Konten
Perintah hari-hari kita adalah "Lihatlah segala sesuatu dengan optimisme!". Sakit adalah alasan untuk bersama keluarga dan merasakan dukungan dari orang yang dicintai, pemecatan adalah kesempatan untuk mempelajari spesialisasi baru ... Tetapi bagaimana jika kita, mencoba melihat kelebihan dalam segala hal, sebenarnya tidak membiarkan diri kita menemukan ketenangan pikiran? ?
Mobil mogok? Jauh lebih baik: sementara saya menunggu truk derek, saya punya waktu untuk diri sendiri. Naksir di kereta bawah tanah? Semoga beruntung, saya sangat merindukan kedekatan manusia. Ada orang-orang luar biasa yang memandang segala sesuatu secara positif. Seolah-olah ada kebaikan di setiap kesulitan, dan di balik setiap drama ada hikmah hikmah. Orang-orang luar biasa ini, "dipenuhi" dengan optimisme, menjelaskan, terkadang dengan senyum aneh, bahwa Anda akan lebih bahagia jika Anda hanya melihat sisi positif dari segala sesuatu. Apakah benar begitu?
Kesalahan itu instruktif
“Masyarakat kita yang kompetitif memaksa kita untuk menjadi efisien di semua bidang kehidupan. Anda bahkan harus memperindah resume Anda sehingga hanya menunjukkan gerakan ke atas yang stabil menuju kesuksesan, ”kata filsuf dan psikoanalis Monique David-Ménard. Tetapi tekanannya begitu kuat sehingga konseling seringkali datang dari orang-orang yang "dibentuk oleh cita-cita kesuksesan mutlak" ketika hidup mereka tiba-tiba runtuh karena kegagalan.
Kesulitan dan kegagalan kita memberi tahu kita banyak tentang diri kita sendiri.
Untuk semua kepositifan mereka, mereka belum belajar untuk mengalami periode kesedihan dan jatuh ke dalam melankolis. “Menyedihkan, karena kesulitan dan kegagalan kita memberi tahu kita banyak tentang diri kita sendiri,” lanjutnya. Misalnya, putusnya suatu hubungan menunjukkan kepada kita bahwa kita terlalu terlibat dalam hubungan itu, atau mungkin bahwa kita bersedia untuk gagal. Berkat Freud, kita sekarang tahu bahwa dorongan yang berlawanan — untuk hidup dan mati, eros dan thanatos — membentuk kekayaan dan kompleksitas jiwa kita. Memperhatikan apa yang salah berarti merenungkan kesalahan, kelemahan, dan ketakutan kita, semua aspek yang membentuk identitas kepribadian kita. “Ada sesuatu yang sangat pribadi tentang bagaimana kita menemukan diri kita di jalan buntu yang sama lagi,” Monique David-Ménard menegaskan. – Dan di sinilah letak kebebasan kita, “karena dalam kekalahan kita menemukan bahan untuk membangun kesuksesan kita.”
Emosi masuk akal
Untuk apa perasaan dan emosi? Ini adalah lampu sinyal dalam pikiran kita, mereka mengatakan bahwa sesuatu sedang terjadi pada kita, ”jelas terapis Gestalt Elena Shuvarikova. “Ketika kita dalam bahaya, kita merasa takut; ketika kita kalah, kita merasa sedih. Dan dengan melarang diri kita untuk merasakan apapun, kita tidak menerima informasi penting dari tubuh. Dan dengan demikian kita kehilangan peluang pertumbuhan kita sendiri, kita kehilangan kontak dengan diri kita sendiri. Tugas psikoterapi adalah memberi klien kesempatan untuk melihat bagaimana dia terpengaruh oleh peristiwa itu, dan apa reaksinya yang mengacu pada situasi di masa lalu, untuk mengajarinya merespons dengan tepat saat ini.
“Terlalu banyak berpikir positif menghalangi kita untuk menyesuaikan diri dengan situasi saat ini”, — Elena Shuvarikova yakin. Agar tidak menghadapi apa yang mengancam atau menakutkan kita, kita menolak untuk melihat apa yang benar-benar mengkhawatirkan kita. Kami melunakkan situasi untuk menenangkan diri untuk sementara waktu, tetapi sebenarnya kami sedang bergerak menuju bencana. Lagi pula, tidak peduli seberapa banyak Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa jalan itu lurus, jika ada belokan, Anda akan terbang ke sisi jalan. Atau, seperti yang diajarkan oleh guru India Swami Prajnanpad, tindakan yang benar adalah “mengatakan ya pada apa adanya.” Kemampuan untuk melihat situasi sebagaimana adanya memungkinkan Anda menemukan sumber daya yang tepat dan membuat pilihan yang tepat.
