Bagaimana jika, dalam hidup kita, kita akhirnya berhenti merasakan hanya gelas yang setengah kosong? Melihat kehidupan dalam warna pink, itu bisa jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan! Ungkapkan rasa syukur karena masih hidup, ingatlah bahwa kita hidup di masa yang lebih baik dari sebelumnya, belajar dari pengalaman sulit untuk menjadikannya aset. Bagaimana jika, mulai hari ini, kita meninggalkan detail sepele di belakang kita, semua orang yang mengambil risiko menghancurkan hidup kita tanpa alasan, dan kita mulai secara positif, menghargai, secara sederhana, kebahagiaan keberadaan?

«Bagaimanapun, kebahagiaan adalah aktivitas orisinal hari ini, tulis Albert Camus. Buktinya kita cenderung bersembunyi untuk melatihnya. Untuk kebahagiaan hari ini, sama dengan kejahatan hukum umum: jangan pernah mengaku.Dan jika kita tahu, akhirnya, bagaimana meraih kebahagiaan ketika kebahagiaan itu ada, dan bahkan mengakuinya pada diri kita sendiri? Karena jangan lupa: seperti yang sekali lagi Camus katakan: “Kamu harus kuat dan senang membantu orang yang kesusahan"...

Menangkap kesenangan sederhana, misalnya, menikmati momen bersama dengan anak Anda. Merasa sepenuhnya hidup saat berjalan-jalan, sendirian atau bersama keluarga, melihat semua manfaatnya pada indera kita, sepenuhnya terjaga dengan bau dan warna, kicauan burung yang lembut dan sensasi angin atau matahari di kulit ... Nikmati membaca buku yang ditulis dengan baik. Untuk bahagia dengan momen yang dihabiskan bersama teman-temannya. Ikut serta dalam latihan berotot… Nikmati sepenuhnya mendengarkan musik. Semua kesenangan kecil sehari-hari ini, ketika kita belajar menghargainya dengan nilai sebenarnya, ketika kita berhasil memanfaatkan momen dan menjalaninya, menjadikan kehidupan sehari-hari kita hidangan yang lezat untuk dicicipi!

Menjadi positif juga berarti mensyukuri apa yang Anda miliki. Untuk melihat aspek positif dari kehidupan kita, singkatnya, untuk menyadari harta kita, untuk melihat dengan cara gelas setengah penuh daripada gelas setengah kosong…”Belajar menjadi bahagia adalah urusan sehari-hari!“, kata Tal Ben-Shahar, yang mengajar psikologi positif di Harvard.

Dan dia bersikeras: “Hanya menghabiskan satu atau dua menit sehari berkata pada diri sendiri 'saya bersyukur masih hidup'memiliki konsekuensi yang tidak terduga“. Ketika mereka meninjau alasan mereka untuk bersyukur, orang tidak hanya lebih bahagia, tetapi juga lebih bertekad, energik, dan optimis. Tal Ben-Shahar menjelaskan: “Mereka juga lebih murah hati dan lebih cepat mendukung orang lain.Kita bahkan dapat, di dalam pasangan, secara teratur saling mengingatkan apa yang mengilhami pengakuan kita dalam hubungan kita sebagai pasangan.

Jadi, begitu rasa syukur menjadi kebiasaan, kita tidak perlu lagi merayakannya dengan acara khusus… Oprah Winfrey, produser televisi Amerika, berkata: “Jika Anda fokus pada sesuatu, hal itu menguatkan; jika kita fokus pada hal-hal baik dalam hidup, akan ada lebih banyak hal baik. Dari saat saya tahu bagaimana merasakan syukur terlepas dari apa yang terjadi dalam hidup saya, hal-hal positif terjadi pada saya.«

«Seseorang tidak dapat mengakses kebahagiaan sejati tanpa proporsi tertentu dari ketidaknyamanan emosional dan tahapan yang menyakitkan“, Juga mempertimbangkan Tal Ben-Shahar. Diulang dalam banyak lagu, ungkapan terkenal dari filsuf Frédéric Nietzche, dalam esainya Senja Para Idola diterbitkan pada tahun 1888, dalam gambar ini cukup benar: “Yang tidak membunuhmu akan membuatmu semakin kuat.Kebahagiaan tentu mengandaikan mengatasi cobaan dan rintangan.

Akhirnya, untuk Tal Ben Shahar, “fase sulit meningkatkan kapasitas untuk menghargai kesenangan; memang, mereka mencegah kita dari menganggap ini sebagai hak, dan mengingatkan kita bahwa kita harus bersyukur untuk kesenangan kecil seperti untuk kesenangan besar.“. Sekarang, sebenarnya, seperti yang ditulis dengan tepat oleh Marcel Proust, “Anda hanya dapat menyembuhkan rasa sakit jika Anda mengalaminya sepenuhnya“. Mari kita melihat sisi positif dari kegagalan kita, penderitaan masa lalu kita, dan rasa sakit kita, mari kita menyadari apa yang mereka bawa kepada kita… Mari kita belajar untuk menyembuhkan, dengan membuat luka kita menjadi kekuatan!

Ya, positif: demikian, profesor psikologi di Harvard dan penulis esai sukses, Steven Pinker, memperkirakan pada 2017, bahwa itu layak “hidup lebih baik hari ini daripada waktu sebelumnya”. Dia telah menyatakan: “Ada versi sejarah terkini yang sangat modis, yang menjelaskan bahwa akal dan modernitas memberi kita dua perang dunia, Shoah, totalitarianisme, dan bahwa kekuatan yang sama ini sedang menghancurkan. lingkungan dan membawa umat manusia ke kehancurannya".

Penulis esai telah memilih untuk mengambil kebalikan dari narasi hitam ini, mengklaim bahwa dunia lebih baik hari ini daripada sebelumnya, tidak peduli kriteria apa yang kita ambil. Jadi, saat ini, Anda cenderung mati dalam perang atau kekerasan. Apakah Anda seorang wanita atau anak-anak, pemerkosaan, serta pelecehan, lebih jarang terjadi.

Dan Steven Pinker kemudian menyebutkan daftar panjang argumen untuk mendukung tesisnya: “Harapan hidup telah meningkat, penyakit jauh lebih baik diobati. Seorang anak yang baru lahir memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk melewati tahun pertama mereka.“Dan psikolog ini menegaskan, bahwa selain itu, hari ini kita juga lebih berpendidikan, bahwa kita memiliki lebih banyak pengetahuan, terutama berkat Internet. Selain itu, wanita juga jauh lebih mungkin untuk belajar dan tidak lagi hidup di bawah jempol pria, atau dalam hal apa pun secara signifikan lebih sedikit. Kami juga memiliki kemungkinan untuk bepergian, dan kenyamanan material kami tidak pernah setinggi ini.

Steven Pinker akhirnya percaya bahwa, “singkatnya, program Pencerahan telah menjadi kenyataan“. Kita memiliki segalanya untuk bahagia. Ekonom Jacques Attali juga menegaskan: jika kita melakukan segalanya untuk menghindari krisis berikutnya, dimulai dengan risiko krisis iklim, dunia bisa mengalir dengan kebahagiaan! Kita hanya perlu, mungkin, memetik bunga mawar, memetik hari, memanfaatkan saat-saat anugerah dan kegembiraan yang ditawarkan kehidupan sehari-hari kepada kita. Carpe diem… Mari nikmati saat ini, mari nikmati kebahagiaan saat ada!