Latihan gym akan jauh lebih bermanfaat, berlatih di bawah pengawasan pelatih. Tetapi jika tidak ada kemungkinan atau keinginan untuk menyewa pelatih pribadi, aplikasi seluler untuk pelatihan di gym berhasil dan itu akan diganti.
20 aplikasi Android teratas untuk latihan di rumah
10 aplikasi teratas untuk pelatihan di dalam ruangan
Dalam koleksi kami disajikan oleh aplikasi untuk setiap tingkat pelatihan yang akan membantu Anda untuk mempertahankan bentuk yang baik, menambah berat badan atau menurunkan berat badan, melakukan sendiri di gym.
1. Pelatih Anda: program pelatihan di aula
- Salah satu aplikasi paling populer untuk pelatihan di gym
- Jumlah instalasi: lebih dari 100 ribu
- Peringkat rata-rata: 4,9
Lampiran berisi informasi lengkap tentang pelatihan di gym dan di rumah. Selain daftar ekstensif latihan untuk setiap kelompok otot, ada latihan lengkap untuk pria dan wanita, dibagi menurut tujuan: penurunan berat badan, pengurangan ukuran dan kekuatan otot, dan program universal. Anda juga akan menemukan pelatihan tentang hasbinding untuk wanita, latihan dengan beban, crossfit dan program peregangan. Selain pelatihan dalam penerapan artikel yang disajikan dengan informasi berguna tentang nutrisi dan kebugaran, rencana nutrisi, kalkulator kebugaran, dan banyak lagi.
Apa yang ada di aplikasi:
- Rencana pelatihan yang disiapkan dengan tingkat kerumitan yang berbeda, termasuk program khusus (untuk ibu hamil, dengan fokus pada kelompok otot tertentu, dan lain-lain).
- Tambahkan program latihan Anda sendiri.
- Daftar lengkap latihan dengan peralatan yang berbeda (barbel, beban, dumbel, mesin beban, TRX, karung pasir, dll.)
- Teknik latihan yang ditunjukkan dalam video.
- Pelatihan disajikan dalam bentuk daftar dan dalam format video.
- Tips teratur untuk gaya hidup sehat.
- Aplikasi ini sepenuhnya gratis dan konten tersedia tanpa terhubung ke Wi-fi. Internet hanya diperlukan untuk mengunduh video besar.
BUKA GOOGLE PLAY
2. Perpustakaan latihan
- Aplikasi dengan jumlah latihan terbanyak
- Jumlah instalasi: lebih dari 1 juta
- Peringkat rata-rata: 4,8
Aplikasi kebugaran gratis di Android, yang berisi latihan siap pakai dan latihan untuk berbagai kelompok otot yang membutuhkan peralatan dari gym. Dalam aplikasi sederhana dan minimalis tidak ada informasi yang berlebihan, tetapi apakah ada yang ingin Anda ketahui tentang pelatihan yang tepat. Selain rencana pelatihan lengkap, Anda akan menemukan deskripsi, tips, dan informasi menarik yang akan berguna tidak hanya untuk pemula tetapi juga untuk atlet berpengalaman.
Apa yang ada di aplikasi:
- Rencana latihan siap pakai untuk wanita dan pria.
- Latihan untuk berbagai tujuan dan tingkat kesulitan.
- Daftar lengkap latihan untuk semua kelompok otot hingga mesin latihan dan beban bebas.
- Sebuah demonstrasi nyaman dari peralatan latihan dalam bentuk deskripsi tekstual dan ilustrasi grafis.
- Dalam setiap ilustrasi dengan jelas menunjukkan otot apa yang bekerja selama latihan.
- Setiap rencana pelatihan dipetakan berdasarkan hari dalam seminggu.
- Dari minusnya: ada iklan yang tidak mencolok.
BUKA GOOGLE PLAY
3. Kekuatan Harian: gym
- Aplikasi terbaik untuk pemula
- Jumlah instalasi: lebih dari 100 ribu
- Peringkat rata-rata: 4.6
Aplikasi kebugaran yang nyaman di Android dapat membantu Anda memahami dasar-dasar binaraga, membangun latihan tubuh yang kuat dan indah sendiri. Di sini Anda akan menemukan latihan untuk pemula dan tingkat menengah untuk penonton dan di rumah. Sebuah program dilukis pada pendekatan dan repetisi, dan hari dalam seminggu. Selain itu, aplikasi ini memiliki daftar latihan untuk seluruh tubuh dengan peralatan kebugaran dan tanpa urutan abjad.
Apa yang ada di aplikasi:
- Mempersiapkan program pelatihan yang efektif untuk pria dan wanita.
- Daftar lebih dari 300 latihan untuk semua kelompok otot dengan dumbel, barbel, mesin kebugaran, dan peralatan lainnya.
- Tampilan latihan yang nyaman dalam format animasi dan video.
- Deskripsi rinci tentang peralatan olahraga.
