Kami semua sangat ingin mengikuti perkembangan acara. Kami memindai, menelusuri, membolak-balik, tetapi jarang membaca. Kami membaca sekilas postingan di Facebook, kami menelusuri forum, memeriksa email, dan menonton video dengan kucing menari, tetapi kami sulit mencerna dan tidak ingat apa yang kami lihat. Waktu rata-rata yang dihabiskan pembaca untuk artikel online adalah 15 detik. Saya telah terpesona oleh statistik yang menyedihkan ini selama beberapa tahun, setelah memulai blog saya, dan, mulai dari itu, saya mencoba membuat artikel saya sesingkat mungkin ? (yang sangat sulit).
Pada tahun 2014, peneliti dari Bangku gereja Penelitian pusat menemukan bahwa satu dari empat orang dewasa Amerika tidak membaca buku pada tahun sebelumnya. Hal paling segar yang ditemukan tentang Rusia adalah untuk tahun 2009: menurut VTsIOM, 35% orang Rusia mengakui bahwa mereka tidak pernah (atau hampir tidak pernah) membaca buku. 42% lainnya mengatakan bahwa mereka membaca buku “dari waktu ke waktu, kadang-kadang.”
Sementara itu, mereka yang membaca secara teratur dapat membanggakan ingatan yang lebih baik dan kemampuan mental yang lebih tinggi di semua tahap kehidupan. Mereka juga jauh lebih baik dalam berbicara di depan umum, lebih produktif, dan, menurut beberapa penelitian, umumnya lebih sukses.
Buku pengantar tidur juga dapat membantu melawan insomnia: Sebuah studi tahun 2009 di University of Sussex menemukan bahwa enam menit membaca mengurangi stres sebesar 68% (yaitu, bersantai lebih baik daripada musik atau secangkir teh), sehingga membantu membersihkan kesadaran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
Psikolog dan penulis studi Dr. David Lewis mencatat bahwa buku itu "lebih dari sekadar pengalih perhatian, buku ini membantu melibatkan imajinasi secara aktif," yang, pada gilirannya, "memaksa kita untuk mengubah keadaan kesadaran kita."
Tidak masalah buku mana yang Anda pilih – fiksi atau non-fiksi: yang utama adalah Anda harus terpikat dengan membaca. Karena ketika pikiran terlibat dalam dunia yang dibangun oleh kata-kata, ketegangan menguap dan tubuh rileks, yang berarti jalan menuju tidur telah diaspal.
Pilih saja bukan versi digital buku itu, tetapi versi kertas, sehingga cahaya dari layar tidak merusak latar belakang hormonal.
Dan rekomendasi pribadi saya adalah membaca tidak hanya buku yang menarik, tetapi juga bermanfaat, misalnya, tentang gaya hidup sehat dan umur panjang! Daftar favorit saya ada di bagian Buku di tautan ini.