Cara mengatasi keraguan diri

Jika kita tidak mencintai diri kita sendiri, sepertinya kita perlu «membuktikan» superioritas kita atas orang lain untuk mengurangi rasa sakit batin. Ini disebut kompensasi berlebihan. Masalahnya adalah itu tidak berhasil.

Kita merasa harus terus-menerus membuktikan sesuatu kepada orang lain sampai mereka menyadari bahwa kita «cukup baik.» Kesalahan dalam hal ini adalah kita menganggap tuduhan dan kritikan orang lain terlalu serius. Jadi, seolah-olah kita mencoba membela diri di pengadilan imajiner, membuktikan bahwa kita tidak bersalah dalam upaya menghindari hukuman.

Misalnya, seseorang memberi tahu Anda: "Kamu tidak pernah mendengarkan saya" atau "Kamu selalu menyalahkan saya untuk semuanya!". Ini «tidak pernah» dan «selalu» sering tidak sesuai dengan pengalaman nyata kita. Seringkali kita mulai membela diri terhadap tuduhan palsu ini. Dalam pembelaan kami, kami menghadirkan berbagai bukti: “Apa maksudmu aku tidak pernah mendengarkanmu? Anda meminta saya untuk menelepon tukang ledeng, dan saya melakukannya. Anda bisa mencarinya di tagihan telepon Anda.”

Jarang sekali alasan seperti itu dapat mengubah sudut pandang lawan bicara kita, biasanya tidak mempengaruhi apa pun. Akibatnya, kami merasa seperti kami kehilangan "kasus" kami di "pengadilan" dan merasa lebih buruk dari sebelumnya.

Sebagai pembalasan, kami sendiri mulai melontarkan tuduhan. Faktanya, kita «cukup baik». Hanya tidak ideal. Tetapi menjadi sempurna tidak diperlukan, meskipun tidak ada yang akan secara langsung memberi tahu kami hal ini. Bagaimana kita bisa menilai orang mana yang "lebih baik" dan mana yang "lebih buruk"? Dengan standar dan kriteria apa? Di mana kita mengambil «orang rata-rata» sebagai patokan untuk perbandingan?

Uang dan status tinggi dapat membuat hidup kita lebih mudah, tetapi itu tidak membuat kita «lebih baik» daripada orang lain. Padahal, bagaimana (sulit atau mudah) hidup seseorang tidak mengatakan apa-apa tentang superioritas atau inferioritasnya dibandingkan dengan orang lain. Kemampuan untuk bertahan dalam menghadapi kesulitan dan terus bergerak maju adalah keberanian dan kesuksesan, terlepas dari hasil akhirnya.

Bill Gates tidak dapat dianggap "lebih baik" daripada orang lain karena kekayaannya, seperti halnya seseorang tidak dapat menganggap seseorang yang telah kehilangan pekerjaannya dan berada dalam kesejahteraan sebagai "lebih buruk" daripada yang lain. Nilai kita tidak tergantung pada seberapa besar kita dicintai dan didukung, dan itu tidak tergantung pada bakat dan prestasi kita. Kita masing-masing sejak lahir berharga dan layak untuk dicintai. Kita tidak akan pernah menjadi lebih atau kurang berharga. Kita tidak akan pernah lebih baik atau lebih buruk dari orang lain.

Tidak peduli status apa yang kita capai, berapa banyak uang dan kekuasaan yang kita dapatkan, kita tidak akan pernah menjadi «lebih baik». Demikian pula, tidak peduli seberapa kecil kita dihargai dan dihormati, kita tidak akan pernah menjadi «lebih buruk». Keberhasilan dan pencapaian kita tidak membuat kita lebih layak untuk dicintai, seperti halnya kekalahan, kehilangan, dan kegagalan kita tidak membuat kita kurang layak untuk itu.

Kami selalu, sedang dan akan menjadi «cukup baik». Jika kita menerima nilai tanpa syarat kita dan mengakui bahwa kita selalu layak untuk dicintai, kita tidak perlu bergantung pada persetujuan orang lain. Tidak ada orang yang ideal. Menjadi manusia berarti tidak sempurna, yang pada gilirannya berarti kita melakukan kesalahan yang kemudian kita sesali.

Penyesalan menyebabkan keinginan untuk mengubah sesuatu di masa lalu. Tapi Anda tidak bisa mengubah masa lalu. Kita bisa hidup menyesali ketidaksempurnaan kita. Tapi ketidaksempurnaan bukanlah kejahatan. Dan kami bukanlah penjahat yang pantas dihukum. Kita bisa mengganti rasa bersalah dengan penyesalan bahwa kita tidak sempurna, yang hanya menekankan kemanusiaan kita.

Tidak mungkin untuk mencegah manifestasi ketidaksempurnaan manusia. Kita semua membuat kesalahan. Langkah kunci menuju penerimaan diri adalah mengakui kekuatan dan kelemahan Anda.