Konten
Setelah sukses besar Tapout XT tidak merilis sekuel dari program tersebut akan menjadi kejahatan nyata. Menawarkan Anda lebih efektif, lebih panas dan lebih kompleks eksplosif dari Mike Karpenko - Tapout XT 2.
Deskripsi program Tapout XT2
Program Tapout XT2 Extreme Reinvented menjanjikan untuk menjadi jauh lebih kompleks daripada kompleks aslinya. Mike Karpenko akan lebih menyiksa tubuh Anda, sehingga Anda dapat mencapai hasil yang benar-benar radikal dalam waktu yang lebih singkat. Dalam edisi pertama ditawarkan program 90 hari yang menjamin pencipta cocok untuk semua tingkat pelatihan. Complex Tapout XT2 selama 60 hari dan dirancang hanya untuk pekerjaan tingkat lanjut.
Latihan ini dibuat oleh Mike Karpenko untuk memastikan bahwa Anda bisa mendapatkan perubahan yang sangat menakjubkan dalam tubuh Anda hanya dalam 60 hari. Pembuat pelatihan ini disarankan untuk bergabung hanya jika Anda telah lulus bagian pertama program. Latihan baru akan mendorong Anda ke tingkat baru perkembangan fisik: Anda akan menjadi seperti itu lebih kuat, lebih bugar dan atletis. Tetapi Anda harus siap untuk mereka.
Jenis inventaris apa yang Anda perlukan untuk menyelesaikan Tapout XT 2?
1. Expander. Berbeda dengan bagian pertama di Tapout XT 2 expander hanya membutuhkan setengah dari kelas.
2. Bola obat. Bola obat terlibat setidaknya setengah dari video. Berat bola obat bisa dari 1 kg ke atas. Pada kebanyakan latihan, medicine ball dapat diganti dengan dumbbell atau kettlebell, namun pada beberapa latihan akan sulit dilakukan (misalnya seperti gambar di bawah). Namun, meskipun Anda tidak memiliki bola obat, maka pada prinsipnya seharusnya tidak menjadi kendala untuk menyelesaikan Tapout XT 2.
3. Beban di tangannya. Alat opsional digunakan dalam beberapa latihan untuk menambah beban pada tangan. Tidak semua peserta program terlibat dengan beban, Anda bisa menggunakannya sesuka hati.
4. Lompat tali. Perlengkapan opsional digunakan hanya untuk melompat. Selain itu, tali latihan dinamis tidak selalu nyaman digunakan.
Kursus kebugaran Tapout XT2 Extreme Reinvented semuanya ekstrim: stres ekstrem, penurunan berat badan ekstrem, dan hasil ekstrem. Plyometrics panas, latihan efektif dari seni bela diri, beban fungsional yang intens di setiap program satu jam, Anda akan memberikan 100%. Beberapa latihan merupakan kelanjutan dari video dari rilis pertama, tetapi dengan latihan yang lebih kompleks dan kecepatan tinggi.
Bagian dari pelatihan Tapout XT2
Program ini mencakup kalender pelajaran siap pakai yang dirancang selama 60 hari. Tapi itu belum semuanya! Sebagai bonus, Mike Karpenko menawarkan hibrida kalender, Tapout XT dan Tapout XT2, yang menyertakan video dari kedua kursus. Jika Anda menganggap diri Anda seorang siswa tingkat lanjut maka Anda dapat melewati set pertama dan mulai menggabungkan kedua program.
Di Tapout XT2 mencakup 12 latihan intens (dalam tanda kurung peralatan yang dibutuhkan):
- KakiXtreme (57 menit). Versi Plyo XT yang ditingkatkan bahkan lebih intens dan panas. Bangun otot yang robek dan bebas lemak di kakiku (lompat tali dan bola obat).
- Sprawl & Brawl2 (60 menit). Kelas kekuatan aerobik dengan latihan intens untuk seluruh tubuh (bola obat dan beban untuk tangan).
- Lempar XT (57 menit). Pelatihan interval yang intens dengan penggunaan pembobotan. Program ini akan membuat Anda lebih cepat dan lebih kuat (bola obat, lompat tali dan beban di tangan).
- Total Tubuh XT (61 menit). Latihan kekuatan untuk perkembangan semua kelompok otot. Mike juga menambahkan beberapa latihan aerobik untuk sistem kardiovaskular (bola obat dan expander).
- Fight Night XT (54 menit). Latihan kardio yang intens untuk menurunkan berat badan, merupakan kelanjutan dari Muay Thai dari kursus aslinya. Itu mungkin dilakukan tanpa peralatan (lompat tali dan beban di tangan).
- Basah XT (62 menit). Latihan kardio lainnya dengan unsur aerobik, seni bela diri dan plyometric (lompat tali dan beban di tangan).
- Buns & Guns XT 2 (65 menit). Latihan untuk otot kencang yang kuat di bagian atas dan bawah tubuh. Juga termasuk beberapa latihan plyometric (ekspander).
- Pertarungan Lintas Inti 2 (66 menit). Ini bahkan latihan yang lebih intens daripada Cross Core Combat di bagian pertama! Selain kerak yang hebat, Anda akan melatih semua kelompok otot lainnya (bola obat dan expander).
- Fleksibel XT (58 menit). Program tenaga untuk seluruh tubuh, yang meliputi segmen kardio (bola obat dan expander).
- Putaran 5 XT (37 menit). Latihan intens yang mencakup latihan kekuatan dengan expander, plyometrics, elemen seni bela diri (expander).
- Mobilitas & Pemulihan (52 menit). Peregangan untuk relaksasi dan pemulihan otot (expander).
- 8 Paket Abs XT (24 menit). Video pendek untuk perut, sebagian besar latihan dilakukan di lantai (bola obat).
Berbeda dengan kursus Gila yang terkenal, yang banyak membandingkan Tapout XT2, Mike Karpenko menawarkan latihan yang lebih menarik, variasi beban dan latihan OE. Setiap sesi kompleks dengan sendirinya akan mengejutkan Anda. Dan keefektifan pelajaran dan pencapaian hasil yang luar biasa dari program Mike akan memberi peluang bagi pelatihan lainnya.
Di antara kelemahan program, para ahli kebugaran mengatakan latihan berorientasi kardio yang berlebihan. Jika set pertama kekuatan Tapout XT dan beban aerobik cukup seimbang, sekuel Mike Karpenko telah fokus pada beban HIIT dan lalai untuk melatih kekuatan otot.
Kompleks Tapout XT2 dibuat untuk memungkinkan Anda memperkuat dan mengungguli hasil sebelumnya. Jangan takut untuk mencoba latihan baru, untuk mengatasi diri sendiri, untuk mencapai tingkatan olahraga yang baru.
Lihat juga: Set XTrain dari Kate Frederick untuk tubuh yang kuat dan ramping.