Berolahraga di masa Covid atau tidak? Itulah pertanyaan di masa-masa yang tidak jelas ini. Update olahraga yang masih boleh dilakukan dan yang dilarang. 

Ruang olahraga, gimnasium, dan kolam renang ditutup oleh keputusan prefektur. Meskipun hanya ada sedikit bukti langsung yang memberatkan kegiatan olahraga ini, olahraga tersebut dilakukan di ruang terbatas, yang oleh karena itu tampaknya menjadi predisposisi penyebaran virus. Olahraga di ruang terbatas berventilasi buruk, olahraga tim berdasarkan kontak atau bahkan seni bela diri yang melibatkan pertarungan tangan kosong seperti karate atau judo disajikan sebagai lebih berisiko.

Sebaliknya, olahraga luar ruangan individu akan mengurangi risiko, seperti olahraga tim yang dilakukan di udara terbuka tanpa kontak dekat, seperti tenis misalnya. 

Apakah itu olahraga apa pun, bagaimanapun juga tidak mungkin untuk berlatih di luar rumah Anda setelah pukul 21 malam 

Pada orang yang rentan (usia, obesitas, diabetes, dll.), tindakan pencegahan harus diambil dan latihan olahraga mereka disesuaikan jika perlu. 

Meskipun olahraga tertentu dilarang, seperti renang atau olahraga dalam ruangan, beberapa orang tetap memiliki akses ke segala bentuk latihan olahraga, di semua jenis peralatan olahraga di seluruh negeri, termasuk area yang dicakup. api. Ini adalah anak-anak sekolah; anak di bawah umur yang praktiknya diawasi; siswa dalam Ilmu dan teknik kegiatan fisik dan olahraga (STAPS); orang dalam pelatihan lanjutan atau kejuruan; atlet profesional; atlet tingkat tinggi; orang yang mempraktikkan resep medis; orang cacat.

Bermain olahraga di rumah tampaknya menjadi alternatif yang baik. Kementerian Olahraga, dengan bantuan National Observatory of Physical Activity and Sedentary Life, mendorong aktivitas fisik secara teratur di rumah dan memberikan rekomendasi dan saran termasuk: berjalan kaki beberapa menit dan peregangan setiap hari, bangun setidaknya setiap 2 jam. duduk atau berbaring dan melakukan latihan pembentukan otot, yang memiliki keuntungan karena hampir tidak memerlukan peralatan.

Membersihkan juga merupakan cara yang bagus untuk tetap bugar. Tindakan tertentu yang diulang setiap hari juga dapat ditinjau untuk menambah beban pada tubuh, misalnya menyikat gigi dengan satu kaki, atau naik turun tangga beberapa kali berturut-turut.