dumbbell Bench press shoulder incline bench

bench press dumbbell bench press shoulder incline bench — latihan teknik:

1. Duduk di bangku penurunan, kaki beristirahat di lantai. Ambil halter di masing-masing tangan dan tarik tangan ke depan. Ini akan menjadi posisi awal Anda
2. Jaga agar lengan tetap lurus, lakukan pengangkatan dumbel, hanya menggunakan sendi bahu. Saat melakukan latihan, lengan Anda harus lurus.
3. Mengangkat dumbel ada pada saat menghembuskan napas.
4. Untuk melakukan latihan ini juga cocok joran.