Sakit punggung: olahraga lebih efektif daripada operasi
10 Maret 2009 – Latihan dan sepatu lari bukannya pisau bedah? Perawatan paling efektif untuk nyeri punggung bawah adalah terapi fisik dengan obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas jika diperlukan, menurut tinjauan studi baru-baru ini.1.
Ini adalah degenerasi cakram lumbar yang terutama menyebabkan rasa sakit di punggung bawah. Penyakit ini terutama disebabkan oleh penuaan dan keausan (aktivitas berulang), tetapi juga dapat terjadi setelah syok. Diskus lumbal, bantalan kecil di antara tulang belakang, kemudian kehilangan elastisitasnya dan runtuh. Menurut penulis penelitian, 70% sampai 85% orang dewasa suatu hari akan mengalami nyeri punggung bawah di punggung bawah.
Dalam empat puluh atau lebih penelitian yang dianalisis, berbagai intervensi bedah untuk mengobati nyeri punggung bawah kronis dipelajari: elektroterapi termal intra-disk, injeksi epidural, arthrodesis dan artroplasti diskus. Tetapi dalam sebagian besar kasus, para peneliti menunjukkan, perawatan ini tidak diperlukan karena terapi fisik sudah cukup untuk menghilangkan rasa sakit.
Latihan yang dilakukan harus digunakan untuk memperkuat otot perut dan pinggang. Otot dengan demikian memberikan dukungan yang lebih baik untuk tulang belakang dan berkontribusi pada postur yang lebih baik, selain meningkatkan fleksibilitas dan aliran darah.
Hasil ini tidak mengejutkan Richard Chevalier, spesialis dalam fisiologi olahraga dan penulis banyak buku tentang aktivitas fisik: “Dalam banyak kasus, latihan fisik dapat berkontribusi pada regenerasi cakram intervertebralis yang kemudian diairi dengan lebih baik. dan bergizi lebih baik. “
Namun, pilihan latihan itu penting: mereka tidak boleh memperburuk situasi. “Jika Anda memiliki masalah punggung, jenis olahraga tertentu harus dihindari. Selain itu, perawatan harus dilakukan untuk menjaga keseimbangan antara punggung dan massa otot perut untuk menjaga keselarasan yang tepat dari panggul dalam kaitannya dengan tulang belakang. Inilah sebabnya mengapa disarankan untuk memanggil fisioterapis atau kinesiologis yang dapat meresepkan latihan yang benar-benar bermanfaat, ”rekomendasinya.
Claudia Morissette - HealthPassport.net
1.Madigan L, et al, Penatalaksanaan Penyakit Diskus Degeneratif Lumbar Gejala, Jurnal Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika, Februari 2009, Jil. 17, no 2, 102-111.