- Kelompok otot: Leher
- Jenis latihan: Isolasi
- Jenis latihan: Peregangan
- Peralatan: Tidak ada
- Tingkat kesulitan: Pemula
Meregangkan otot leher di tangan - latihan teknik:
- Berdiri tegak, rileks dan luruskan bahu Anda. Dengan bantuan tangan, tarik kepala perlahan ke arah bahu. Lakukan latihan tanpa gerakan tiba-tiba.
- Pertahankan posisi kepala Anda dalam posisi ekstrim selama 20-30 detik.
latihan peregangan untuk leher
- Kelompok otot: Leher
- Jenis latihan: Isolasi
- Jenis latihan: Peregangan
- Peralatan: Tidak ada
- Tingkat kesulitan: Pemula