Dokter menyebut fenomena ini myokymia. Ini adalah kontraksi otot yang biasanya menyebabkan hanya kelopak mata bawah dari satu mata yang bergerak, tetapi kelopak mata atas terkadang juga bisa berkedut. Kebanyakan kejang mata datang dan pergi, tetapi terkadang mata bisa berkedut selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Untuk menemukan solusi untuk masalah ini, Anda harus terlebih dahulu menentukan akar penyebabnya.
Apa yang menyebabkan kelopak mata berkedut?
-Menekankan
-Kelelahan
-Ketegangan mata
-Terlalu banyak kafein
- Alkohol
-Mata kering
-Pola makan tidak seimbang
– alergi
Hampir semua kedutan pada kelopak mata bukanlah penyakit serius atau alasan untuk pengobatan jangka panjang. Mereka biasanya tidak terkait dengan penyebab neurologis yang mempengaruhi kelopak mata, seperti blepharospasm atau spasme hemifacial. Masalah-masalah ini jauh lebih jarang terjadi dan harus ditangani dengan dokter mata atau ahli saraf.
Beberapa pertanyaan gaya hidup dapat membantu menentukan kemungkinan penyebab kedutan mata yang tiba-tiba dan cara terbaik untuk mengatasinya. Mari kita lihat lebih dekat penyebab utama kejang yang kami sebutkan di atas.
Tekanan
Kita semua mengalami stres dari waktu ke waktu, tetapi tubuh kita bereaksi berbeda terhadapnya. Kedutan mata bisa menjadi salah satu tanda stres, terutama jika stres terkait dengan ketegangan mata.
Solusinya sederhana dan sulit pada saat yang sama: Anda harus menghilangkan stres atau setidaknya menguranginya. Yoga, latihan pernapasan, kegiatan di luar ruangan dengan teman, atau lebih banyak waktu istirahat dapat membantu.
Kelelahan
Selain itu, kedutan pada kelopak mata juga bisa disebabkan karena kurang tidur. Apalagi jika tidurnya terganggu karena stres. Dalam hal ini, Anda perlu mengembangkan kebiasaan tidur lebih awal dan tidur yang cukup. Dan ingat bahwa lebih baik tidur sebelum pukul 23:00 agar tidur Anda berkualitas.
Ketegangan mata
Mata bisa stres jika, misalnya, Anda membutuhkan kacamata atau mengganti kacamata atau lensa. Bahkan masalah penglihatan kecil dapat membuat mata Anda bekerja terlalu keras, menyebabkan kelopak mata berkedut. Pergi ke dokter mata untuk pemeriksaan mata dan ganti atau beli kacamata yang cocok untuk Anda.
Penyebab kedutan juga bisa karena lama bekerja di depan komputer, tablet atau smartphone. Saat menggunakan perangkat digital, ikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit pengoperasian, alihkan pandangan dari layar dan fokus pada objek yang jauh (setidaknya 20 kaki atau 6 meter) selama 20 detik atau lebih. Latihan ini mengurangi kelelahan otot mata. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer, bicarakan dengan dokter Anda tentang kacamata komputer khusus.
kafein
Terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan kram. Cobalah mengurangi kopi, teh, cokelat, dan minuman manis setidaknya selama seminggu dan lihat reaksi mata Anda. Ngomong-ngomong, tidak hanya mata yang bisa mengatakan "terima kasih", tetapi sistem saraf secara keseluruhan.
Alkohol
Ingat bagaimana alkohol mempengaruhi sistem saraf. Tidak mengherankan bahwa saat menggunakannya (atau setelahnya) kelopak mata Anda mungkin berkedut. Cobalah untuk menahan diri darinya untuk sementara waktu atau, idealnya, menolak sama sekali.
Mata kering
Banyak orang dewasa mengalami mata kering, terutama setelah usia 50 tahun. Hal ini juga sangat umum terjadi pada orang yang terlalu banyak bekerja di depan komputer, mengonsumsi obat-obatan tertentu (antihistamin, antidepresan, dll.), memakai lensa kontak, dan mengonsumsi kafein dan/atau alkohol. Jika Anda lelah atau stres, ini juga bisa menyebabkan mata kering.
Jika kelopak mata Anda berkedut dan Anda merasa mata Anda kering, temui dokter mata Anda untuk mengevaluasi kekeringan. Dia akan meresepkan Anda obat tetes yang dapat melembabkan mata Anda dan menghentikan kejang, mengurangi risiko kedutan tiba-tiba di masa depan.
Nutrisi tidak seimbang
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan nutrisi tertentu, seperti magnesium, juga dapat menyebabkan kram. Jika Anda menduga diet Anda mungkin menjadi penyebabnya, jangan buru-buru membeli iherb untuk vitamin dan mineral. Pertama, pergi ke terapis dan mendonorkan darah untuk menentukan zat mana yang pasti Anda lewatkan. Dan kemudian Anda bisa sibuk.
Alergi
Orang dengan alergi mungkin mengalami gatal, bengkak, dan mata berair. Saat kita menggosok mata, ia melepaskan histamin. Ini penting karena beberapa bukti menunjukkan bahwa histamin dapat menyebabkan kejang mata.
Untuk mengatasi masalah ini, beberapa dokter mata merekomendasikan tetes atau tablet antihistamin. Tetapi ingat bahwa antihistamin dapat menyebabkan mata kering. Lingkaran setan, kan? Jalan keluar terbaik adalah menemui dokter mata untuk memastikan Anda benar-benar membantu mata Anda.