Peregangan dengan bola yoga

Peregangan dengan fitball — latihan teknik:

1. Duduk di lantai.
2. Tempatkan fitball di antara kaki yang diberi jarak.
3. Letakkan tangan Anda di sekitar bola seperti yang ditunjukkan pada gambar. Kaki stabil di lantai, lutut sejajar dengan kaki Anda. Putar ke belakang, regangkan otot.