Konten
Menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 3 hari.
Rata-rata kandungan kalori hariannya adalah 450/450/720 Kkal untuk menu selama 1/3/10 hari.
Seperti yang dicatat oleh pengembang diet susu, tidak sulit untuk mengikutinya, tetapi ternyata cukup efektif. Rezim ini tidak memaksa mereka yang ingin mengubah tubuh mereka untuk kelaparan selama hampir berhari-hari, yang dapat menakuti banyak rekomendasi diet lainnya. Hanya satu hari hidup dengan milkweed, menurut ulasan mereka yang menurunkan berat badan, dapat menghilangkan 0,5-2 kg lemak tubuh yang tidak perlu. Hasil akhirnya tergantung pada jumlah pound ekstra dan pada karakteristik individu masing-masing. Apa minuman ajaib ini dan bagaimana cara kerjanya?
Persyaratan diet teh susu
Saat menurunkan berat badan dengan teh susu, Anda perlu mengonsumsi minuman yang disiapkan, seperti yang Anda duga, dari teh dan susu. Anda dapat menemukan resepnya di bawah ini. Mengamati diet teh susu yang ketat, ketika satu-satunya hidangan adalah teh susu, tidak dianjurkan lebih dari tiga hari. Dan hanya untuk pencegahan kelebihan berat badan, satu hari puasa dengan minuman ini per minggu sudah cukup. Ini dilakukan dengan cara yang sama seperti diet tiga hari – kami menggunakan teh susu dan hanya itu.
Jika Anda tidak memiliki tekad besi, dan Anda tidak bermimpi tentang penurunan berat badan instan, Anda dapat beralih ke diet di mana milkweed juga merupakan asisten aktif dalam menurunkan berat badan, tetapi bertahan lebih lama (hingga 10 hari).
Padahal, semuanya sederhana. Anda secara signifikan mengurangi kandungan kalori dari makanan tersebut dan, sebagai hasilnya, menurunkan berat badan. Perlu diingat bahwa, selain minuman utama dari sistem ini, orang tidak boleh melupakan air bersih biasa. Minumlah di antara waktu makan susu yang jumlahnya sekitar 8 gelas sehari.
Karena kandungan kalori dari diet pada hari diet cukup rendah, lebih baik menolak untuk melakukan aktivitas fisik yang kuat, dan terlebih lagi pergi ke gym. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kekuatan yang tajam dan penurunan tekanan darah.
Berikut beberapa resep untuk membuat minuman pelangsing ini. Perhatikan bahwa yang terbaik adalah menggunakan susu, maksimum 2,5% lemak (rendah lemak dapat digunakan, tetapi dengan cara ini rasa lapar dapat lebih kuat) dan teh hijau. Jika hubungan Anda dengan teh hijau benar-benar menyedihkan dan tak tertahankan untuk diminum, Anda bisa minum teh hitam (atau mencampurkan kedua jenis teh ini).
Pilih salah satu metode berikut sesuai kebijaksanaan Anda:
• Ambil susu yang dipanaskan hingga 70 derajat, tambahkan sekitar 3-4 sdt. infus, biarkan selama 15-20 menit.
• Seduh teh dan tuangkan ke dalam susu hangat. Jika Anda tidak suka hangat, Anda juga bisa dingin, tetapi pilihan pertama adalah prioritas.
• Kirim satu sendok teh infus teh ke dalam cangkir, tuangkan 100 ml air mendidih, tambahkan 100-150 g susu.
• Resep dalam bahasa Inggris: tuangkan 1/3 susu ke dalam cangkir yang dipanaskan, tambahkan 2/3 infus teh kental.
Apapun resep yang Anda gunakan, Anda harus menggunakan 1-1,5 liter susu dan 3-4 sdt. teh (atau satu sendok penuh untuk setiap resepsi teh secara terpisah, jika Anda menyukai minuman yang agak kuat).
Dianjurkan untuk meminum minuman ini setiap 2 jam. Diperbolehkan menggunakannya baik hangat maupun dingin. Anda bisa mengganti antara teh hitam, hijau, dan bahkan teh buah agar Anda tidak bosan dengan tampilan yang sama.
Opsi menu
Dalam versi ketat, seperti yang ditunjukkan, hanya teh susu yang dapat dikonsumsi. Opsi ini dalam versi klasik memiliki durasi 3 hari.
