Les Mills adalah sebuah perusahaan internasional yang sekarang ini pemasok terbesar program kebugaran kelompok. Pelatih Selandia Baru Les Mills menjadi terkenal berkat program Body Pump - latihan dengan barbel, yang dengan cepat memenangkan hati jutaan orang.
Tim pelatih Les Mills sedang mengembangkan program pelatihan inovatif mereka sendiri, yang diterapkan di ribuan klub kebugaran di seluruh dunia. Pencipta perusahaan adalah atlet Les mills, juara Olimpiade empat kali dan walikota lama di kota terbesar di Selandia Baru, serta pelatih atlet Juara dunia. Di antara program Les Mills yang paling terkenal dan sukses, perlu diperhatikan Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack, dan Body Balance.
Baca juga tentang pelatihan kelompok lainnya:
- Pilates: efektifitas penggunaan + latihan dari Pilates
- Cardio Barre: efisiensi untuk penurunan berat badan + latihan dan video.
- Pelatihan fungsional: fitur dan latihan
- Crossfit: manfaat dan bahaya + pelatihan sirkuit
Kisah sukses Les Mills
Semuanya dimulai dengan fakta bahwa juara Olimpiade empat kali Les mills membuka rangkaian pusat kebugaran di Auckland, Selandia Baru. Putranya Philip, melihat kesuksesan ayahnya, memutuskan untuk melanjutkan pekerjaannya dan membuat sesi pelatihan kelompok, yang dapat membantu orang menjadi bugar. Pada tahun 1990 ia mengembangkan rangkaian senam fitnes yang dilakukan dengan tempo tinggi untuk musik tempo tinggi. Ini adalah program pertama dari Philip - Body Pump. Awalnya tidak ada yang memikirkan skala besar: pelatihan hanya dilaksanakan di gym Auckland.
Tapi, seperti yang sering terjadi pada proyek-proyek berbakat, berita tentang program kebugaran ajaib dengan cepat menyebar ke seluruh negeri. Dan pada tahun 1995, dengan dukungan dari keluarganya, Philip mills Body Pump diluncurkan di pasar Australia. Pelatihan telah menjadi sangat populer, dan sangat mungkin untuk berpikir untuk memasuki arena internasional. Pada tahun 1997, Philip, yakin akan kesuksesannya, dia mendirikan perusahaan Les Mills International dan terus mengembangkan program baru.
Sekarang latihan Les Mills dilakukan di 75 negara di lebih dari 15,000 pusat kebugaran dan jumlah peserta mingguan dalam sesi kelompok - lebih dari 6 juta di seluruh dunia. Minat terhadap program ini tidak berkurang dan hanya tumbuh. Kualitas dan variasi latihan memiliki banyak pengikut di seluruh dunia. Dan Philip mills setiap tahun menerima banyak penghargaan di bidang kebugaran, olahraga, dan bisnis yang sukses.
Keuntungan program Les Mills:
- Hampir semua program pelatihan satu jam membakar 500-700 kalori. Pendekatan ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan dan mengencangkan tubuh untuk waktu yang singkat.
- Semua latihan disertai dengan pemilihan musik berkualitas, yang membantu menjaga kecepatan pelajaran.
- Semua program adalah pelatih kompeten yang memiliki pengalaman bertahun-tahun di bidang olahraga dan kebugaran.
- Tim secara teratur merilis rilis perangkat lunak baru. Tubuh tidak punya waktu untuk beradaptasi dengan beban, dan oleh karena itu latihannya menjadi lebih efektif.
- Jika Anda berolahraga di ruang kebugaran, Anda dapat yakin bahwa Anda adalah instruktur terlatih, bersertifikat terakhir. Tanpa dia untuk mengajar program Les Mills tidak mungkin.
- Pelatih Selandia Baru menawarkan banyak variasi latihan: setiap orang akan menemukan apa yang paling cocok untuknya.
Semua pelatihan Les Mills
Untuk menjadi instruktur program Les Mills, diperlukan pelatihan khusus. Ini memastikan bahwa acara tersebut akan memenuhi syarat. Pelatihannya sudah lebih dari 90,000 orang. Setiap instruktur program kebugaran dilatih secara terpisah.
- Pompa Tubuh. latihan intens dengan barbel, yang dilakukan dengan kecepatan tinggi. Menggabungkan beban dan latihan aerobik, bagus untuk menurunkan berat badan dan melegakan tubuh.
- Pertarungan Tubuh - Program aerobik murni yang mencakup elemen latihan dari seni bela diri: karate, Taekwondo, Tinju, Muay Thai, capoeira, dan kung fu. Pelatihan eksplosif, yang berjalan dengan detak jantung Anda. Salah satu program Les Mills paling populer!
- Keseimbangan Tubuh adalah kelas yang didasarkan pada prinsip power yoga dan Pilates. Sempurna untuk meningkatkan fleksibilitas, menghilangkan stres, peregangan otot yang dalam dan memperbaiki postur tubuh.
- Selai Tubuh sangat cocok untuk mereka yang suka menari. Menari hip-hop, drum dan bass, house, dan gaya musik elektronik lainnya akan membantu Anda tidak hanya membakar kalori, tetapi juga meringankan suasana hati.
- Langkah Tubuh. Ini bukan aerobik langkah konvensional, yang biasa kami lihat dalam latihan kelompok di gym. Les Mills telah meningkatkan pelatihan dan menjadikannya benar-benar latihan pembakaran lemak, yang akan membawa Anda ke dalam kondisi yang luar biasa.
- Serangan Tubuh adalah program giat yang terdiri dari latihan kardio tradisional (lari dan lompat) dan melompat. Latihan dilakukan tanpa peralatan tambahan semata-mata dengan beban sendiri.
- Tubuh Vive - kombinasi super kekuatan, aerobik, dan latihan untuk perut. Campuran ini akan membantu Anda mengencangkan tubuh dan menghilangkan lemak berlebih. Programnya kuat dan sangat efektif.
- RPM adalah pelatihan Bersepeda dalam ruangan, disesuaikan dengan gaya Less Mills. Latihan kardio intensif dengan sepeda statis membakar kalori dalam jumlah maksimum, memperkuat jantung, dan meningkatkan daya tahan. Ngomong-ngomong, siklus ini dianggap sebagai salah satu pelatihan kelompok yang paling efektif.
- CXWorx pelatihan untuk membuat perut rata dan bokong lebih kencang. 30-45 menit olahraga berat untuk pengembangan korset otot akan membantu Anda melihat bokong 6-pak dan bulat yang didambakan. Selama proses pelatihan digunakan expander dan dumbel untuk efek terbaik.
- Pasir dirancang khusus untuk mereka yang ingin membakar kalori maksimal dalam 30 menit. Ini adalah latihan interval intensitas tinggi yang tersedia dalam tiga pilihan berbeda: Kardio, Kekuatan, Plyometrics.
- SH'BAM adalah program tari lain yang dilatih oleh pelatih Selandia Baru, tetapi tingkatnya lebih sederhana daripada Body Jam. Menarilah untuk bersenang-senang, tingkatkan kelenturan dan rasa ritme Anda sambil membakar kalori. Ngomong-ngomong, olahraga jauh lebih menyukai bekerja daripada Body Jam.
Video Les Mills
POMPA TUBUH
KOMBAT TUBUH
SERANGAN TUBUH
CXWORX
JAM TUBUH
50 pelatih TOP di YouTube: pilihan kami
عايز اخد دوره انا في منصوره