Indeks glikemik makanan (tabel)

Konten

MAKANAN DENGAN INDEKS GLIKEMIK TINGGI.

Nama produk	Indeks glikemik produk	Kalori (per 100 gram)
Tanggal	103	292
Kentang goreng	95	192
Casserole kentang	90	136
Wortel direbus	85	33
Sepotong irisan	80	262
marsmalow	80	326
Permen permen (karamel)	80	384
Lebah madu	80	328
Susu kental dengan gula 8,5%	80	328
Krim kental dengan gula 19%	80	392
Bubur semolina	75	100
Kue bolu dengan krim protein	75	336
Krim custard kue (tube)	75	433
Kue kue dengan krim	75	485
Labu direbus	75	26
Semangka	70	27
wafel	70	542
Keju cottage rendah lemak casserole	70	168
Sereal gandum	70	153
Nasi bubur	70	144
Jagung manis	70	86
Massa dadih adalah 16.5% lemak	70	232
Tepung	70	334
Bit direbus	70	48
Dadih mengkilap dari 27.7% lemak	70	413
Kue keju dari keju cottage tanpa lemak	70	183
Halva bunga matahari	70	516
nanas	65	52
kismis	65	281
Permen	65	324
Custard roti jahe	65	366
Roti gandum (terbuat dari tepung V / s)	65	235
pancake	62	213
pisang	60	96
Kacamata	60	342
Jagung Kaleng	60	58
Makaroni	60	98
Mengunyah selai jeruk	60	321
Es krim	60	232
Es krim sundae	60	183
Biskuit gula	60	417
Beras (biji-bijian)	60	303
Gula	60	399
Roti gandum (tepung wholemeal)	60	174
bluberi	55	39
Bubur dari serpihan gandum Hercules	55	105
Soba (tidak digiling)	55	308
Mangga	55	60
Pangsit rebus	55	219
Kue mentega	55	451
Kerupuk lembut	55	399
Yogurt 3,2% manis	52	87
Bubur jelai mutiara	50	135
Bubur millet	50	109
Pengeringan itu mudah	50	339
Pasta tomat	50	102
Roti Borodino	50	201

Nama produk	Indeks glikemik produk	Kalori (per 100 gram)
Biji bunga matahari (sunflower seeds)	9	601
Terong	10	24
Brokoli	10	34
Tomat (tomat)	10	24
Selada (sayuran hijau)	10	16
Dill (hijau)	10	40
Bawang putih	10	149
Sorrel (hijau)	10	22
Kacang tanah	15	552
Buah kenari	15	656
Kaviar terung (kalengan)	15	148
Caviar squash (kalengan)	15	119
Timun Jepang	15	24
Kubis	15	28
Rebusan kubis	15	75
Bawang hijau (pena)	15	20
Lada manis (Bulgaria)	15	26
Lobak	15	20
Lobak	15	32
Jus tomat	15	18
jeruk nipis	20	34
Bawang	20	41
Kedelai (biji-bijian)	21	364
Prem	25	34
Cranberries	25	46
Ceri	25	52
Jeruk bali	25	35
Susu rendah lemak	25	32
Timun	25	14
Menguras	25	49
Labu kuning	25	22
Ceri	25	52
Plum	25	256
Cokelat	25	539
Lentil (biji-bijian)	27	295
Kacang polong (dikupas)	28	299
Susu 3.2%	28	60
sosis sapi	28	226
Warna merah tua	30	72
Aprikot kering	30	232
Frambos	30	46
Persik	30	45
Bit	30	42
Krim 10%	30	119
Kismis merah	30	43
Kismis hitam	30	44
Kacang (polong-polongan)	30	23
Apel dikeringkan	30	253
Minyak kacang	32	899
Pir	33	47
Aprikot	35	44
Kacang hijau (segar)	35	55
Kacang hijau (makanan kaleng)	35	40
Buah ara segar	35	54
Wortel	35	35
Roti gandum	35	247
Susu cokelat	35	554
Apel	35	47
Jeruk	40	43
Stroberi	40	41
Bubur soba (dari sereal, tidak digiling)	40	101
Havermut	40	109
Gooseberry	40	45
Jeruk keprok	40	38
Jus aprikot	40	55
Jus anggur	40	70
Jus ceri	40	51
Jus anggur	40	38
Jus persik	40	68
jus apel	40	46
Kacang sup	40	54
anggur	45	72
Melon	45	35
roti kvass	45	27
jus jeruk	45	45
Kesemak	45	67
Jus nanas	46	52

Nama produk	Indeks glikemik produk
Sepotong irisan	80
Kacang polong (dikupas)	28
Kacang hijau (segar)	35
Kacang hijau (makanan kaleng)	35
Bubur soba (dari sereal, tidak digiling)	40
Bubur dari serpihan gandum Hercules	55
Bubur semolina	75
Havermut	40
Bubur jelai mutiara	50
Sereal gandum	70
Bubur millet	50
Nasi bubur	70
Soba (tidak digiling)	55
Kacamata	60
Jagung Kaleng	60
Jagung manis	70
Makaroni	60
Tepung	70
pancake	62
Biskuit gula	60
Kue mentega	55
Custard roti jahe	65
Beras (biji-bijian)	60
Kedelai (biji-bijian)	21
Kacang sup	40
Kerupuk lembut	55
Pengeringan itu mudah	50
Kacang (polong-polongan)	30
Roti Borodino	50
Roti gandum (terbuat dari tepung V / s)	65
Roti gandum (tepung wholemeal)	60
Roti gandum	35
Lentil (biji-bijian)	27

Nama produk	Indeks glikemik produk
Keju cottage rendah lemak casserole	70
Yogurt 3,2% manis	52
Massa dadih adalah 16.5% lemak	70
Susu 3.2%	28
Susu rendah lemak	25
Susu kental dengan gula 8,5%	80
Es krim	60
Es krim sundae	60
Krim 10%	30
Krim kental dengan gula 19%	80
Dadih mengkilap dari 27.7% lemak	70
Kue keju dari keju cottage tanpa lemak	70