- Berlatihlah dengan pengatur waktu.
- Mengambil stok kemajuan dan kelas sejarah.
- Dari minusnya: ada pelatihan berbayar untuk tingkat mahir.
BUKA GOOGLE PLAY
4. Pelatih kebugaran FitProSport
- Aplikasi dengan ilustrasi latihan yang paling nyaman
- Jumlah instalasi: lebih dari 1 juta
- Peringkat rata-rata: 4,7
Aplikasi sederhana dan efektif untuk latihan di gym tanpa pelatih. Di sini adalah 4 program pelatihan untuk pria dan wanita dan daftar lebih dari 200 latihan untuk semua kelompok otot, termasuk kardio dan renang. Selain program untuk aula, ada dua rencana pelatihan untuk berlatih di rumah dengan beratnya sendiri. Fitur dari aplikasi ini adalah latihan animasi yang nyaman dilakukan dalam gaya grafis dengan pelepasan otot-otot yang bekerja saat ini.
Apa yang ada di aplikasi:
- Daftar lengkap latihan untuk semua kelompok otot.
- Latihan untuk semua peralatan yang ada, termasuk cardio.
- Latihan siap untuk hall-house, dibagi menjadi beberapa hari dalam seminggu.
- Teknik tampilan animasi praktis dari latihan dengan demonstrasi otot target.
- Deskripsi rinci tentang peralatan olahraga.
- Hasil dan jadwal pelatihan.
- Penghitung tersedia dalam mode berbayar.
- Cons: memiliki iklan dan timer berbayar.
BUKA GOOGLE PLAY
5. Binaraga di gym
- Aplikasi universal terbaik
- Jumlah instalasi: lebih dari 100 ribu
- Peringkat rata-rata: 4,4
Aplikasi universal untuk pelatihan di gym, dirancang untuk pria dan wanita, tetapi tidak ada program terpisah untuk setiap jenis kelamin. Ada rencana pelatihan umum untuk semua kelompok otot, serta program komprehensif untuk seluruh tubuh. Dalam aplikasi, pria mendemonstrasikan teknik latihan pada simulator, dan seorang wanita dengan beratnya sendiri. Tetapi sebagian besar latihan bersifat universal, mereka dapat melakukannya tanpa memandang jenis kelamin.
Apa yang ada di aplikasi:
- Daftar besar latihan untuk kelompok otot besar dan kecil.
- Selesai latihan untuk aula di seluruh tubuh dan pada studi kelompok otot individu.
- Latihan dengan beban bebas dan peralatan olahraga, termasuk kardio.
- Demonstrasi peralatan olahraga yang nyaman dalam format video.
- Selesaikan latihan disertai dengan pengatur waktu.
- Mengambil stok kemajuan dan kalender latihan.
- Anda dapat menambahkan latihan Anda sendiri ke dalam rencana.
BUKA GOOGLE PLAY
6. GymGuide: asisten kebugaran
- Aplikasi terbaik untuk tingkat menengah dan lanjutan
- Jumlah instalasi: lebih dari 500 ribu
- Peringkat rata-rata: 4,4
Aplikasi kebugaran universal di Android, dirancang untuk pemula, mahir, dan profesional. Di sini Anda akan menemukan lebih dari 100 rencana pelatihan untuk berbagai tingkat kesulitan dan hingga 200 latihan untuk semua kelompok otot, Anda bisa tampil di gym. Latihan dibagi berdasarkan kelompok otot dan memberikan deskripsi rinci tentang teknologi. Aplikasi yang cocok untuk tingkat menengah ke atas, sebagai pemula mungkin tidak cukup deskripsi teks dari peralatan latihan, dan video atau animasi tidak disediakan.
Apa yang ada di aplikasi:
- Latihan siap pakai untuk pria dan wanita di gym.
- Rencana dilukis pada hari-hari dalam seminggu, pendekatan dan pengulangan.
- Daftar latihan dengan berbagai peralatan: mesin latihan, beban bebas, fitball, kettlebell, dll.
- Deskripsi rinci dari latihan dengan ilustrasi.
- Kalkulator kebugaran yang nyaman.
- Ada pelatihan berbayar untuk para profesional.
- Dari minus: ada.
BUKA GOOGLE PLAY
7. GymUp: buku harian pelatihan
- Aplikasi dengan statistik paling nyaman
- Jumlah instalasi: lebih dari 100 ribu
- Peringkat rata-rata: 4,7
Aplikasi gratis untuk pelatihan di gym, yang memungkinkan Anda mempertahankan statistik terperinci tentang kemajuan dan catatan pribadi. Di sini Anda akan menemukan referensi untuk latihan program profesional pelatihan master olahraga, kalkulator kebugaran, dan bahkan pose binaraga. Di GymUp Anda dapat menemukan informasi lengkap tentang ke gym, untuk berkenalan dengan program untuk para profesional, untuk menentukan tipe sosok Anda, untuk menghitung proporsi tubuh yang ideal, persentase massa lemak, dan banyak lagi.
