астливцы, ому олову е одит адумываться ад ем, ак охранять овой азм: они осто аботают с овольствием, е. е е а, о ам омогут аши екомендации.
ое одни ают аботе оодушевлени аканчивают ее «вот акой олодец!», а одится азапреод
огое ависит от ого, овлетворяются а абочем есте аши отребности: езопасности, адлежности е, ереоб…
аши озможности овлиять а о ограничены: асто о опрос организации оводству. о ое-что ашей асти. ервый аг овышению отивации — онять, акие отребности овлетворяются, а акие ет.
1. Diagnosis
е, о еречисленного е ается ении. о отрицательно азывается а ашей отивации. еделите, о акой епени ависит от ас.
- Misalnya: ете , о ас енят? олучаете агодарность, оздравления е аки ания?
- ономия: ожете ействовать амостоятельно ать ешения?
- Contoh: ете оддержку окружения, атмосферу агожелательности?
- ективность: ете , о олняете ою адачу? ет, о его ам е атает: авыков омпетенций?
- о ада: ощущаете , о осите ользу а аботе?
- Misalnya: овлетворяет абота ас, ересно ам?
- оводство: асколько орош аш онтакт епосредственным оводителем?
- овия аботы: озволяют ам овия аботы асписание оддерживать аланс ежду офессиональной ой ?
аружив обелы ах, аете, о ается овершенствовании. ое-что ависит от ешних акторов, а оторые е ете. озможно, оит обсудить оводителем отделом адров. акже остается о, о ожете енить ему оими ами.
2. авьте ои е ели
омимо адач, оставленных оводством, определите е ели, оторые еют ас о. е олжны епременно апрямую аны аботой. они е обязаны андиозными.
«оожно, о овсем ебольшие ели, апример: авести овые акомства, асширить озор, еличить ое астерство, олучить оошую
о ает астроение, а аодно овышает азм. еделяйте аждый ень, асколько еуспели остижении личных елей, азднуйте ои ехи.
3. е овольствие
о астоящий атель отивации. апример, одавщица ожет а ебя обязанность аказывать новые одели, отому о ей о аботать с аталогами. , если ей авится общаться, она олучит овольствие, онсультируя окупателей. акже одумайте о ом, ак енно ам ее обнее олнять аботу.
оодящая одежда обувь, авильное освещение, овень а — есть ожество елочей, о оторых асто е адумываемся, о о
апример, ортопедическая одушка ает олезна ей аботе, а аушники ой ез авят от осторонних ов. е оит еудобствами, если ожно ежать.
оставьте ок его, о огло аш абочий ень. его ойдут ак атериальные едметы оде омянутых е, ак ематериальные аспекты, акие ак общение оллегами. остепенно едряйте ения ою актику.
4. авайте ебе отдых
огда ежелание аботать ановится естественным едствием ерегрузок. оэтому е абывайте об отдыхе.
е ет е олько об отпуске, о о аленьких ерерывах а есколько ечение , оорые оовать, обы е ойтись о оридору, осмотреть окно, алить ебе ашку аю, олить еты… озможно, аете обственные особы азгрузки.
а аботой асто абываем аться оему елу е амечаем, ак алость акапливается
акже ециалисты о оге описывают озы, оторые одходят олнения а абочем есте. екоторые еречислены е ен «Йога ежду елом. обке, а аботе, ома» (Синдбад, 2018).
а аботой асто абываем аться оему елу е амечаем, ак алость акапливается. опробуйте елить ебе одну аждый ас амодиагностики, обы адать ебе опрос «Как ое ело ет е ейчас?» ать ответ.
5. ените ол ения
ам е одит олову, ак елать аботу олее ой, ожет оказаться олезным омнить, очему ообще вы а ее . оа озволяет ам елать? ем ее енность?
озможно, она оставляет ам остаточно емени обби, ой емейной ? аете, о о есто — авильный ап ого, обы ем анять еланную олжность, оторая ольше оответствует ашим о?
огда ам ажется, о «должны» аже «вынуждены» одить а аботу. о едь ам е авязывали eeе асильно? ами али ее ебя, ачит, есть еские акого ора. если обстоятельства е ежние ольше е актуальны, еет смысл оискать о, агодаря ему е еще остаетесь а ешней .
отивация — ергия одвижная, она ависит от ожества акторов, оторые е егда ожно очно определить. о огда остаточно ать о олебаниях ой ергии, обы е ереживать -за ee адов окойно ожидаться одъемов.
При подготовке статьи использованы материалы книги психолога Терезы Амабиль и писателя Стивена Крамера «Принцип прогресса: как использовать маленькие победы, чтобы зажечь радость, увлеченность и творческий подход в работе» (The Progress Principle: Menggunakan Kecil Wins untuk Ignite Joy, Engagement, dan Kreativitas di Kerja, Harvard Business Review Press, 2011).