Diabetes tidak hanya mempengaruhi fisik tetapi juga kondisi mental. Bagi mereka yang telah didiagnosis dengan ini, penting untuk menyadari aspek mental dari penyakit mereka sendiri, dan bagi orang yang mereka cintai untuk mengetahui bagaimana mempertahankan sikap psikologis yang benar pada pasien.
Diabetes adalah penyakit yang tersebar luas, tetapi diskusi cenderung hanya berfokus pada kerusakan fisik pada tubuh, serta peningkatan jumlah penyakit di kalangan anak-anak dan remaja. Namun, diabetes memiliki konsekuensi serius lainnya yang harus diperhatikan. Keberhasilan pengobatan seringkali tergantung pada bagaimana seseorang mentolerir penyakit ini secara psikologis. Ian McDaniel, penulis publikasi tentang kesehatan mental dan fisik, mengusulkan untuk membahas topik ini.
Ternyata banyak orang dengan diagnosis ini bahkan tidak menyadari dampak diabetes pada pikiran dan tubuh mereka. Nasihat tradisional: perhatikan berat badan Anda, makan makanan yang sehat, berikan diri Anda lebih banyak olahraga – tentu saja, dapat melindungi dari penurunan progresif kesehatan seluruh tubuh. Namun, apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak bekerja sama sekali untuk orang lain.
Tanpa memperhitungkan komponen psikologis, rencana latihan terbaik dan menu yang dipikirkan dengan matang dapat menjadi sia-sia, terutama jika seseorang memiliki penyakit penyerta lainnya. Kadar glukosa darah meningkat sebagai akibat dari stres dan masalah fisik lainnya. Depresi, kecemasan dan kondisi lain juga membuat sulit untuk mengontrol perkembangan diabetes.
Kehidupan di Mars
Sampai batas tertentu, kita dipengaruhi oleh stereotip yang ditanamkan dalam diri kita dan karakteristik budaya orang-orang di sekitar kita, kenang McDaniel. Dengan kata lain, kebiasaan makan dan kenyamanan yang kita cari dari makanan telah lama dan kuat memasuki kehidupan kita.
Memberitahu pasien dengan kadar gula yang terus-menerus tinggi bahwa dia harus mengubah kebiasaannya dapat membuatnya merasa terancam oleh keberadaannya yang nyaman, terutama jika dia harus melihat orang lain terus makan apa yang dia suka di depannya. Sayangnya, tidak jarang orang-orang di sekitar mendukung seseorang yang sedang berjuang melawan diabetes, dan mempertimbangkan kebutuhannya yang berubah.
Jika kemajuan lambat atau naik turun, frustrasi dan depresi dapat terjadi.
Kita terus-menerus dikelilingi oleh godaan. Makanan tinggi karbohidrat dan gula benar-benar ada di mana-mana. Rasanya enak, meningkatkan kadar serotonin, dan biasanya murah dan tersedia. Sebagian besar jajanan biasa termasuk dalam kategori ini. Dengan alasan, penderita diabetes bisa mengerti mengapa produk ini berbahaya untuknya. Namun, tuntutan untuk menolak iklan, tampilan barang yang cerdik, tawaran pelayan, dan tradisi liburan sama saja dengan tawaran untuk meninggalkan planet asal mereka dan pindah ke Mars. Mengubah cara hidup mungkin tampak bagi pasien tentang radikal yang sama.
Masalah yang harus dipecahkan kadang-kadang tampak tidak dapat diatasi. Obesitas, lingkungan, faktor ekonomi, dan pola makan sehat merupakan kendala yang harus diatasi setiap hari. Selain itu, akan ada banyak pertempuran psikologis dengan tugas menurunkan berat badan dalam perang panjang ini. Jika kemajuan lambat atau naik turun, frustrasi dan depresi bisa menjadi hasilnya.
Stres diabetes
Karena masalah fisik, diabetes dapat mempengaruhi suasana hati seseorang, menyebabkan perubahan yang cepat dan parah. Perubahan yang dibawa oleh hidup dengan diabetes dapat mempengaruhi hubungan, serta komplikasi, gugup, dan kecemasan. Selain itu adalah kemunduran proses berpikir dan gejala lain yang disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi atau rendah.
Banyak Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengenali hubungan pikiran-tubuh dan merekomendasikan untuk aktif, melakukan latihan relaksasi, berhubungan dengan teman yang pengertian, beristirahat untuk melakukan sesuatu untuk bersenang-senang, makan dengan benar, membatasi alkohol, tetapi juga mengunjungi ahli endokrinologi dan a psikolog.
Suatu kondisi yang dikenal sebagai 'stres diabetes' menyerupai depresi
Mereka yang menggunakan insulin, memakai pompa insulin, atau menggunakan peralatan pemantauan glukosa terus menerus memiliki masalah yang lebih sulit untuk dihadapi dalam kehidupan sehari-hari mereka, tetapi semua penderita diabetes perlu memantau kadar glukosa mereka sepanjang hari.
Pengujian, menggunakan meteran dan perlengkapan terkait, menemukan tempat untuk menguji, dan bahkan mengurus pekerjaan dan asuransi hanyalah beberapa masalah yang dapat mengganggu dan membuat penderita diabetes tidak dapat tidur. Dan ini, pada gilirannya, dapat memiliki efek yang tidak diinginkan pada kadar glukosa darah.
Sangat mudah untuk memahami bahwa dalam kondisi seperti itu kepala dapat berputar dari masalah dan stres. Kondisi yang dikenal sebagai “stres diabetes” memiliki gejala yang mirip dengan depresi atau kecemasan, tetapi tidak dapat diobati secara efektif dengan obat yang tepat.
Perawatan sadar
Para ahli merekomendasikan bahwa orang-orang di negara bagian ini menetapkan tujuan kecil dan layak dan memberikan perhatian khusus pada kesehatan mental dan fisik mereka. Bantuan dalam bentuk kelompok pendukung diabetes bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan hasil yang baik di sepanjang jalan. Untuk melakukan ini, Anda harus menghubungi spesialis - mungkin psikoterapis atau psikiater akan memberi tahu Anda di mana menemukan format komunikasi semacam itu.
Latihan fisik, terutama berjalan dan berenang, minum cukup air, makan sehat, minum obat tepat waktu, dan praktik menenangkan pikiran yang teratur semuanya dapat membantu, tulis Ian McDaniel. Menemukan cara untuk mengelola emosi yang sulit dan gejala stres, kecemasan, dan depresi sangat penting untuk keberhasilan manajemen diabetes. Seperti dalam banyak kasus lain, pendekatan sadar dan penuh perhatian untuk perawatan diri diperlukan di sini.
Tentang penulis: Ian McDaniel adalah penulis dan blogger kesehatan mental dan fisik untuk Suicide Relief Alliance.