Mendapatkan karet gelang dan bertanya-tanya di mana bisa diaplikasikan? Kami menawarkan Anda berlatih dengan pita elastis Perjalanan Cocok dari Kate Frederick. Kerjakan otot dan bakar kalori dengan program berdampak rendah bagi seluruh tubuh.
Deskripsi latihan dengan band elastis Fit Travel
Bepergian Fit - itu Pelatihan kekuatan aerobik berdampak rendah dengan karet gelang yang akan membantu Anda mengencangkan tubuh dan memperkuat otot. Program ini sangat nyaman digunakan untuk liburan atau perjalanan bisnis: Anda tidak perlu membawa halter untuk mengerjakan area bermasalah. Untuk menggunakan Travel Fit, Anda hanya memerlukan selotip yang mudah dibawa dalam perjalanan apa pun. Juga, program Kate Fridrich ini cocok untuk mereka yang suka bermain dengan karet gelang atau hanya ingin menggunakannya dalam program kebugaran.
Program Travel Fit berlangsung selama 50 menit dan mencakup isolasi kualitatif dan latihan gabungan untuk seluruh tubuh. Namun, Anda tidak hanya akan bekerja untuk memperkuat otot, tetapi juga membakar kalori dan lemak. Kate Friedrich membuat beberapa segmen kardio berdampak rendah yang akan meningkatkan detak jantung dan mempercepat metabolisme. Tidak ada lompatan atau latihan traumatis lainnya, jadi aman untuk persendian. Latihan cukup dinamis: satu gerakan menggantikan gerakan lainnya dengan cepat, sehingga detak jantung Anda tetap tinggi selama program berlangsung.
Pelatihan mencakup kerja semua otot di tubuh Anda, tetapi sangat efektif Anda akan bekerja di tangan, bahu dan punggung. Latihan dengan pita elastis memengaruhi otot tanpa beban berbahaya pada tulang belakang, seperti yang sering terjadi dengan beban berat. Kelas setengah jam pertama diadakan dengan kecepatan tinggi, kemudian Anda akan pindah ke Mat. Lima menit terakhir dikhususkan untuk latihan otot perut.
Travel Fit cocok untuk semua level dari pemula hingga mahir. Namun, Anda dapat menyesuaikan bebannya sendiri, jika memilih kekakuan strip yang optimal (memiliki hambatan berbeda). Nya latihan yang menyenangkan dan efektifitu benar-benar berhasil! Jika Anda ingin menurunkan berat badan, kombinasikan Travel Fit dengan latihan kardio yang intens untuk membakar lemak. Misalnya, Kate Frederick, Anda bisa menonton Kick Max dan Cross Fire.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Anda akan mengerjakan semua area masalah, latihan untuk tubuh bagian atas dan bawah dengan pita elastis.
2. Kate Friedrich disertakan dalam pelatihan juga segmen kardio berdampak rendah yang pendek, sehingga Anda bisa membakar lemak di seluruh tubuh.
3. Program ini sangat efektif untuk otot di lengan, bahu, dan punggung. Kate melakukan banyak latihan yang memungkinkan Anda memuat tubuh bagian atas. Berbeda dengan latihan dengan dumbel, Anda melatih otot tanpa beban berbahaya pada tulang belakang.
4. Training Travel Fit dibuat khusus untuk pelatihan tentang perjalanan bisnis dan travel. Anda tidak perlu peralatan tambahan apa pun kecuali pita tipis untuk memasukkan semua otot Anda ke dalam pekerjaan ini.
5. Program ini cocok untuk semua tingkat keahlian: dari pemula hingga mahir. Bergantung pada kebugaran fisik Anda, cukup pilih kekakuan pita yang optimal.
6. Dampak rendah dari latihan, bahkan interval kardio tidak melibatkan lompatan dan beban kejut lainnya.
Cons:
1. Anda tidak membutuhkan karet gelang paling populer dari peralatan fitnes.
2. Untuk melakukan waktu yang lama dengan selotip tidak nyaman, maka untuk latihan ini Anda perlu juga sarung tangan olahraga.
Umpan balik tentang program Travel Fit with Kate Friedrich:
Jika Anda memiliki pita elastis, pastikan untuk mencoba program Kate Friedrich-Travel Fit. Ini adalah latihan sederhana yang bagus akan membantu Anda mengencangkan tubuh, memperkuat otot dan memperbaiki bentuk tubuh. Jika Anda ingin meningkatkan efek penurunan berat badan, kombinasikan program ini dengan beban kardio, misalnya, lihat 10 latihan kardio rumahan teratas selama 30 menit.