 8 hingga 13 hari, puncak pengalaman menyenangkan jatuh pada interval antara hari ketiga dan kedelapan, setelah itu terjadi penurunan, dan satu atau dua hari sebelum akhir perjalanan, suasana hati mencapai minimum. . Hari-hari ini, kebanyakan orang merasa tertekan, ritme kehidupan liburan berhenti menyenangkan mereka, dan ada lebih banyak pertengkaran di antara mereka.
Pasangan yang hanya beristirahat selama seminggu hampir segera diselimuti gelombang liburan yang ceria. Pada pertengahan minggu, intensitas emosi positif pertama sedikit mereda, tetapi tidak sepenting pada kelompok yang mengambil liburan lebih lama.
Ternyata jika liburan berlangsung tidak lebih dari tujuh hari, kita lebih mampu menjaga suasana hati yang gembira. Liburan lebih dari satu minggu memicu penurunan mood di tengah perjalanan. Namun, terlepas dari lamanya istirahat di hari-hari terakhir, hampir semua dari kita mengalami penurunan emosi dan sedikit apatis. Dan kenangan inilah yang berisiko meracuni pengalaman perjalanan, setidaknya sampai saat kita mulai merasakan nostalgia liburan.
Karena itu, jika Anda merasa lelah dengan segalanya, Anda tidak boleh menyerah pada dorongan pertama dan terburu-buru mengepak koper atau bergegas ke bandara, berpura-pura menghindari kemacetan, meskipun sebenarnya Anda melarikan diri dari perasaan Anda sendiri. dan emosi.
Hidup tidak mematuhi rencana kita, dan tidak mungkin untuk memesan «minggu kebahagiaan»
Dengarkan dirimu sendiri. Apa yang paling kamu inginkan? Jika Anda perlu menyendiri dengan diri sendiri, beri tahu pasangan Anda tentang hal itu. Berjalan-jalan, minum secangkir kopi sendirian, mengingat saat-saat cerah beberapa hari terakhir. Nantinya, Anda bisa berbagi kenangan tersebut dengan pasangan Anda.
Buku harian semua peserta dalam penelitian ini menunjukkan bahwa emosi positif yang kita dapatkan saat berlibur dengan orang yang dicintai lebih besar daripada yang negatif. Namun, tidak ada yang berbicara tentang liburan sebagai waktu yang secara radikal akan mengubah hubungan pasangan atau membantu untuk melihat hal-hal lama dengan tampilan baru, yang sering dijanjikan oleh blog perjalanan.
Hidup tidak mematuhi rencana kita, dan tidak mungkin untuk memesan "minggu kebahagiaan". Harapan berlebihan yang terkait dengan liburan dapat memainkan lelucon yang kejam. Dan, sebaliknya, dengan membiarkan diri kita dan pasangan menjalani semua perasaan selama periode ini, kita akan meredakan stres emosional di akhir perjalanan dan menyimpan kenangan hangat tentangnya.
Tentang penulis: Susan Krauss Whitborn adalah profesor psikologi di University of Massachusetts Amherst.