Juga, tidak dikecualikan itu satu hari puasa di milkweed.
Dan ini menunya lebih lama, tapi tidak terlalu ketat, Diet Susu 10 Hari… Produk dapat dipertukarkan, dengan memperhatikan kandungan lemak, komposisi, dan kandungan kalorinya.
Sarapan: telur dadar dari 2 butir telur (sebaiknya dimasak tanpa menambahkan minyak); roti panggang dengan lapisan tipis keju atau selai rendah lemak; teh susu.
Makan siang: satu jeruk besar.
Makan malam: sup sayuran dan salad sayuran segar (sebaiknya tanpa menggunakan produk bertepung).
Snack sore hari: sedikit keju cottage rendah lemak (hingga 150 g).
Makan malam: teh susu.
Kontraindikasi diet susu
Sangat tidak mungkin bagi orang yang memiliki intoleransi laktosa, penyakit ginjal atau kandung empedu apapun untuk melakukan diet susu atau duduk pada hari-hari puasa tersebut.
Sangat tidak disarankan untuk menggunakan metode menghilangkan kelebihan berat badan dan wanita yang berada dalam posisi yang menarik. Tapi terkadang bisa diizinkan. Jika Anda ingin menggunakan opsi apa pun untuk menurunkan berat badan dengan teh susu, pastikan untuk menghubungi dokter Anda dan berkonsultasi untuk meminimalkan risiko kesehatan yang sangat berbahaya dalam situasi Anda.
Selain itu, Anda tidak boleh duduk bahkan selama sehari dengan teh susu jika Anda memperhatikan penurunan tekanan yang kuat, terutama jika Anda pingsan. Jika tidak, sayangnya, pengalaman pahit bisa terulang kembali. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter dan siapa saja yang memiliki segala jenis penyakit kronis. Metode penurunan berat badan ini mungkin dikontraindikasikan untuk Anda. Anda tidak boleh menerapkannya sendiri dengan risiko dan risiko Anda sendiri.
Keuntungan dari diet teh susu
Keuntungan mengubah angka pada teh susu termasuk penurunan berat badan yang relatif cepat, ketersediaan produk yang digunakan dalam diet apa pun. Anda tidak perlu membeli makanan yang mahal dan mengutak-atik pilihan menu dalam waktu yang lama.
Jika Anda tidak berlebihan dengan diet, Anda tidak hanya dapat melakukan pelayanan yang baik kepada sosok itu, tetapi juga memiliki efek positif pada tubuh. Secara khusus, cairan berlebih dikeluarkan darinya dan, akibatnya, bengkak mereda dan penampilan membaik.
Mempromosikan penambahan plus ke sistem penurunan berat badan ini dan banyak sifat positif dari teh hitam, hijau dan buah. Ini membantu menghilangkan rasa lelah, mengaktifkan proses metabolisme tubuh, dan bahkan memperlambat pertumbuhan tumor onkologis. Teh juga terkenal dengan efek menguntungkan pada peremajaan tubuh. Daun teh (kita berbicara tentang teh berkualitas tinggi) mengandung zat 18 kali lebih tinggi dari kemampuan vitamin E, yang, seperti yang Anda tahu, memiliki efek seperti itu pada tubuh.
Kerugian dari diet teh susu
Kerugiannya termasuk jenis diet yang sama. Jika kita berbicara tentang diet ketat berbahan dasar susu, maka Anda benar-benar tidak bisa lari sama sekali.
Tidak semua orang bisa mengatasi rasa lapar. Meskipun beberapa catatan bahwa metode pencegahan kelebihan berat badan ini dapat diterima untuk mereka, serangan kelaparan sama sekali tidak ada, yang terpenting adalah jangan lupa minum teh susu secara teratur.
Diet ulang
Jika kita berbicara tentang satu hari menurunkan muatan teh susu, Anda tidak boleh beralih ke tongkat ajaib ini lebih dari sekali seminggu.
Jika Anda menghabiskan 3 hari untuk minum teh, lebih baik melakukannya, paling banyak, sekali setiap 2 minggu. Kendati demikian, kandungan kalorinya berkurang secara signifikan.
Jika Anda kehilangan berat badan dengan susu selama 10 hari, tunggu sampai diet berikutnya-Marophon, jika diperlukan, 3 minggu, atau lebih baik - lebih lama.