Tidak peduli seberapa bahagia dan sejahtera hubungan Anda, perselisihan, perselisihan, dan pertengkaran tidak dapat dihindari. Setiap orang terkadang diliputi oleh kemarahan dan emosi kekerasan lainnya, sehingga bahkan dalam hubungan yang paling sehat pun, konflik muncul. Hal utama adalah belajar bagaimana bertengkar dengan benar.
Masalah hubungan adalah hal yang wajar, tetapi agar tidak menghancurkan pasangan Anda, Anda perlu mempelajari komunikasi yang efektif dan cara "pintar" untuk berdebat. Mengapa bahkan pasangan yang bahagia bertengkar? Dalam hubungan apa pun, pasangan bisa kesal, merasa terancam, atau hanya sedang tidak mood. Perbedaan pendapat yang serius juga dapat muncul. Semua ini dengan mudah menyebabkan perselisihan dan pertengkaran.
Akibatnya, bahkan pada pasangan yang sukses, pasangan mulai berperilaku seperti anak-anak histeris yang berubah-ubah, membanting pintu lemari dengan marah, menghentakkan kaki, memutar mata dan berteriak. Seringkali mereka hanya pergi tidur, menyimpan dendam satu sama lain. Jika ini terjadi sesekali dalam keluarga Anda, ini bukan alasan untuk panik. Anda tidak boleh berpikir bahwa dalam keluarga yang bahagia, pasangan tidak pernah membuat skandal atau bahwa mereka tidak mengalami gangguan saraf.
Untungnya, Anda tidak harus sempurna untuk membuat pernikahan bertahan lama. Kecenderungan untuk bertengkar melekat dalam diri kita melalui evolusi. “Otak manusia lebih cocok untuk berkelahi daripada untuk cinta. Oleh karena itu, sebaiknya pasangan tidak menghindari konflik dan perselisihan. Emosi negatif tidak perlu ditekan, lebih baik belajar cara bertengkar dengan benar, ”jelas terapis keluarga Stan Tatkin. Keterampilan ini membedakan pertengkaran pada pasangan bahagia dari pertengkaran pada pasangan disfungsional.
Aturan untuk pertarungan yang masuk akal
- ingat bahwa otak secara alami diatur untuk konflik;
- belajar membaca suasana hati pasangan dengan ekspresi wajah dan bahasa tubuh;
- jika Anda melihat pasangan Anda kesal tentang sesuatu, cobalah membantu, cobalah untuk terbuka dan ramah;
- berdebat hanya tatap muka, menatap mata satu sama lain;
- jangan pernah menyelesaikan masalah melalui telepon, korespondensi atau di dalam mobil;
- jangan lupa bahwa tujuannya adalah untuk menang untuk Anda berdua.
Fitur lain dari pertengkaran yang "benar" adalah rasio elemen positif dan negatif dari konflik. Penelitian oleh psikolog John Gottman menunjukkan bahwa dalam pernikahan yang stabil dan bahagia selama konflik, rasio positif dan negatif adalah sekitar 5 banding 1, dan pada pasangan yang tidak stabil - 8 banding 1.
Elemen positif dari konflik
Berikut adalah beberapa tips dari Dr. Gottman untuk membantu Anda mengubah argumen ke arah yang positif:
- jika percakapan mengancam untuk meningkat menjadi konflik, cobalah untuk bersikap selembut mungkin;
- jangan lupa humornya. Lelucon yang tepat akan membantu meredakan situasi;
- cobalah untuk menenangkan dan menenangkan pasangan Anda;
- cobalah untuk berdamai dan pergi ke arah pasangan Anda jika dia menawarkan kedamaian;
- bersiaplah untuk berkompromi;
- jika Anda saling menyakiti selama perkelahian, diskusikan.
Ini adalah jawaban atas pertanyaan mengapa pasangan yang bahagia pun terkadang bertengkar. Pertengkaran secara alami muncul dalam hubungan intim apa pun. Tujuan Anda bukanlah untuk mencoba menghindari skandal dengan cara apa pun, tetapi untuk mempelajari cara menyelesaikan masalah dengan benar. Konflik yang diselesaikan dengan baik dapat membawa Anda lebih dekat dan mengajari Anda untuk lebih memahami satu sama lain.