Apa yang ada di aplikasi:
- Rencana pelatihan disiapkan untuk tingkat pemula, menengah dan profesional.
- Pelatihan tentang tipe tubuh.
- Sebuah Buku Pegangan latihan dengan deskripsi rinci dan ilustrasi teknik.
- Menampilkan peralatan olahraga dalam format foto, video dan teks.
- Kemampuan untuk menambahkan latihan ke favorit Anda.
- Sejarah pelatihan, statistik rinci kemajuan, akuntansi catatan.
- Sebuah buku harian pelatihan rinci.
- Ada pengatur waktu dan kemampuan untuk menyesuaikan pelatihan.
- Dari minusnya: ada program pelatihan berbayar.
BUKA GOOGLE PLAY
8. BestFit: Program pelatihan di gym
- Aplikasi paling fungsional
- Jumlah instalasi: lebih dari 100 ribu
- Peringkat rata-rata: 4,4
Sebuah aplikasi berguna untuk pelatihan di gym akan menarik bagi mereka, yang lebih memilih pendekatan individual untuk pelajaran. Anda dapat membuat rencana pelatihan Anda sendiri tergantung pada tujuan dan pengalaman olahraga. Anda dapat memilih latihan pada seluruh tubuh atau kelompok otot. Program yang sudah jadi Anda dapat menambahkan latihan baru dari daftar. Rencananya setiap saat dapat Anda ubah dan buat latihan baru, jika Anda telah mengubah tujuan.
Apa yang ada di aplikasi:
- Program pelatihan individu untuk semua tingkat kesulitan.
- Kemampuan untuk menambahkan latihan ke latihan dan menyesuaikannya.
- Timer dibangun ke dalam pelatihan.
- Demonstrasi peralatan olahraga yang nyaman dalam format video (memerlukan Wi-fi).
- Artikel yang berguna tentang pelatihan (dalam bahasa Inggris).
- Statistik rinci tentang kelas.
- Penjelasan tentang metode pelatihan.
- Dari minusnya: ada program pelatihan berbayar.
BUKA GOOGLE PLAY
9. Kebugaran untuk anak perempuan (Pelatih)
- Aplikasi terbaik untuk wanita
- Jumlah instalasi: lebih dari 1 juta
- Peringkat rata-rata: 4,8
Aplikasi ini dirancang untuk wanita yang ingin memberi bentuk agar pas berolahraga di gym. Berikut adalah latihan untuk wanita dengan tipe tubuh yang berbeda, dan juga daftar latihan terpisah untuk semua kelompok otot dan rencana makan sehat. Aplikasi gratis untuk pelatihan di gym cocok untuk pemula dan tingkat menengah.
Apa yang ada di aplikasi:
- Program pelatihan lengkap untuk berbagai jenis bentuk (Apel, pir, jam pasir, dll.).
- Daftar latihan dan latihan untuk kelompok otot yang berbeda.
- Kemampuan untuk membuat latihan Anda sendiri.
- Latihan foto dan videotorrent dengan timer.
- Berolahraga dengan semua simulator umum dan dengan beratnya sendiri.
- Sejarah dan catatan pelatihan.
- Rencana makan untuk minggu ini dengan resep.
- Dari minusnya: untuk mengunduh video Anda harus terhubung ke Internet.
BUKA GOOGLE PLAY
10. Latihan Gym Pro
- Aplikasi terbaik untuk pria
- Jumlah instalasi: lebih dari 1 juta
- Peringkat rata-rata: 4.6
Aplikasi seluler untuk pelatihan di gym untuk pria yang ingin membangun massa, untuk mendapatkan bantuan atau menurunkan berat badan. Di sini Anda akan menemukan daftar latihan untuk semua kelompok otot, rencana latihan untuk berbagai tujuan dan kalkulator kebugaran. Paket siap untuk beberapa minggu dan termasuk split penuh – dan latihan seluruh tubuh.
Apa yang ada di aplikasi:
- Rencana pelatihan yang disiapkan untuk tujuan kebugaran yang berbeda.
- Daftar besar latihan untuk semua kelompok otot dengan peralatan latihan dan beban bebas.
- Video latihan yang luar biasa dengan deskripsi dan jumlah set dan repetisi yang disarankan.
- Timer bawaan di setiap latihan.
- Kemampuan untuk membuat program Anda sendiri.
- Kalkulator kebugaran (BMI, kalori, lemak tubuh, protein).
- Cons: ada iklan dan pelatihan berbayar.
BUKA GOOGLE PLAY
Lihat juga:
- 30 latihan statis teratas untuk menurunkan berat badan dan nada tubuh
- 10 aplikasi terbaik untuk yoga Android
- 30 latihan teratas untuk meregangkan kaki Anda: berdiri dan berbaring