Bahan resep "Oatmeal malas dengan kismis, kacang»:
- serpihan oat 30 g
- kefir 200 gram
- biji rami 10 g
- anggur 40 gram
- kakao 5 gram
- kenari 6 gram
Nilai gizi hidangan “Oatmeal malas dengan kismis, kacang-kacangan” (per 100 gram):
Kalori: 147.3 kkal.
Tupai: 5.3 gr.
Lemak: 5.3 gr.
Karbohidrat: 21.1 gr.
Jumlah porsi: 1Bahan dan kalori dari resep ” Oatmeal malas dengan kismis, kacang»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| havermut | 30 gram | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| kefir 2% | 200 gram | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| biji rami | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| kismis | 40 gram | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| bubuk kakao | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Buah kenari | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Total | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 melayani | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 gram | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |