Konten
Workout Scheduler adalah situs yang sangat berguna untuk menyusun jadwal dari latihan Beachbody dan sistem populer lainnya. Dengan menggunakan layanan otomatis ini, Anda akan dapat menggabungkan berbagai program dan membuat kalender latihan berdasarkan preferensi Anda. Situs ini sangat sederhana dan mudah digunakan, dan bekerja di rumah akan menjadi penemuan yang nyata!
Tentang situs web Bekerja Scheduler memberi tahu pembaca kami Alina di grup Vkontakte Goodlooker.ru. Terima kasih banyak Alina, untuk berbagi informasi tentang layanan luar biasa ini yang akan berguna untuk semua pecinta program gabungan.
Penjadwal Latihan: rencanakan latihan Anda
Jadi, dengan bantuan situs web Penjadwal Latihan Anda dapat membuat kalender latihan, menggabungkan pilihan Anda program, Beachbody, MMA-series (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) dan Jillian Michaels (sesi pelatihan individu). Anda memilih program yang Anda minati, durasi kalender, tingkat kesulitan dan pelatihan. Layanan ini secara otomatis akan membuatkan Anda jadwal, mempertimbangkan semua keinginan Anda. Selain itu, situs ini memiliki banyak kalender siap pakai yang sesuai dengan setiap selera.
Penjadwal Latihan Situs Web disajikan dalam bahasa Inggris, tetapi antarmukanya intuitif. Kami menawarkan Anda tutorial singkat tentang penggunaan layanan untuk memungkinkan Anda sekarang mulai menyusun rencana pelatihan Anda sendiri:
1. Buka situs web https://workoutscheduler.net/. Di pojok kanan atas Anda akan melihat menu Masuk adalah kotak untuk mendaftar di situs web. Ini opsional, tetapi memiliki profil membuka peluang layanan tambahan. Pendaftaran sangat sederhana dan hanya berisi 4 item: nama pengguna, email, kata sandi dan ketik ulang kata sandi. Setelah pendaftaran, Anda akan mengirimkan surat untuk mengaktifkan akun Anda.
2. Setelah mendaftar (atau jika Anda melewatkannya) pergi ke kompilasi kalender. Di menu atas, cari Penjadwalan. Setelah mengklik tombol tersebut, Anda akan membuka halaman Penjadwal Latihan Hibrid.
3. Buka pengaturan jadwal. Pertama Bekerja Hari. Pada setiap hari dalam seminggu Anda perlu mendaftarkan aktivitas yang diinginkan. Ada item berikut: Hari libur (hari istirahat); Satu hari (pelatihan satu hari); Satu Hari + Abs (latihan tunggal + latihan AB); Hari Ganda (latihan dua hari); Double Day <= 30 menit (hari, latihan ganda tidak lebih dari 30 menit); Double Day <= 45 menit (hari, latihan ganda tidak lebih dari 45 menit):
4. Poin selanjutnya adalah Program Latihan. Di sini Anda perlu memilih semua program yang ingin Anda masukkan ke dalam kalender Anda. Sekarang tandai Anda tertarik pada kompleks, mungkin ada jumlah yang tidak terbatas. Di situs web Workout Scheduler mencantumkan semua program Beachbody, beberapa DVD Jillian Michaels, serta program dari seri MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit). Bagian bawah menampilkan latihan yang dipilih (Latihan Dipilih), Anda dapat menghapus nama yang tidak diinginkan dengan mengklik salib.
5. Sekarang Anda harus memilih fitur tambahan untuk kalender Anda: Durasi (durasi dari 4 hingga 16 minggu), Tingkat (Pemula Menengah Lanjutan), Fokus (Total tubuh, Kardio /Kurus, Kekuatan/Massa). Dan tekan build Jadwal.
6. Sistem akan menghasilkan tampilan kalender sesuai keinginan Anda. Hal terpenting bagi Anda bisa mengedit jadwal atas kebijakannya sendiri. Klik Edit Bekerja dan mengubah kalender, cukup dengan menyeret kotak dengan nama video di sel tetangga atau bahkan menghapusnya (menghapus bagian luar kalender). Kalender lebih suka mengedit dengan komputer daripada dengan tablet / telepon.
7. Jika Anda mendaftar di situs ini, di sebelah tombol Edit dari Latihan Anda akan melihat tombol untuk Simpan Latihan. Tapi periksa kalender, Anda dapat dengan mudah menyimpan. Untuk melakukan ini, tekan tombol oranye Mencetak, yang sedikit lebih tinggi.
8. Anda akan membuka jendela cetak, di mana Anda memilih: Ubah - Simpan sebagai PDF. Sekali lagi, ini mungkin bekerja sedikit berbeda, jadi jika Anda menggunakan gadget seluler, lebih baik mendaftar untuk kemudahan penggunaan layanan.
8. Jika Anda mendaftar di situs ini, semua kalender yang disimpan akan tersedia di profil Anda di bawah Kalender Latihan.
Kalender latihan
1. Di bagian menu Calendriers kamu dapat menemukan rencana latihan yang dibuat sebelumnya dengan pengguna lain. Karena kalender sangat banyak (sekitar 10,000 kemungkinan kombinasi), sebaiknya gunakan filter di menu sebelah kiri untuk memilih hanya program yang Anda minati.
2. Dalam uraian singkat biasanya ditentukan durasi kerja dan tingkat kesulitan. Lihat detail rencana tertentu dengan mengklik pandangan Kalender.
3. Jika Anda sudah terdaftar, Anda dapat menambahkan kalender ke favorit Anda (Favorit). Jika tidak - bertindak sesuai tabel di atas dengan jadwal konservasi dalam format PDF.
Kami menawarkan Anda beberapa contoh kalender jadi dari situs web Penjadwal Latihan. Tautan akan terbuka di jendela baru dalam PDF:
- 21 Day Fix you 21 Day Fix Extreme (12 minggu)
- Insanity + Max 30+ Tapout XT (8 minggu)
- PiYo + 21 Day Fix (4 minggu)
- Hybrid T25: Alpha, Beta, Gamma (10 minggu)
- Core De Force + Brazilian Butt (6 minggu)
- Core De Force + 21 Day Fix Extreme (6 minggu)
- Insanity + P90X3 (4 minggu)
- UFC Fit + Tapout XT (16 minggu)
- P90X + P90X2 (4 minggu)
- Hybrid Beachbody Workout (16 minggu)
Layanan lain Penjadwal Latihan
Deskripsi program
Di situs web, Workout Scheduler adalah bagian yang praktis Program, di mana Anda dapat membaca lebih lanjut informasi rinci tentang semua kursus kebugaran. Anda tidak hanya dapat melihat deskripsi program (dalam bahasa Inggris), tetapi untuk melihat seluruh daftar latihan yang disertakan dalam kursus tertentu.
Ngomong-ngomong, di situs web kami ada tabel praktis dengan semua program Beachbody dan deskripsi terperinci mereka. Pilih program yang Anda minati dan siapkan kalender kelas!
Aplikasi untuk iOS dan Android
Layanan Penjadwal Latihan memiliki aplikasinya sendiri di iOS dan Android. Aplikasi seluler akan relevan hanya untuk pengguna terdaftar. Lebih mudah menggunakan kelas kalender, menandai telah melakukan pelatihan, membuat catatan, mencatat kemajuan dalam volume dan berat. Buat kalender dan edit di aplikasi.
Kami memperkenalkan Anda ke layanan Penjadwal Latihan yang nyaman, yang akan membantu menjadikan pelajaran Anda beragam mungkin. Bangun memiliki kalender pelatihan unik dan mulai tingkatkan tubuh Anda dengan pakar kebugaran paling terkenal. Sekarang melakukan di rumah menjadi lebih mudah dan lebih efisien!
Lihat juga: FitnessBlender - lebih dari 500 latihan gratis di youtube.