Mahi lalu

Mahi lalu — latihan teknik:

1. Ambil penekanan pada lutut dan telapak tangan seperti yang ditunjukkan pada gambar. Kepala terangkat, lutut ditekuk pada sudut kanan. Ini akan menjadi posisi awal Anda.
2. Tarik satu kaki ke atas dan ke belakang. Lutut dan pinggul diregangkan. Lakukan 5-10 repetisi, lalu ganti kaki.