Jika Anda mencari yang intens tetapi mudah diakses latihan kardio untuk membakar lemak, kemudian perhatikan program Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Dua kelas aerobik dengan kecepatan tinggi akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mengubah tubuh Anda.
Deskripsi latihan kardio dari Michelle Dasua
Latihan aerobik adalah elemen kunci dalam proses penurunan berat badan, itulah mengapa sangat penting untuk melakukannya secara teratur. Rockin Body Cardio adalah latihan kardio berkualitas yang mengedepankan membakar lemak dan menghilangkan kendur di seluruh tubuh. Michelle Dasua menawarkan program yang cukup intensif berdasarkan elemen aerobik klasik dan kickboxing. Kompleks efisiensi tambahan menyediakan interval, kelas prinsip.
Program ini terdiri dari dua videotronik. Yang pertama berlangsung selama 50 menit. Yang kedua adalah versi ringkasan dan berlangsung selama 30 menit. Kelas diadakan dalam gerakan terus menerus, satu latihan berhasil lainnya hampir tanpa gangguan. Michelle memilih cara paling produktif untuk membakar kalori: latihan terdiri dari beberapa interval, yang selama itu Anda akan meningkat secara dramatis dengan perubahan kecepatan. Ini akan membantu Anda berolahraga secara efektif untuk menurunkan berat badan.
Less is More Cardio: latihan kardio berkualitas tinggi dengan Cindy Whitmarsh
Untuk kelas Anda tidak membutuhkan peralatan tambahan. Program ini cocok untuk pemula dan siswa tingkat lanjut. Untuk pemula, salah satu gadis menunjukkan modifikasi latihan yang lebih sederhana, hampir dengan gaya jalan cepat. Tetapi properti yang lebih berpengalaman sepertinya tidak mudah, karena pelatihan melibatkan manfaat penuh. Selain itu, Anda memiliki pilihan di antara dua video dengan durasi waktu yang berbeda.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Dengan latihan kardio untuk membakar lemak dari Michelle Dasua Anda akan mengurangi jumlah langsing tubuh Anda dan membentuk sosok cantik.
2. Pelatih menggunakan elemen kickboxing dan aerobik klasik: ini akan memungkinkan otot dan meningkatkan sistem kardiovaskular.
3. Disajikan hanya dua opsi videotraining: untuk yang lebih mahir (50 menit) dan untuk yang kurang mahir (30 menit).
4. Kedua kompleks memiliki kecepatan tinggi. Selain itu, Michelle menggunakan prinsip intervalnodesaat detak jantung Anda naik, turunkan untuk pembakaran kalori maksimal.
5. Salah satu gadis menunjukkan latihan modifikasi yang disederhanakan, sehingga program akan menangani bahkan seorang pemula.
6. Untuk kelas tidak perlu peralatan olahraga tambahan.
Cons:
1. Program ini bukan untuk orang yang dikontraindikasikan beban Vysokogornaya. Sejumlah besar lompatan dan lompatan bisa berdampak negatif pada persendian dan pergelangan kaki. Karena itu, selalu gunakan sepatu kets saja.
2. Latihan aerobik beban fungsional tidak cukup dengan dumbel. Oleh karena itu, program Rockin Body Cardio lebih baik diganti dengan power complex, misalnya, Ada zona bermasalah dari Jillian Michaels.
Bertemu dengan Michelle Dasua, Anda akan meningkatkan gambar dan area masalah podkorrektirovatj Anda. Latihan kardio berkualitas untuk menghilangkan lemak menjamin Anda mendapatkan hasil yang positif setelah 2-3 minggu mengikuti kelas reguler.
Baca juga: Top 10 latihan kekuatan di rumah selama 30 menit.