Kemampuan untuk melihat situasi apa adanya memungkinkan Anda menemukan sumber daya yang tepat dan membuat pilihan yang tepat.
“Pikiran positif, seperti pikiran negatif, adalah dua cara yang berbahaya dan sia-sia, Monique David-Ménard mencerminkan. “Karena yang pertama, kami menganggap diri kami mahakuasa, melihat kehidupan dalam warna cerah, percaya bahwa segala sesuatu mungkin, dan yang terakhir membuat kami lemah dan membuat kami gagal.” Dalam kedua kasus, kami pasif, kami tidak menciptakan atau menciptakan apa pun, kami tidak memberi diri kami pengaruh untuk membuat kembali dunia di sekitar kami. Kami tidak mendengarkan emosi kami, dan kata «emosi» kembali ke bahasa Latin exmovere — «mengajukan, menggairahkan»: inilah yang memobilisasi kita, mendorong kita untuk bertindak.
Ambivalensi membuatmu tumbuh dewasa
Terkadang tuntutan modern untuk berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja digunakan untuk «menetralkan» lawan bicaranya dalam percakapan yang menjadi tegang. Ada ungkapan terkenal "Jangan beri tahu saya tentang masalahnya, tetapi tawarkan solusi untuk itu", yang sayangnya, banyak bos suka mengulang terlalu banyak.
Masalahnya, ada celaan di baliknya: berusaha, efisien, fleksibel, dan hidup! Boris, 45, seorang karyawan penjualan, marah: “Bos kami memberi tahu kami kabar “baik”: tidak akan ada PHK … asalkan kami menyetujui pemotongan gaji. Kami seharusnya bahagia.” Mereka yang berani mengisyaratkan ketidakadilan dituduh merusak semangat tim. Situasinya tipikal. Berpikir positif menyangkal proses berpikir yang kompleks. Jika kita berpikir kompleks, kita memperhitungkan unsur-unsur yang kontradiktif dan berada dalam keadaan keseimbangan yang tidak stabil, ketika pilihannya selalu relatif dan tergantung pada konteksnya. Dan tidak ada satu pun jawaban yang benar.
Menghindari kesulitan, melihat hal-hal hanya dari sisi positif — posisi kekanak-kanakan
"Menghindari kesulitan, melihat hal-hal hanya dari sisi positif adalah posisi kekanak-kanakan," Elena Shuvarikova percaya. — Psikolog menyebut air mata dan kesedihan sebagai "vitamin pertumbuhan". Kami sering memberi tahu klien: tidak mungkin menjadi dewasa tanpa mengenali apa adanya, tanpa berpisah dengan sesuatu, tanpa menangisi diri Anda sendiri. Dan jika kita ingin berkembang, mengenal diri kita sendiri, kita tidak dapat menghindari menghadapi kerugian dan rasa sakit. Tentu saja, itu sulit, tetapi tak terhindarkan dan perlu. Kita tidak dapat memahami seluruh keragaman dunia tanpa menyetujui dualitasnya: ia memiliki baik dan buruk.
Itu wajar untuk khawatir
“Berpikir positif dapat membawa kenyamanan psikologis, asalkan kita tidak menggunakannya terus-menerus,” kata Monique David-Menard. — Di saat kesulitan ekonomi, kita membutuhkan sedikit lebih banyak optimisme. Ini membantu untuk melawan kecemasan. Tetapi persepsi positif tentang situasi juga bisa sama sekali tidak tepat, misalnya, ketika kita tidak ingin mendengar keluhan. Tidak ada yang menyinggung teman yang sedang kesal seperti panggilan untuk melihat kebaikan dalam hidup.
Terkadang Anda perlu membiarkan keinginan untuk tidak bahagia pergi dengan sendirinya. Dengan menavigasi antara ideal efisiensi dan ketakutan akan kegagalan, kita dapat menciptakan model kesuksesan yang memungkinkan terjadinya beberapa kegagalan.