Metode yang diperkenalkan pada tahun 1920-an dan sejak diterbitkan (dan diterbitkan kembali) dalam skala besar, adalah bentuk sugesti otomatis (atau self-hypnosis) berdasarkan pengulangan formula kunci: “Setiap hari dan setiap saat. penglihatan, saya menjadi lebih baik dan lebih baik. “

Setelah mempelajari hipnosis dan bekerja bersama pasiennya di apotek setiap hari, apoteker menyadari kekuatan sugesti otomatis pada pengendalian diri. Metodenya didasarkan pada:

• landasan utama, yang entah bagaimana mengakui kemampuan yang kita miliki untuk mengendalikan dan menguasai kekuatan batin kita;
• dua postulat: “Setiap pemikiran yang ada dalam pikiran kita menjadi kenyataan. Pikiran apa pun yang hanya memenuhi pikiran kita menjadi kenyataan bagi kita dan cenderung ditransformasikan menjadi tindakan ”dan“ Bertentangan dengan apa yang kita yakini, bukan kehendak kita yang membuat kita bertindak, tetapi imajinasi kita (ketidaksadaran);
• Empat hukum:

1. Ketika keinginan dan imajinasi bertentangan, selalu imajinasi yang menang, tanpa kecuali.
2. Dalam konflik antara keinginan dan imajinasi, kekuatan imajinasi berbanding lurus dengan kuadrat keinginan.
3. Ketika kehendak dan imajinasi sejalan, yang satu tidak ditambahkan ke yang lain, tetapi yang satu dikalikan dengan yang lain.
4. Imajinasi bisa digerakkan.

Banyak yang menganggap mile Coué sebagai bapak pemikiran positif dan pengembangan pribadi, karena ia berpendapat bahwa keyakinan dan representasi negatif kita memiliki efek yang berbahaya.

Dengan cara yang cukup avant-garde, mile Coué yakin akan keunggulan imajinasi dan ketidaksadaran di atas kehendak.

Dia sendiri mendefinisikan tekniknya, juga disebut coueism, dengan autosugesti sadar, yang mirip dengan self-hypnosis.

Awalnya, mile Coué memberikan serangkaian contoh jenis penyakit yang metodenya dapat membantu untuk menyembuhkan, khususnya gangguan organik atau psikis seperti kekerasan, neurasthenia, enuresis… Ia merasa bahwa metodenya dapat menyebabkan kesejahteraan dan kebahagiaan .

“Setiap hari dan dalam segala hal, saya menjadi lebih baik dan lebih baik.”

mile Coué menyarankan untuk mengulangi kalimat ini 20 kali berturut-turut, setiap pagi dan setiap malam jika memungkinkan, dengan mata tertutup. Dia menyarankan berbicara secara monoton sambil mengulangi formula, sambil memperingatkan terhadap obsesi (pengulangan formula tidak boleh memenuhi pikiran sepanjang hari).

Dia menyarankan menggunakan tali dengan 20 simpul untuk mengiringi ritual ini dan menghitung pengulangan.

Menurut apoteker, formula lebih efektif jika seseorang telah menetapkan tujuan terapeutik sebelumnya.

Tidak ada penelitian dengan protokol yang ketat telah menetapkan efektivitas metode Coué. Avant-garde untuk saat itu, mile Coué mungkin adalah seorang psikolog yang baik dan karakter karismatik, yang memahami kekuatan sugesti otomatis. Namun, metodenya tidak didasarkan pada bukti ilmiah apa pun dan lebih mirip dengan ritual, hampir religius, daripada terapi serius.

Dengan kembalinya minat pada self-hypnosis dan pengembangan pribadi di tahun 2000-an, metodenya kembali ke garis depan dan masih memiliki pengikut. Satu hal yang pasti: tidak ada salahnya. Tetapi hipnosis, yang landasan ilmiahnya mulai divalidasi dan diterima, mungkin merupakan teknik yang lebih efektif.