Jika Anda ingin mendapatkannya bokong yang kokoh, perut yang rata, dan kaki yang ramping, lalu ambil bagian yang kosong dari Billy: Billy's Bootcamp Cardio Inferno. Latihan aerobik 50 menit untuk meningkatkan tubuh ini, berdasarkan metode terkenal, Tae-Bo.
Semua tentang Billy yang setengah kosong: Cardio Inferno
Cardio Inferno adalah program interval eksplosif dari Billy's half the blank untuk membakar lemak dan memperbaiki bentuk tubuh. Dasar dari pelajaran terletak pada versi klasik Tae Bo, yang menggabungkan aerobik dan olahraga tempur. Berkat prinsip interval, Anda akan membakar kalori dan menurunkan berat badandan latihan yang efektif untuk tubuh bagian atas dan bawah akan membantu menyingkirkan area masalah. Kebugaran kardio Billy half the blank akan meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat otot jantung dan memaksa tubuh bekerja pada kapasitas maksimal.
Program Inferno Kardio berlangsung 50 menit dan terdiri dari beberapa segmen. Kombinasi kompeten mereka memungkinkan Anda untuk berolahraga seefisien mungkin:
- Pemanasan (5 menit). Anda akan menghangatkan tubuh dan melakukan peregangan semua otot untuk menghindari mikrotrauma saat berolahraga.
- Kompleks atas dasar Tae Bo untuk tubuh bagian atas (15 menit). Perhatian khusus diberikan pada otot perut yang Anda kerjakan melalui latihan berirama dari posisi berdiri.
- Kompleks berdasarkan tubuh bagian bawah Tae Bo (15 menit). Segmen ini mencakup berbagai tendangan untuk membakar kalori dan mengembangkan semua otot paha dan bokong.
- Latihan fungsional untuk tubuh bagian bawah (10 menit). Lunge dan squat akan membuat kaki dan bokong Anda ramping dan elastis.
- Peregangan terakhir (5 menit).
Kelas Cardio Inferno Anda tidak perlu peralatan tambahan. Program ini dirancang untuk tingkat pelatihan rata-rata, pemula dapat mencoba video pendek Sirkuit Cardio. Namun, latihan ini cukup mudah ditoleransi karena jeda antara latihan dan interval intensitas rendah. Untuk mencapai hasil yang efektif, lakukan dengan Billy setengah kosong 5-6 kali seminggu. Berkat tekniknya, Anda berdua akan membakar kalori dan memperkuat otot, jadi Tae Bo sangat bagus untuk siapa saja yang ingin mendapatkan tubuh langsing.
Kelebihan program:
- pelatihan berlangsung dalam mode interval, jadi Anda akan membakar kalori dan lemak;
- program termasuk latihan fungsional untuk melangsingkan perut dan membuat kaki dan bokong kencang;
- setiap latihan yang Billy Blanks tunjukkan terlebih dahulu secara perlahan, menjelaskan secara detail teknik eksekusi itu menghilangkan kemungkinan kesalahan;
- tidak membutuhkan peralatan tambahan;
- dengan latihan Bootcamp Cardio Inferno Anda akan memperkuat otot punggung dan meningkatkan peregangan.
Umpan balik tentang program Neraka Kardio Billy setengah kosong:
Billy Blanks telah mengembangkan program berkualitas untuk seluruh tubuh, yang akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan untuk meningkatkan bentuk Anda. Mulai belajar sekarang dan setelah 2 minggu pelatihan reguler, Anda dapat mengubah sosok Anda secara signifikan.
Baca juga: 10 latihan kardio rumahan teratas selama 30 menit.