Konten
Kami terus meninjau program jalan cepat dengan Leslie Sansone. Kompleks antrian adalah latihan singkat sejauh 1 mil, yang akan cocok untuk orang-orang dengan persiapan fisik awal.
Deskripsi jalan-jalan dengan Leslie Sansone: Paket Jalan Kaki 5 Hari Terbaik
Program jalan-jalan di rumah akan menjadi alternatif yang bagus bagi mereka yang mencari latihan yang ringan dan terjangkau. Leslie Sansone telah mengembangkan sejumlah program untuk berjalan dan hari ini kita melihat salah satunya. Rencana Jalan Kaki 5 Hari Terbaik — ini dia kompleks lima latihan untuk setiap 1 mil:
- Mil Ungu
- Mil Hijau
- Mil Merah
- Mil Biru
- Mil Kuning
Seperti yang Anda perhatikan, video diberi nama sesuai dengan skema warna. Jangan melihat makna ekstra tersembunyi ini, hanya agar lebih mudah membedakannya satu sama lain. Semua kelas berlangsung selama 11-12 menit, di mana Anda akan berjalan dengan kecepatan rata-rata 8 km / jam. Langkah sederhana akan dicairkan dengan mengangkat tangan dan kaki untuk seluruh tubuh. Anda seharusnya tidak memerlukan peralatan tambahan. Dalam program, video terpisah juga mencakup pemanasan dan halangan singkat.
Semua mil memiliki tingkat intensitas yang sama, jadi tidak masalah dalam urutan apa Anda akan melakukannya. Anda bisa mulai dengan 1 mil, lalu tingkatkan jarak menjadi 2-3 mil, dst. Syarat utamanya, Anda harus melakukan secara teratur minimal 3-4 kali seminggu. Jalan cepat bersama Leslie Sansone akan membantu Anda tingkatkan sosok Anda dan kencangkan area masalah. Latihannya dapat ditambahkan ke program pendek Cindy Whitmarsh "Kecantikan selama 10 menit" untuk tonus otot.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Ini sangat cocok untuk pemula. Tahu cara berjalan? Kemudian Anda dapat melakukan program ini.
2. Setiap sesi hanya berlangsung 12 menit. Pada siang hari Anda dapat dengan mudah menemukan waktu untuk latihan sesingkat itu. Dapat menjalankan program bahkan sebagai olahraga pagi: itu akan memberi Anda energi sepanjang hari.
3. Kelas diadakan dengan kecepatan girlsgogames, sehingga Anda dapat menurunkan berat badan dan mengubah tubuh Anda.
4. Jalan cepat kompleks ini ditawarkan dari 5 latihan berbeda dalam 1 mil!
5. Anda dapat menggabungkannya, untuk bergantian, untuk melakukan yang paling cocok — semuanya tergantung pada kemampuan Anda dan waktu yang tersedia.
6. Setiap mil sesuai dengan warna tertentu, sehingga Anda akan dengan mudah mengingat beban yang ditawarkan oleh setiap video.
7. Untuk Lisle tidak mungkin untuk tetap acuh tak acuh: itu adalah cara pelatihan yang positif yang sangat menginspirasi.
8. Untuk kelas tidak akan membutuhkan peralatan tambahan.
Cons:
1. Satu-satunya kelemahan program — adalah beban yang lemah. Pelatihan ini dirancang hanya untuk pemula.
Jalan cepat bersama Leslie Sansone akan membantu Anda menurunkan berat badan, mengencangkan tubuh dan bergabung dengan beban biasa. Anda akan melakukan jalan kaki sederhana tapi efektif, meningkatkan kesehatan dan daya tahan fisik Anda.
Lihat juga: Ikhtisar tiga latihan super sejauh 5 mil dengan Leslie Sanson.