Tae Bo dengan Billy setengah kosong adalah latihan untuk menurunkan berat badan dan bentuk tubuh, yang merupakan perpaduan antara aerobik dan seni bela diri. Jika Anda belum memiliki kesempatan untuk mencoba program tai-Bo yang efektif, kami menawarkan Anda untuk mengenal teknik Billy dengan dua kompleks barunya.
Billy Blanks - Rusak Bootcamp Taebo
Apakah Anda siap bekerja keras untuk menghilangkan lemak berlebih dan mengencangkan tubuh? Billy Blanks telah mempersiapkan untuk Anda program intensif Taebo Bootcamp Shred, yang digabungkan latihan kardio dan latihan untuk memperkuat otot. Ini adalah pelatihan interval yang berkualitas akan membantu Anda menurunkan berat badan dan memperbaiki area masalah. Anda akan meningkatkan koordinasi, stamina, dan daya ledak otot Anda.
Bootcamp Shred terdiri dari interval latihan aerobik dan kekuatan yang diselingi sepanjang program. Segmen kardio akan membantu Anda membangkitkan denyut nadi dan keluar dari zona nyaman untuk pembakaran lemak secara maksimal. Pelatihan termasuk interval cepat dan lambat, tendangan kacau dan terkontrol dan bahkan beberapa latihan plyometric. Segmen kecil kompleks (sekitar 10 menit) berlangsung di lantai tempat Anda akan terus melakukan latihan dinamis untuk menjaga detak jantung.
Latihan berlangsung selama 60 menit dan berlangsung dengan kecepatan tinggi sepanjang jam. Untuk kelas Anda tidak memerlukan peralatan tambahan, semua latihan dilakukan dengan beban tubuh sendiri. Perhatian yang besar dibayarkan ke tubuh bagian bawah, jadi Shred Bootcamp sangat ideal bagi mereka yang ingin menonjolkan bentuk paha dan bokong. Tetapi juga program video mencakup latihan untuk kerak dan tubuh bagian atas, termasuk push-UPS.
Billy Blanks - Intensitas Taebo Max
Tantang diri Anda untuk mendorong kemampuan Anda semaksimal mungkin dan secara signifikan meningkatkan kebugaran Anda. Dalam program Max Intensity Anda terus menggunakan metode unik Tae Bo, dengan Billy Blanks menyertakan program dan dampak plyometricsuntuk lebih meningkatkan konsumsi kalori. Latihan kardio yang energik ini untuk seluruh tubuh membantu Anda menurunkan berat badan dan mempercepat metabolisme. Latihan yang lebih eksplosif, kecepatan yang lebih tinggi dan metode yang lebih efektif untuk membakar lemak!
Di Taebo Max Intensity yang Anda harapkan nonstop Latihanyang dilakukan dalam amplitudo lebar dan didasarkan pada gerakan multi-arah. Setiap kombinasi latihan dimulai dengan repetisi lambat yang akan mengajari Anda pekerjaan yang benar dan terampil. Lalu Billy menambahkan kecepatan untuk menaikkan detak jantung untuk membakar lemak. Pada bagian pertama latihan, Anda akan melakukan latihan Tae Bo klasik seperti tendangan, pukulan, ayunan. Pada bagian kedua, pelatih membuat lompatan plyometric dan bahkan beberapa elemen koreografi dance.
Program juga berlangsung 60 menit dan ada peralatan tambahan, semua latihan dilakukan dengan beban tubuh sendiri. Program ini lebih difokuskan pada pembakaran kalori, menyingkirkan kelebihan berat badan dan meningkatkan daya tahan. Karena latihan plyometrik Anda dapat melatih bagian bawah tubuh, menyingkirkan timbunan "membandel" di pinggul dan bokong.
Mulailah membakar kalori, mengurangi lemak tubuh dan tingkatkan sosok Anda dengan "pertarungan" pelatihan Billy setengah kosong. Tae Bo adalah cara efektif untuk menurunkan berat badan di rumah tanpa kelas vysokogornyh yang berat.
Lihat juga: Pompa Kardio dengan Kelly Coffey-Meyer: kickboxing + latihan kekuatan