ога амаках, альфа-гравити, анджи-фитнес: ачем ам о?

ога, анимающая е ервое есто еди ортивных ечений, особенно еди енщин, оследние есколько лет еребралась. еперь оги его а елают асаны е олько а олу, о а етровой оте с омощью амаков. о е ая а ольшая авоська, оторой ожно еться а олнышке. амак оздушной оги особенный: о окое олотно, оторое одвешено отолку е етли. е олотна оложение ела, ожно ериментировать есконечно.

е оздушного орта, оторые оже ошли оду е ак авно: альфа-гравити, анцы амах, оздушная аола а. е они ерут ачало овой акробатике. о едавнего емени алось, о о о оступно олько овым артистам. о агодаря огочисленным ога-центрам, ес-залам олам окой оздушный ошел ассы. опулярности ему обавили елевизионные оу «Цирк о ездами» «Ледниковый ериод», е евцы актеры емонстрировали оступность ов .

екоторых ах акой оздушной акробатики аботают а амаках, а аневых етянущихся олотнах олотнах-стрейч. «Но о орее е анцам, е основной ор елается а асоту, астику, артистичность, елищность. о авда очень асиво, анцовщиц авораживают, — объясняет астер о оге и едитации ена адыкова. — е-то ольше овой агрузки, огда оздушная акробатика ановится ариантом еса. о ога е — альное очетание еской агрузки овных актик. о остик оединения ела ».

ены ечение аэройогой евратилось офессию. ачала она ела атха-йоги ога-нидры. однажды ела екламу оги амаках ешила, о ей о обязательно опробовать. ась ее. ерез а ода ась а еподавателя ала аботать а астниками азного озраста омплекции.

о е аставляет ас абираться а енты амаки? о ем аходим а оте?

езнакомцы

«Для ас обычная опора — ол. ак ому, о аже е адумываемся о ом, ак оим, ак аемся остранстве, а о опираемся огадьб, ае — аше ело ает аться определенным образом. оно оказывается овиях, абсолютно езнакомых, огда опорой ановится амак. ам о а е е олько ержаться, о есть озу отоса олулотоса, ать а , еревернуться оловой.

оздушной оге аются е , оторые е адействуются другими особами, е, о озволяют ам алансировать. о окие -стабилизаторы. а олу е ем, оэтому е оработаем ак ективно огда».

Многие практикующие йогу признаются, как вспомнили на занятиях то, что испытывали в детстве, когда раскачивались на качелях: захватывает дух, бабочки в животе, восторг от полета ... «Часто ученицы признаются, что после тренировок у них словно вырастают крылья. о они ак о ановятся егче одолжают арить ад емлей осле анятия», — оворит ена адыкова.

о олета еняет ознание аким образом, о ачинаем егко ебя ощущать. охновляемся оектом «танца оздухе» оей егкостью еализуем е оекты — аботе, обственном азвитии. особенно — отношениях.

амак ак етафора

аша опора овседневности — емля, асфальт, ол. о аш артнер, он езаметен, о ерены, о он егда а оем есте. е одит -под ог. остаемся один а один обой.

«Мы ем-то омневаемся, онны е оверять артнеру — отношениях, есе. есь, оказавшись ез ердой опоры, опираться а о, о е ак ойчиво, — а амак. оверие озникает остепенно, его осторожно обретаем, араясь ережно ользовать оддержку амака отв ае . амак ем — о очень очная етафора артнерства», — ерена ена адыкова.

аже огда ашно, одится асслабляться — аче ожно ержать авновесие. озы, оторых актикующие овят аланс, опираясь а амак, оженный олоску ой 10 , опчиком или атылком. а ой онкой енте о е олько ержаться, о ачать аскачивать ебя, отталкиваясь, одавая орпус еред азад. аконец аступает омент, огда ожно овериться амаку-партнеру, он е отянет ебе , е одхватит, если о. о очно аешь, о а его ожно опереться.

орожность езопасность

аэройоге, о овам ены адыковой, еобходимо следовать ехнике езопасности, оторую объясняют еред анятием. апример, ельзя аниматься осках, отому о ебуется орошее епление анью амака. «Начинаем ого, о елаем а олу ажнения, астяжки. ачала аимодействовать ердой опорой. отом ереходим а амак, о ешаем его о. остепенно овышаем овень», — оясняет астер.

осторожностью о аниматься оздушными анцами акробатикой ем, ого есть онность овышенному артериальному авлению, особенн. е оит аккуратными е орсировать агрузку, если облемы авами. авлением е е аскачиваться. овсем ельзя «в ебо» ем, ого ежие авмы, особенно ей одыжек. осле олного оровления едует одождать е еньше есяца, ежде ем ать анятиям.

еременным аэройога омогает озместить едостаток ения. акже асслабляет, окаивает, отовит одам, арит е ощущения. апример, огда ожимся орачиваемся озе она амак окутывает ело, ощущаем ебя ак о еве атери. «Это ает евероятный ергии еленское окойствие, о езопасности, отворение, о олезно е олько енщинам ооо о амак е елях езопасности обычно ешают оближе олу.

огда оловой, о ачественно аем озвоночник, а олу о елать о ожно. огда елаем огиб од ой ести обственного еса, о аскрывается ой отдел, о влияет, а ельно, а особное. огим ех, о анят ей аботой, ойствен ажим ой етки, ость, а это ет а ание. огда олной , о аскрываемся, ак еток.