Kopi dengan lemon: seluruh kebenaran tentang khasiat penyembuhan minuman tersebut

Kopi dengan lemon secara bertahap menjadi tren, para penggemarnya mengklaim bahwa campuran ini membantu menurunkan berat badan, menenangkan sakit kepala, meredakan diare sesekali, dan memberi nutrisi pada kulit. Dan bahwa mencampur cangkir kopi dengan jus lemon memiliki efek menguntungkan pada tubuh kita. Apakah benar begitu?

Kopi alami sangat bermanfaat: mengurangi risiko perkembangan beberapa jenis kanker ( hati, prostat, payudara, saluran pencernaan dan usus besar). Konsumsi kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan hati, depresi, serta Alzheimer dan Parkinson. Kafein memiliki efek positif pada daya tahan latihan dan kemampuan untuk meningkatkan kalori yang Anda bakar.

Vitamin C yang terkandung dalam lemon dan jeruk juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kerongkongan, lambung, pankreas, dan payudara. Juga vitamin C melindungi sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

Kedua kopi dan jeruk nipis banyak mengandung antioksidan. Namun, apakah pencampuran kedua bahan ini melipatgandakan khasiat minuman tersebut? Menurut ofeminin.pl ada empat pernyataan utama tentang manfaat kopi dengan lemon.

1. Kopi dengan lemon membantu membakar lemak

Menurunkan berat badan hanya mungkin terjadi karena defisit kalori. Tidak mungkin menurunkan berat badan tanpa mengurangi asupan kalori atau kebutuhan kalori yang meningkat (misalnya karena olahraga).

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kafein juga dapat merangsang jaringan adiposa yang aktif secara metabolik dan, dengan demikian, memetabolisme karbohidrat dan lemak. Artinya, satu cangkir kopi sehari dapat sedikit mempercepat metabolisme Anda dan membakar 79-150 kalori ekstra sehari.

Efek teoritis dari penurunan berat badan, seperti yang Anda lihat, dikaitkan dengan kafein dan tidak ada hubungannya dengan lemon.

2. Kopi dengan lemon mengurangi sakit kepala dan mabuk

Beberapa orang menyatakan bahwa kafein memiliki efek vasokonstriktor, mengurangi aliran darah ke kepala dan dengan demikian mengurangi rasa sakit. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa kafein meningkatkan efek obat penghilang rasa sakit.

Tetapi penelitian lain mengajukan hipotesis bahwa sakit kepala ini menyebabkan kafein (seperti halnya jeruk dan coklat). Oleh karena itu, ada 2 pilihan: kopi dengan lemon akan meredakan atau memperparah rasa sakit. Jika kita mengenal tubuh kita, kita tahu efek apa yang bisa kita harapkan dari kopi. Tetapi sekali lagi - ini terjadi karena kafein itu sendiri, dan bukan karena kombinasi kopi dan lemon.

3. Kopi dengan lemon menghilangkan diare

Tidak ada bukti bahwa lemon bermanfaat untuk pengobatan diare, karena kopi merangsang usus besar, yang hanya meningkatkan kebutuhan untuk menggunakan toilet. Selain itu, diare menyebabkan kehilangan cairan yang signifikan yang dapat menyebabkan dehidrasi dan efek diuretik kopi hanya akan memperburuk keadaan.

4. Kopi dengan lemon meremajakan kulit

Studi menunjukkan bahwa antioksidan dalam kopi dan lemon dapat bermanfaat bagi kulit Anda.

Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis dapat merangsang produksi kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas kulit, serta mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.

Seperti yang Anda lihat, tidak ada bukti bahwa kombinasi lemon dengan kopi lebih efektif daripada meminum kedua minuman secara terpisah. Ini lebih merupakan masalah selera, tetapi bukan persatuan yang diperlukan. Dan mungkin yang paling masuk akal (dan paling enak) penggunaan produk ini adalah minum air dengan lemon di pagi hari dan kopi di sekitar siang hari.

Untuk mempelajari topik lebih detail, tonton video di bawah ini:

Risiko Menambahkan Lemon ke Kopi

Jus lemon terkadang dapat menyebabkan mulas karena kandungan asam sitratnya yang tinggi, terutama jika Anda memiliki riwayat refluks asam. Asam ini juga dapat merusak email gigi dari waktu ke waktu dan pada volume yang cukup tinggi. Kombinasi kopi dan lemon tidak terlalu baik untuk orang dengan masalah seperti itu dan bahkan dapat menyebabkan hyperacidity pada mereka yang biasanya tidak menderita karenanya. Jadi cukup minum kopi hitam dan mungkin makan sepotong buah sekaligus untuk memastikan asupan vitamin Anda.

Tapi risiko terbesar menambahkan lemon dalam kopi? – Anda mungkin akan merusak secangkir kopi yang enak.