Bahan resep "Tortila Ayam»:
- 400 gr dada ayam
- 1 telur
- 1 seni. sesendok minyak zaitun
- 1 seni. sesendok kecap
- 1 seni. sesendok tepung
- sejumput lada hitam bubuk
- 40 gram keju
Nilai gizi hidangan "Tortilla ayam" (per 100 gram):
Kalori: 162.8 kkal.
Tupai: 20.7 gr.
Lemak: 6.5 gr.
Karbohidrat: 5.4 gr.
Jumlah porsi: 4Bahan dan kandungan kalori dari resep ” Tortilla ayam»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| dada ayam | 400 gram | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| telur ayam | Sepotong 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| minyak zaitun | 1 sdm. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| kecap asin heinz | 1 sdm. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| tepung terigu | 1 sdm. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| sejumput lada hitam bubuk | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| keju Rusia | 40 gram | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Total | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 melayani | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gram | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |