“Makan sarapan sendiri, berbagi makan malam dengan teman, berikan makan malam pada musuh”.
Studi abad ke-20 menunjukkan bahwa sarapan tidak boleh berat. Makanan yang "lebih berat" harus dilakukan saat makan siang. Rasio optimal makanan kalori: Sarapan - 30-35%, makan siang - 40-45% dan makan malam - 25% dari makanan harian.
Sup harus dikonsumsi setiap hari. Jika tidak, Anda menghadapi sakit maag.
Pernyataan yang sangat kontroversial. Statistik belum terbukti, hubungan yang sesuai. Dengan kata lain, kegunaan sup sehari-hari, untuk pencegahan maag - sangat dipertanyakan.
Sayur dan buah bisa dimakan sepuasnya.
Memang sayur dan buah bermanfaat. Tapi tidak dalam jumlah apapun. Pertama, penggunaannya yang berlebihan bisa menyebabkan hal-hal yang tidak menyenangkan seperti kembung, mulas, diare. Dan semua ini akibat terganggunya proses pencernaan.
Selanjutnya, jika kita makan sayur dan buah mentah, sebaiknya dilakukan sebelum makan utama (saat perut kosong) dan bukan setelahnya. Jika tidak, perut akan memulai proses fermentasi. Yang merupakan pelanggaran proses pencernaan, kembung, dll.
Untuk mengecualikan lemak dari makanan
Situasinya sangat mirip dengan paragraf 3. Lemak sangat berbahaya dalam jumlah besar. Tapi di kecil - mereka dibutuhkan. Setidaknya pikirkan tentang asam lemak tak jenuh ganda yang diperlukan untuk manusia, yang mengandung lemak.
Jangan makan yang manis sebelum makan, Anda akan kehilangan nafsu makan.
Tapi kurang nafsu makan adalah hal yang bagus. Setidaknya bagi mereka yang berjuang dengan kelebihan berat badan. Dan orang-orang ini sekarang jauh lebih banyak daripada mereka yang menderita distrofi.
Teh, kopi, jus setelah makan.
Ini adalah kebiasaan buruk yang paling tersebar luas. Fakta bahwa cairan ini masuk ke dalam lambung bersama dengan makanan menghalangi pencernaan dengan mengurangi konsentrasi sari lambung, tetapi juga meningkatkan kecepatan pergerakan makanan melalui “saluran pencernaan”, yang menyebabkan kemerosotan pencernaan.